Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- IPL 2021: Harshal Patel o re: Ke sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018
- Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Kichine ea rona e na le metsoako eo e leng karabo ho bomalimabe bo bong le bo bong ba letlalo boo re tobaneng le bona. Li-curd ke sesebelisoa se bonoang haholo mabapi le ho boloka tsamaiso ea rona ea tšilo ea lijo e le matla hape e phetse hantle. Empa eseng hoo feela, baholo ba rona ba hlapanya ka setlolo se monate ha ho tluoa tlhokomelo ea letlalo. Likahare tse phahameng tsa calcium, liprotheine le livithamini tse ho eona li etsa hore curd ena e be ea bohlokoa letlalong.
Kajeno, re bua le uena ka melemo e fapaneng ea ho cheka letlalo le mekhoa ea ho sebelisa letlalo ho kotula melemo eo.
Melemo ea Curd Bakeng sa Letlalo
- E tebile e hloekisa letlalo.
- E thusa ho phekola makhopho.
- E fokotsa ponahalo ea mela e metle le masana.
- E eketsa khanya letlalong.
- E fokotsa likoli le li-blackheads.
- E eketsa mongobo letlalong.
- E thusa ho ntlafatsa letlalo.
- E fokotsa selikalikoe se lefifi.
- E fana ka phomolo ho cheleng ha letlalo.
Mokhoa oa ho Sebelisa Curd Bakeng sa Letlalo [1]
1. Curd le likomkomere ho loantša botšo
Ka lilemo le letlalo le pepeselitsoeng tšilafalo, lihlahisoa tsa lik'hemik'hale le mahlaseli a UV, letlalo le lerootho e se e le taba e tloaelehileng. Curd e na le asiti ea lactic e ntšang letlalo letlalo le ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le litšila ho tlosa lerootho [pedi] . Komokomoro e thobang e na le metsi a mangata a thusang ho nosetsa letlalo le ho kokobetsa bohale bofe kapa bofe bo ka tlisoang ke ho fofisa. [3] .
Mokhoa oa ho sebelisa
Kopanya 1 teaspoon e 'ngoe le e' ngoe ea lekhalo le likomkomere ka sekotlolo. Tlotsa peista sefahlehong sa hau 'me u e tlohele e omelle letlalong la hau metsotso e ka bang 15. Hang ha nako e felile, hlatsoa sefahleho sa hau u sebelisa metsi a fofo 'me u omelle letlalo la hao.
U sebelisa makhetlo a makae
Tšoaea pakete ena sefahlehong sa hau habeli ka beke.
2. Curd le mahe a linotši bakeng sa letlalo le omeletseng
Ho ka ba thata ho sebetsana le letlalo le ommeng, haholo nakong ea mariha a batang. Moriri le mahe a linotši li tla mongobo le ho hloekisa letlalo la hao ka tsela e molemohali. Curd e koala masoba a letlalo ntle le ho siea letlalo la hao le omme ha litšobotsi tsa mahe a linotši li monya letlalo la hao. [4] .
Mokhoa oa ho sebelisa
Kopanya khaba e 2 ea lekhaba le tafole ea mahe a linotši ho etsa pente e boreleli. Tlotsa motsoako sefahlehong le molaleng. Emela metsotso e ka bang 20 pele u e hlatsoa u sebelisa metsi a batang. Pat letlalo la hao le omme kamora moo.
U sebelisa makhetlo a makae
Etsa setlolo sena sa hydrating sefahlehong ka makhetlo a 2-3 ka beke.
3. Phofo ea moriko le raese bakeng sa makhopho
Phofo ea raese ke karabo ea bothata ba hau ba makhopho. Ke mohloli o enneng oa vithamine B, phofo ea raese e thusa ho hlakola letlalo le ho matlafatsa nchafatso ea lisele tsa letlalo [5] .
Mokhoa oa ho sebelisa
Kopanya teaspoon ea curd le 1/2 teaspoon ea phofo ea raese ho fumana lekhalo le boreleli. Smear motsoako sebakeng se amehileng ebe o o siea letlalong la hao metsotso e 15-20. E hlatsoe hamorao u sebelise metsi a foofo 'me u omelle.
U sebelisa makhetlo a makae
Kopo ea kamehla ea peista ena makhetlo a 1-2 ka beke e tla thusa ho fokotsa makhopho.
4. Phofo e entsoeng ka lekhapetla le grama bakeng sa likoli
Vithamine D le khalsiamo e teng khubung e ntlafatsa letlalo le ponahalo. E sebelisetsoa ho khantša letlalo ho tloha makholo a lilemo, phofo ea grama e hloekisa letlalo ho fokotsa likoli.
Mokhoa oa ho sebelisa
Etsa peista e boreleli u sebelisa 1 teaspoon curd le 1/2 teaspoon phofo ea grama. Tlotsa peista sefahlehong sa hau. Emela metsotso e 10-15 pele u e hlakola ka bonolo u sebelisa lesela le metsi.
U sebelisa makhetlo a makae
Ho fumana letlalo le se nang sekoli, tlotsa peista ena sefahlehong hang ka beke.
5. Curd le sirilamunu bakeng sa letlalo le se nang oli
Asiti ea lactic e teng ka har'a lehare e thusa ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le ho leka-lekanya tlhahiso ea oli letlalong. Sebopeho sa asiti sa sirilamunu hammoho le thepa ea eona ea antibacteria li e etsa pheko e ntle ea ho phekola letlalo le mafura [6] .
Mokhoa oa ho sebelisa
Kopanya teaspoon ea curd le teaspoon ea lero la lemone. Kenya setlolo se fumanoeng sefahlehong sa hau 'me u se siee se omella metsotso e ka bang 10. E hlatsoe hantle kamora moo u sebelise metsi a foofo ebe u omella letlalo la hao.
U sebelisa makhetlo a makae
Otla letlalo le mafura ka ho sebelisa pakete ena hang ka beke.
6. Curd le turmeric bakeng sa matheba a lefifi
Curcumin e teng ka har'a turmeric e fokotsa ho tšoaetsoa habonolo 'me ka hona e bonesa libaka tse lefifi [7] ha curd e eketsa khanya ea tlhaho letlalong.
Mokhoa oa ho sebelisa
Kenya pinch ea turmeric ho 1 teaspoon curd ebe u kopanya hantle ho fumana pente e boreleli. Etsa setlolo se lekanang sefahlehong sa hau. Emela metsotso e 15 hore e ome. E hlatsoe hantle hamorao.
U sebelisa makhetlo a makae
Tšebeliso ea beke ena beke le beke e ka etsa limakatso letlalong la hao.
7. Curd le lekhala vera bakeng sa letlalo le benyang
Letlalo le boreleli hangata le bakoa ke letlalo le omeletseng haholo. Ntle le li-vithamine le liminerale tse ruisang letlalo, lekhala le na le litšobotsi tse matlafatsang le tse khahlanong le ho ruruha ho phekola letlalo le boreleli [8] .
Mokhoa oa ho sebelisa
Kopanya thispone e le 'ngoe ea lekhaba le likhabapo tse 2 tsa aloe vera gel ho fumana lekhalo le boreleli. Kenya setlolo sena sefahlehong. E tlohele metsotso e 10 pele u e hlatsoa ka metsi a fofo.
U sebelisa makhetlo a makae
Sebelisa sesebelisoa sena makhetlo a 3-4 ka beke.
8. Curd le lehe le tsoeu bakeng sa wrinkles
Curd e tlosa letlalo le shoeleng ho nchafatsa letlalo le ho fokotsa makhopo. Bosoeu ba lehe bo na le collagen e ts'oereng sebopeho sa letlalo ho tlosa matšoao a botsofali ba letlalo joalo ka mela e metle le makhopho. Protheine e teng ka 'mala o mosoeu e ntlafatsa ho tiea ha letlalo le letlalo la bocha [9] .
Mokhoa oa ho sebelisa
Arola lehe le lesoeu ka sekotlolo. Kenya khaba ea khaba ho e kopanya ebe u kopanya hantle. Bokella motsoako sefahlehong sa hau 'me uo siee ka metsotso e ka bang 15. Kamora hore nako e fete, e hlatsoe u sebelisa metsi a fofo.
U sebelisa makhetlo a makae
Bakeng sa sephetho se setle ka ho fetesisa, beha peista ena hang ka beke.
9. Peo ea lekhasi le folaxe bakeng sa 'mala
Peo ea folaxe e na le omega-3 fatty acids e eketsang mongobo letlalong hape e thusa ho thibela mmala.
Mokhoa oa ho sebelisa
Koahela lipeo tsa folaxe tse ngata ka metsing lihora tse ka bang 7. Hamorao, sila peo eo ka blender ho fumana pente e boreleli, e se nang makhapetla. Kenya 2 teaspoon ea curd ho sena ebe u kopanya hantle. Tšela motsoako letlalong la hao 'me o le omelle metsotso e 10-15. E hlatsoe hantle hamorao u sebelisa metsi a foofo 'me u omelle.
U sebelisa makhetlo a makae
Sebelisa motsoako ona sefahlehong sa hau bakeng sa sephetho se setle.
10. Lebese la kheri le la kokonate bakeng sa letlalo le thellisoang
Lebese la coconut le na le vithamine C e ngata e nang le thepa ea antioxidant le e thibelang botsofali mme ka hona e ntlafatsa letlalo hore le tiee ho thibela letlalo le sa thekeseleng [10] .
Mokhoa oa ho sebelisa
Kopanya teaspoon e le 'ngoe ea lebese la kokonate le yogurt ka sekotlolo ho fumana lekhalo le boreleli. Etsa setlolo sefahlehong le molaleng. E tlohele metsotso e 10-15 pele oe hlatsoa o sebelisa metsi a foofo.
U sebelisa makhetlo a makae
Sebelisa motsoako letsatsi le leng le le leng ho thibela letlalo le thellang.
11. Curd le oatmeal bakeng sa li-blackheads
Li-pores tse koetsoeng ka nko ke tseo u li tsebang e le li-blackheads. Oatmeal le curd ka bobeli ke li-exfoliator tse ntle tsa letlalo tse ka koalang li-pores tsa letlalo ho tlosa lihlooho tse ntšo.
Mokhoa oa ho sebelisa
Ka teaspoon ea oatmeal e phehiloeng, eketsa teaspoon ea curd ebe u kopanya hantle ho fumana pente e boreleli. Bokella peista sefahlehong sa hau 'me u e siee metsotso e 20 hore e ome. Hang ha peista e omisitsoe, hlatsoa sefahleho ka sesepa se bonolo ho hlatsoa masalla.
U sebelisa makhetlo a makae
Sebelisa sesebelisoa sena hang ka beke ho tlosa li-blackheads.
