Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Halasana, e tsejoang hape e le Plow Pose, e nkuoe ho tsoa lentsoeng la Sanskrit, moo 'Hala' e bolelang mohoma o sebelisoang masimong mme 'Asana' ehlile e teng. Hona joale, lentsoe le leng le le leng la Sanskrit le amana le 'nete, ho joalo le ka boemo bona.
Yoga Bakeng sa Letlalo le khanyang | Kopal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyO nka sebopeho sa mohoma ka hona pose ena e bitsoa joalo. Butle-butle ha likarolo tsa hau li ntse li hola, o tla khona ho ama menoana ea hau ho fihlela mobu le morao.
Letlalo le phetseng hantle le benyang ke ntho eo motho e mong le e mong a e lora mme motho e mong le e mong o batla ho shebahala hantle. Empa tharollo ke efe?
Hape Bala: Vrksasana (Pose Tree) Bakeng sa ho Folisa khatello ea mali e tlase
Haeba letlalo la hao ha le phele hantle, u tla shebahala hantle joang hape u le ncha? Tekanyo e ntle ea metabolism e bohlokoa bakeng sa ho ba le letlalo le khanyang.
Matsatsing ana, batho ba ikemiselitse ho bokella moputso oa bona ho lingaka bakeng sa kalafo tse ling tse fapaneng, ho sa tsotelehe hore o ka ba thuso e ntle ho uena mme o leka ho fihlela sepheo sa hau ka thuso ea Yoga.
Seo u se hlokang feela ke tataiso e nepahetseng le mamello ho qala ka eona. Ke feela ha u raha ebe u tlameha ho e fa. Joale, hobaneng u lieha, na?
Hang ha o tla tloaela ho etsa yoga, esita le 'mele oa hau o tla ikamahanya le eona mme o tla e lakatsa joalo ka lijo le metsi.
E nchafatsa 'mele, kelello le moea oa hau. Kahoo, e boloka chelete e ngata eo u e sebelelitseng ka thata. Sheba lintlha tsa mohato ka mohato ho etsa asana ena le melemo eo u ka e fumanang ho asana ena.
Tsamaiso ea Mehato le Mehato E Lokelang Ho Lateloa Bakeng sa Asana Ena
Mohato oa 1. robala ka ho otloloha ka mokokotlo matsoho a hau a le lehlakore 'me liatla tsa hau li lokela ho bolokoa ka tloaelo fatše.
Mohato oa 2. Inhale. Butle-butle, qala ho phahamisa maoto ka bobeli u sebelisa mesifa ea mpa.
Mohato oa 3. U ka ts'ehetsa matsoho a hau ha u phahamisa maoto.
Mohato oa 4. Joale, leka ho phahamisa maoto a hau ka botlalo, ke hore, likhato tse 180. Maoto a hau a lokela ho ba ka holim'a hlooho ea hau.
Mohato oa 5. Mokokotlo oa hau o lokela ho shebahala fatše.
Mohato oa 6. Tsepamisa maikutlo ho phefumoloha ha hao 'me u boloke boemo bona bonyane motsotso. Ebe u tsoa 'me butle-butle u theole maoto. Se ke oa lihela maoto feela. Li theole fatše ka tloaelo.
Mohato oa 7. Pheta poso ena bonyane makhetlo a 10 kapa ha u ntse u phutholoha. Qalong, o kanna oa se khone ho ama menoana ea hau ka morao. Se ke oa itšutla. U tla fetoha le maemo letsatsi le letsatsi. Kahoo, u se ke ua bapala ka 'mele oa hau.
Etsa bonnete ba hore u etsa li-asanas tsa yoga ka mpeng e se nang letho, 'me ho loketse hore hangata u li etse li-asanas hoseng.
Melemo ea Asana ena
- Ho utloahala mesifa ea leoto
- E matlafatsa mesifa ea molala, mahetla, mokokotlo le leoto
- E khutsisa tsamaiso ea methapo mme ka tsela eo e fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho
- E ntlafatsa sesole sa 'mele
- E matlafatsa litšoelesa tsa qoqotho
- E thusa ho laola sethaleng sa ho khaotsa ho ilela khoeli ho basali
Tlhokomeliso
Qoba pose ena haeba u na le bothata ba mokokotlo kapa mokokotlo. Kamehla o tlameha ho buisana le mokoetlisi oa yoga pele o qala ka mofuta o fe kapa o fe oa boikoetliso. Basali ba baimana ba lokela ho e qoba ka botlalo.
