Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- BSNL e Tlosa litefiso tsa ho kenya ho tsoa likhokahanong tsa Broadband tsa nako e telele
- IPL 2021: BalleBaazi.com e amohela nako ka lets'olo le lecha la 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Mosali e mong le e mong kantle moo o lakatsa ho ba le matsoele a boreleli le a tiileng, empa ha ho e mong le e mong oa rona ea hlohonolofalitsoeng ka eona e tšoanang. Ha ba bang ba sebetsana le letsoele le thelletsoeng, ba bang ba sebetsana le sefuba se seng se tiileng. Re thathamisitse mekhoa ea ho boloka matsoele a le bonolo, ao u ka a latelang ha u le hae. Ho tseba haholoanyane, tsoela pele ho bala.
Mabele ke likarolo tsa bohlokoahali tsa 'mele oa mosali tseo a lokelang ho li hlokomela empa ka bomalimabe, sehlooho sena se lula se koahetsoe. Hobane sefuba se lula se koahetsoe ka lesela, re tloaetse ho iphapanyetsa sehlooho hammoho le karolo.
Ha e le hantle ha ho thata hakaalo ho sebetsana le sefuba sa hau, 'me sohle seo u hlokang ho se etsa ke ho latela malebela ana a botle ba hore na u ka li boloka li le bonolo, li tiile ebile li boreleli joang.
1. Hlahisa Letlalo Letšoeleng
U lokela ho tlosa letlalo ka letsoeleng letsatsi le leng le le leng hobane e thusa ho tlosa litšila le lerōle le bokellaneng ho lona. Leha e koahetsoe ka linako tsohle, ho na le menyetla e mengata ea hore lisele tsa letlalo tse shoeleng li ka bokellana letsoeleng. E thusa ho tlosa lisele tse shoeleng hape e hlakola masoba a koetsoeng. Ho sebelisa mofero o lumellanang le letlalo ho ka u thusa ho u fa matsoele a boreleli le a bonolo.
2. Ts'ebeliso ea Cream ea Sefahleho
Haeba u ne u nahana hore tranelate ea sefahleho e ka sebelisoa sefahlehong feela, ebe u fositse! U ka sebelisa litlolo tsa sefahleho matsoeleng a hau ho li boloka li le bonolo, li le bonolo ebile li boreleli ka linako tsohle. Setlolo sa sefahleho se thusa ho thibela ho tsofala ha letlalo mme se thusa ho loants'a masina sefahlehong.
3. Robala ka Mokokotlo
Ho ea ka litsebi, ho thoe u lokela ho robala ka mokokotlo eseng matsoele. Ho robala sefubeng ho sebelisa khatello ea sefuba hape ho ama sebopeho. Sena se kanna sa lebisa ho mela e metle le makhopho a nts'etsoang sefubeng ka hona ho lula ho le molemo ho robala ka mokokotlo oa hau.
4. mongobo Letlalo Letšoeleng Letsatsi le Letsatsi
Ke mang ea itseng letlalo la hau le kantle le hloka metsi le mongobo? Le matsoele a hau a lokela ho kolobisoa letsatsi le leng le le leng, ke tsela ea ho boloka matsoele a hao a le bonolo. Ho bohlokoa ho nolofatsa matsoele a hao ka setlolo hang ha o tsoa ka shaoaneng hobane mongobo oa letlalo la hau o tla thusa ho tiisa mongobo, o lumellang letlalo ho monya setlolo ka botlalo. Ho li boloka li le mongobo le ho fa metsi letsatsi lohle ho ka qoba letlalo le ommeng le le bosojana ho tsona.
5. Ts'ebeliso ea setlolo se sireletsang letlalo letsatsing
Le ha matsoele a hau a lula a koahetsoe, ha ua lokela ho tsoa ka tlung ntle le ho itlotsa ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing. Ke mokhoa oa ho boloka matsoele a le bonolo ebile a boreleli lapeng. U lokela ho itlotsa ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ho li boloka li sirelelitsoe ka linako tsohle.
6. Sebelisa Phepo e nepahetseng
Bakeng sa ho boloka matsoele a hao a boreleli ebile a le bonolo, o lokela ho etsa bonnete ba hore o kenyelletsa phepo e nepahetseng. Lijo tse nepahetseng li tla boloka letlalo la hao le boreleli ebile le le metsi. O lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le protheine e ngata, joalo ka nama e omeletseng, linaoa le mahe. U lokela hape ho ja lijo tse nang le omega-3 fatty acids le vithamine E.
7. Buisana le Setsebi sa tlhokomelo ea letlalo khafetsa
Kamehla o lokela ho buisana le setsebi hang ka selemo ho tseba hore na ho na le bothata kapa kotsi e amanang le matsoele a hau. Haeba u tobana le bothata bofe kapa bofe, bothata kapa ho kula ho amanang le matsoele a hau, u lokela ho botsa setsebi hanghang.
Kahoo, etsa bonnete ba hore u latela mekhoa ena ho boloka matsoele a hau a le bonolo ebile a le bonolo.
