Bongata ba rona re tseba oli ea soneblomo e le oli ea meroho e hloekisitsoeng eo re e sebelisang ho halika futsanehile ! Leha ho le joalo, hase ba bangata ba rona ba ka beng ba ile ba hlahloba mabaka a mangata a hore na ke hobane'ng ha oli ea soneblomo e le khetho e molemo ho feta mekhoa e meng ea ho pheha. Ha e le hantle, 'nete ke hore oli ea soneblomo e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle e thusang pelo le ho etsa lintho tse hlollang bakeng sa letlalo le moriri. Mona ho sheba mabaka ohle a mangata a hore na ke hobane'ng ha u lokela ho kenyelletsa oli ea soneblomo lijong tsa hau le mokhoa oa botle.
ngoe. Oli ea Sunflower e Rekoa Joang?
tse pedi. Boleng ba Phepo ea oli ea soneblomo ke bofe?
3. Mefuta ea oli ea soneblomo
Tse nne. Melemo ea oli ea soneblomo
5. Oli ea sonobolomo ke Mopholosi oa Letlalo
6. Oli ea soneblomo e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba pelo
7. Lipotso-potso tsa oli ea soneblomo
Oli ea Sunflower e Rekoa Joang?
Oli ea soneblomo e hlahisoa ka ho e ntša peong ea Palesa ea soneblomo . Oli ena e sa fetoheng e na le motsoako oa monounsaturated (MUFA)/polyunsaturated (PUFA) oa oleic acid (omega-9) le linoleic acid (omega-6). Oli e khanyang, e mosehla o mosehla, e na le tatso e monate. Oli ea soneblomo e fumanehang ho rona hangata e hloekisoa empa ntho e ntle ke hore ts'ebetso ea tlhoekiso ha e tlose melemo ea oli ka bongata ba likarolo tsa eona tse fanang ka bophelo bo botle li bolokiloe. Hangata oli ea sonobolomo e sebelisoa e le mokhoa oa ho pheha hape e le motsoako o monate ho litlolo.
Keletso: Ho na le mefuta e meraro ea oli ea soneblomo e fumanehang 'marakeng.
Boleng ba Phepo ea oli ea soneblomo ke bofe?
Oli ea soneblomo e na le limatlafatsi tse ngata. Komiki e le 'ngoe (hoo e ka bang 200ml) ea oli ea soneblomo e na le lik'hilojule tse 1927, 21.3 g mafura a mafura, 182 g mafura a monounsaturated, 8.3 g polyunsaturated mafura, 419 mg. Omega-3 fatty acids le 7860 mg Omega-6 fatty acids.
Keletso: Oli ea soneblomo ke o mong oa mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea vithamine E hape e na le palo e ntle ea vithamine K.
Mefuta ea oli ea soneblomo
Na u ne u ntse u tseba hore oli ea soneblomo e hlophisoa ho latela boleng le mafura a acid? Ha e le hantle, oli ea soneblomo e hlaha ka mefuta e meraro.
Oli e phahameng ea oli ea soneblomo
Oli ea mofuta ona oa soneblomo e na le boemo bo phahameng ba oleic acid 'me e nkoa e phetse hantle ho feta mefuta e meng. Mafura a phahameng a oli a bontša hore oli e na le mafura a mangata a omega-3 le a tlaase a omega-6 fatty acids. Oleic acid e etsa bonnete ba hore membrane e na le metsi a ikarabellang bakeng sa karabelo ea li-hormone, ho tsamaisa liminerale le ho itšireletsa mafung. E boetse e thusa ho boloka tshebetso e nepahetseng ya boko hape e na le phello e kholo maikutlong le boitšoarong.
Oli ea soneblomo e bohareng
Oli ea soneblomo e bohareng e sebelisoa hangata bakeng sa ho halika le ho apara salate. E boetse e bitsoa 'NuSun'. Oli ea soneblomo e bohareng ba oli, oleic acid e etsa karolo ea bobeli ho tse tharo ea mafura. E na le karolo ea 25 lekholong ea polyunsaturated linoleic acid le karolo ea 9 lekholong ea mafura a mangata.
Linoleic oli ea soneblomo
Oli ea soneblomo ea Linoleic e na le li-acid tse ngata tsa polyunsaturated omega-6 fatty acids empa e na le litaba tse tlase tsa mafura a omega-3 a phetseng hantle. Litsebi tsa lijo li khothalletsa hore motho a je habeli palo ea omega-3s fatty acids ho feta mafura a mang. Linoleic acid e thusa ho thehoeng ha lisele tsa lisele, e thusa ho thibela mali le ho ntlafatsa ho honyela ha mesifa. Linoleic acid e boetse e bontšitsoe ho ntlafatsa ho ruruha le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere .
Keletso: Khetha oli ea hau ea soneblomo ho latela litlhoko tsa hau tsa lijo le tsa bophelo bo botle.
Melemo ea oli ea soneblomo
Oli ea soneblomo e na le vithamine E e ngata
Oli eohle ea soneblomo e na le vithamine E e matlafatsang bophelo bo botle. Vithamine E e tsejoa e le antioxidant e sebetsang e sireletsang 'mele oa hau ho tsoa litlamorao tse mpe tsa li-radicals tsa mahala. Vithamine E e thusa ho itšireletsa mafung le ho thibela tšoaetso ea baktheria le kokoana-hloko. E boetse e thusa lisele ho etsa lits'ebetso tsa bohlokoa tsa metabolic. Har'a oli ea meroho, oli ea soneblomo ke mohloli o ruileng ka ho fetisisa oa Vithamine E. Oli ea soneblomo e fokotsa menyetla ea motho ea ho tšoaroa ke mala le mofuta o mong oa kankere. Vithamine E ka oli ea soneblomo e sireletsa khahlanong le kankere ea mala ka ho fokotsa li-radicals tsa mahala tse bonts'itsoeng hore li baka mofetše. Li-carotenoids tse ho eona li sireletsa khahlanong le kankere ea popelo, ea matšoafo le ea letlalo.
Keletso: Fetola sebaka sa hau sa ho pheha e le hore u fumane melemo e mengata ea mefuta e fapaneng ea oli ea limela. Ka mohlala, sebelisa oli ea mosetareta le oli ea soneblomo ka tsela e fapaneng.
Oli ea sonobolomo ke Mopholosi oa Letlalo
Oli ea soneblomo ke motsoalle oa hlooho ea khomo oa letlalo la hao. E na le livithamini A le E tse ngata tse nang le li-antioxidants tse matla, ts'ebeliso ea li-topical oli ea soneblomo e lokisa lisele tsa letlalo tse senyehileng ; e tlosa makhopho le mongobo o omileng le letlalo le hlokolosi . Oli e boetse e na le phello ea phekolo ho eczema ha e sebelisoa ka ho toba letlalong. Hape ke motsoako o makatsang oa vithamine E o sebetsang ka ho khetheha khahlanong le atopic dermatitis kapa eczema. Liphuputso li bontšitse hore ho noa vithamine E ka molomo ho felletse ka ho fokotseha ha matšoao ho bakuli ba 96 lekholong. Matšoao a Eczema a fokotseha ha oli ea soneblomo e ruileng ea Vitamin E e sebelisoa ka kotloloho letlalong.
Moetsi wa mehlolo ya kgahlano le ho tsofala
Ho tšoha ka lebaka la mela e metle le makukuno a bonahalang a nkile sefahleho sa hau? Che, u se ke ua tšoenyeha. Oli ea soneblomo e na le bokhoni ba ho nchafatsa lisele tsa letlalo ka hona letlalo le shebane le tšenyo e nyane ho tsoa litlamorao tsa letsatsi kapa botsofali. Antioxidant Vitamin E e thibela li-radicals tsa mahala ho hlasela lisele tse phetseng hantle. Sena phello ea oli ea soneblomo e ka bonoa maqeba le maqeba hape a folisang kapele haholo ha a sebelisoa ho tsona ... sena se bakoa ke litaba tsa oleic acid ka oli ea soneblomo ... Ha ho makatse hore ebe oli ea soneblomo ke motsoako o tloaelehileng lihlahisoa tsa hau tsa botle.
Tšitiso ea tlhaho ea letlalo
The linoleic acid ka oli ea soneblomo e sebetsa e le tšitiso ea tlhaho mme e thusa ho boloka mongobo hantle. E na le molemo o eketsehileng oa ho ba khahlanong le ho ruruha, kahoo e ntle bakeng sa ho omella, letlalo le hlabang . U ka sebelisa tranelate kapa moisturizer ea lihlooho tse nang le oli ea soneblomo e le motsoako oa bohlokoa kapa u sebelise feela oli ea soneblomo e hatelitsoeng ka serame sefahlehong le 'meleng oa hau bakeng sa melemo ea mongobo. Oli ea soneblomo e boetse e etsa oli e kholo ea sejari bakeng sa oli ea bohlokoa. Kopanya ho seo u se ratang oli ea bohlokoa ho eona 'me u e sebelise lintlheng tsa ho otla ha pelo ea hau joalo ka monko.
Thuso ea phekolo ea moriri
Ntle le ho ba molemo bakeng sa letlalo, ho sebelisoa ha oli ea soneblomo joalo ka setlolo e thusa ho omella, moriri o mosesane . Asiti ea linolenic ka oli ea soneblomo e thibela ho lahleheloa ke moriri .
Keletso: Kamehla etsa tlhahlobo ea allergy pele u sebelisa oli ea soneblomo ka kotloloho letlalong la hau.
Oli ea soneblomo e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba pelo
Ho na le lebaka leo ka lona litsebi tsa pelo li khothalletsang bakuli ba pelo hore ba fetohele oli ea soneblomo. Oli ea sonobolomo e fana ka melemo e mengata ea pelo le methapo kaha e na le Vitamin E e ngata le mafura a mangata a se nang bophelo bo botle. E na le mafura a mangata a monounsaturated le a polyunsaturated 'me e lokela ho nkela mafura a mangata a kang botoro le ghee sebakeng sa lijo tsa hau.
Oli ea soneblomo e na le metsoako e mengata e kang choline le phenolic acid, e leng molemo bakeng sa pelo. Hape, phytosterols ka oli ea soneblomo , semela sa tlhaho sa sterol se fumanoang limeleng, se thibela ho kenngoa ha k'holeseterole 'meleng. Phuputso ho Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics e khothalelitse hore ba nang le k'holeseterole e phahameng ba be le 2 g ea phytosterols letsatsi le leng le le leng. Oli ea soneblomo e bontšitsoe ho theola maemo a cholesterol e mpe le ho phahamisa k'holeseterole e ntle, ka hona e fokotsa kotsi ea ho lefu la pelo . Oli ea soneblomo e boetse e na le lecithin e theolang cholesterol.
Keletso: U se ke ua futhumatsa oli ea soneblomo mocheso o phahameng haholo ha u pheha kaha e ntša chefo e kotsi e bitsoang aldehyde .
Lipotso-potso tsa oli ea soneblomo
P. Na motho a ka sebelisa oli ea soneblomo sefahlehong?
TSA. E, u ka sebelisa oli ea soneblomo ka ho toba sefahlehong. Etsa bonnete ba hore u sebelisa mefuta e sa tšoaneng e hatelitsoeng ka serame. Hape, etsa tlhahlobo ea allergy ea letlalo ka hare ho letsoho la hau pele u etsa joalo.
P. Na oli ea soneblomo e molemo bakeng sa moriri?
TSA. Ee. Oli ea sonobolomo e ntle haholo bakeng sa moriri oa hau. Tlotsa oli e nyenyane seatleng sa hao 'me u e tlotse lilokong tsa hao ka ho lekana ho thapisa moriri o omileng le o omeletseng. E ntle bakeng sa ho thibela ho oa ha moriri hape.
P. Na oli ea soneblomo e molemo ho feta botoro?
TSA. E, ho tlosa mafura a mangata a kang botoro le ghee sebakeng sa oli ea soneblomo e tletseng mafura a sa koaeloang, ho tla boloka pelo ea hao e phetse hantle.
