Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
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Dal Fry ke sejana sa India se phehiloeng le Arhar Dal se tsejoang hape e le Tuar kapa Tuvar Dal kapa lentile tsa Pegeon Pea. Leha ho le joalo, o ka sebelisa dal efe kapa efe ho etsa fry e omileng. Khetho ea dal e latela khetho ea hau. Dal Fry ke sejana se tsebahalang se sebeletsang hoo e ka bang lireschorenteng tsohle tsa Maindia. Sejana hangata se botenya bo halikiloeng ka eiee le tamati ka ghee kapa botoro. E fuoa li-Dhabas, libakeng tsa ho jella tse pela tsela mme batho ba natefeloa ke ho ba le li-rotis le safrone pulao kapa raera ea jeera.
Sejana se bonolo haholo ho se pheha ebile se monate ho se latsoa. Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka lokisa dal fry joang, joale ena ke risepe ea hau.
Hape bala: Recipe ea Punjabi Dum Aloo: Leka Recipe ena e ruileng ea bana ea litapole
Dal Fry Recipe Dal Fry Recipe Nako ea ho Iketsetsa Nako Metsotso e 15 ea Cook Nako ea 20M Kakaretso ea Nako Metsotso e 35Recipe Ka: Boldsky
Mofuta oa Recipe: Lijo
E sebeletsa: 4
Lisebelisoa-
Bakeng sa Khatello ea ho pheha Dal
- ½ senoelo sa Arhar dal kapa litekanyo tse lekanang tsa Arhar dal le Masoor dal
- Likotlolo tse 1 water metsi bakeng sa khatello ea ho pheha
- 1 teaspoon letsoai
- ½ teaspoon ea phofo ea turmeric
Bakeng sa Ho Etsa Dal Fry
- 2 eiee e hahiloeng ka khase e lekaneng
- Li-chilies tse khubelu tse 2-3
- 2 likhahla tse khabeloang tse khethiloeng
- 1, tomate e khaotsoeng ka khase e lekaneng
- Makhasi a 10-12 a curry
- Khaba e le 1 ea peista ea ginger-garlic
- 1 teaspoon peo ea kumine
- 1 pinch ea asafoetida phofo (hing)
- 1 teaspoon Kasuri methi (makhasi a fenugreek a omileng)
- ½ teaspoon turmeric phofo
- Seeds teaspoon peo ea mosetareta
- ½ teaspoon phofo e khubelu ea pepere
- ½ teaspoon garam masala phofo
- 3 tablespoons ea ghee kapa botoro. U ka sebelisa oli ea limela
- ½ teaspoon lero la lemone (ka boikhethelo)
- Khaba e 1 ho ea ho 2 e hahiloeng ka makhasi a coriander
- Metsi kamoo ho hlokahalang
- letsoai ka tatso
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Ho pheha Dal Ka Cooker ea Khatello
- Nka ½ senoelo sa Arhar dal kapa dal efe kapa efe eo u e ratang.
- Hlatsoa lensisi ka metsing a hloekileng makhetlo a 3-4 ho netefatsa hore li hloekile.
- Joale ke nako ea khatello ea ho pheha lensisi. Bakeng sa sena, eketsa lensisi ka pheho ea khatello.
- Kenya ½ teaspoon ea phofo ea turmeric.
- Tšela linoelo tse le 'ngoe le halofo ea metsi ho pheha.
- Hona joale o tlameha ho hatella pheha dal bakeng sa liloli tse 8-9. Boloka seaplane sa lelakabe ho netefatsa hore dal e phehiloe hantle.
- Hang ha pheho e phehiloe, tlohela moapehi oa khatello a pholile ka tlhaho ebe o bula sekoaelo sa moapehi.
- Joale haeba u lakatsa, u ka pata dal ho netefatsa hore e tsoakane hantle ebile ha ho na lithollo tse bonahalang.
Ho chesa dal
- Senya botoro kapa ghee ka pane kapa Kadhai.
- Kenya ½ teaspoon ea lipeo tsa mosetareta 'me u li tlohele li qete.
- Kenya peo ea kumine ebe oa e sesa.
- Hona joale eketsa lieiee e hahiloeng hantle le fry ho fihlela e e-ba sootho kapa e fetoloha.
- Joale eketsa khaba e le 'ngoe ea peista ea ginger ea konofolo ka pane' me u hadike ho fihlela monko o monate oa ginger-garlic o nyamela.
- Kamora sena, o tlameha ho eketsa likhase tse tala tse hahiloeng hantle, hammoho le likhahla tse khubelu tse omisitsoeng le makhasi a kheri. Etsa metsotso e 2.
- Hona joale ke nako ea ho eketsa phofo ea turmeric, phofo e khubelu ea chili le hing. Kopanya hantle 'me u chese ka metsotsoana e seng mekae.
- Kamora sena eketsa litamati mme u phehe ho fihlela li fetoha mushy. Hangata hona ho nka metsotso e 5. Etsa bonnete ba hore lelakabe ha le phahame.
- Haufinyane o tla bona oli e lokoloha mahlakoreng.
- Kenya dal e phehiloeng. Khothatsa hantle ho netefatsa hore onion le langa le le lej hammoho le likhahla li kopane le dal.
- Ho fetola botsitso ba dal, eketsa metsi ka bongata bo loketseng.
- Ka mor'a moo eketsa letsoai ho latela tatso ea hau.
- Koahela sekwahelo sa pane 'me u lumelle dal hore e bope metsotso e 5-7 ka lelakabe le mahareng.
- Kamora metsotso e 5-7, bula sekwahelo 'me u kenye Kasuri methi e sithabetseng.
- Joale eketsa phofo ea garam masala ka pane. E ke e bososele metsotso e le 'ngoe le e' meli.
- Koala lelakabe 'me u khabise leqhubu ka makhasi a khoriamo a khethiloeng.
- O ka sebeletsa dal fry ka raese e nang le mouoane, raese ea raera ea naan le rotis.
- Sejana se bonolo haholo ho se pheha ebile se monate ho se latsoa. Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka lokisa dal fry joang, joale ena ke risepe ea hau.
- Batho - 4
- kcal - 245 kcal
- Mafura - 7 g
- Liprotheine - 13.1 g
- Li-carbs - 32.6 g
- Faeba - 5.4 g
