Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Anirban Lahiri o itšepa pele ho Lefa la RBC
- Lethathamo la Li-voucher tsa Boitsebiso bo Bohle ba Ho Kena ho tsoa Reliance Jio, Airtel, Vi le BSNL
- Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Sopho ea tamati ke e 'ngoe ea lipepe tsa sopho e entsoeng hangata le e ratoang haholo. Linakong tsa monsoon le mariha, motho e mong le e mong o rata ho ba le sopho ea tamati. Ea tlatsa, e phetse hantle ebile e na le mafura a fokolang. Lijo tsa sopho ke e 'ngoe ea lijo tse tsebahalang haholo tse sebetsang hantle ho theola boima ba' mele le ho lula u phetse hantle ka nako e le 'ngoe.
Na u ne u tseba hore ho na le sopho ea tamati? Ho joalo! Sopho ea langa le le lej e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle ka hona e etsa hore e be e 'ngoe ea li-soups lijong tsa hau. A re tlohele hanyane ...
U NE U TSEBA: Melemo ea bophelo bo botle ba lero la tamati
Melemo ea bophelo bo botle ba sopho ea langa le le lej:
Ho theola boima ba 'mele: O mong oa melemo ea ho ba le sopho ea tamati ke hore e thusa ho theola boima ba 'mele. Li-dieters tse ngata li itšetleha ka sopho ea langa le le lej e le lijo tsa mantsiboea ho chesa likhalori tse eketsehileng le mafura a 'mele ea bona. Sopho ea tamati e na le lik’hilojule le mafura a seng makae. Haeba e phehiloe ka oli ea mohloaare, sopho ea langa le le lej e ka ba e phetseng hantle ebile e ntle bakeng sa li-dieters tse jang. Lijo tsa sopho e entsoeng ka langa le le lej ke mokhoa o khaoletsang oa ho theola boima ba 'mele ka beke kapa ka khoeli. Sopho ea tamati e na le metsi le fiber e ngata e etsang hore u ikutloe u khotše nako e telele.
E loana le mofetše: Sopho e entsoeng ka meroho e khubelu ea lero e sebetsa hantle ho loantseng mofetše. Lycopene le carotenoids (li-antioxidants tse fumanoang tamati) li loantša mofets'e ho banna le basali. Haeba banna le basali ba e-na le sopho ea langa le le lej khafetsa kapa ka matsatsi a mang, ba ka thibela mofetše oa matsoele, mala kapa senya ka tlhaho.
E laola maemo a phahameng a k'holeseterole: Litamati ke meroho e phetseng hantle e laolang li-cholesterol tse mpe 'meleng. Sena se fokotsa menyetla ea khatello e phahameng ea mali. Haeba u na le sopho ea langa le le lej, u sireletsa pelo ea hau mafung a kang lefu la pelo, ho thijoa ha methapo joalo-joalo E boetse e ruile ka Vitamin B le limatlafatsi tsa potasiamo tse matlafatsang pelo le ho e sireletsa mafung.
E laola tšenyo ka lebaka la ho tsuba: Haeba u tsuba 'me u lakatsa ho lula u phetse hantle ntle le ho tlohela tloaelo e mpe, u ka ba le sekotlolo sa sopho e chesang ea langa le le lej letsatsi le leng le le leng. Chlorogenic le coumaric acid e litamati li loana le mathata a amanang le ho tsuba a amanang le ho tsuba. E tlosa likokoana-hloko tse senyang 'mele.
E ntle bakeng sa letlalo : Vithamine A ka tamati e u thusa ho fumana letlalo le khanyang le se nang sekoli ka tlhaho. Haeba u batla ho loantša makhopho, 'mala kapa letsatsi, e-ba le sopho ea tamati. Ntle le ho fumana letlalo le khanyang, vithamine A, calcium le vithamine K le tsona li matlafatsa masapo, meno le pono.
Tsena ke melemo e fokolang ea sopho ea langa le le lej. Lijo tsa sopho e entsoeng ka tamati e ka ba pheko e potlakileng ea ho theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, u ke ke ua ts'epa sopho ea langa le le lej letsatsi lohle hobane u hloka lijo tse ling ho fumana tlatsetso e nepahetseng ea phepo e nepahetseng. Lisebelisoa tsena li ka fanoa ka meroho e metala le litholoana tse ncha U ka li kenya ka sopho ea langa le le lej ho etsa hore e be e monate le e phetseng hantle!
Bala ka Setamil. tlanya mona
Bala ka Sekannada. tlanya mona
