Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- IPL 2021: Harshal Patel o re: Ke sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Lebese le tala le loketse hore u le je, na u ne u tseba ka seo? E, nakong e tlang ha lebese le senyeha le ho kobeha u se ke oa le lahla kamoo u ka le sebelisang ka litsela tse ngata.
Lebese le sa tsoakoang le na le li-enzyme le li-probiotic mme ha lebese le qala ho ba bolila ho bolela feela hore libaktheria tse molemo tse bitsoang li-probiotic li se li qalile ho sebelisa tsoekere ea lactose kapa lebese. Ha tsoekere ea lebese e qala ho bola lebese ha le sa latsoa monate.
Mona ke tse ling tsa mefuta ea lebese ho leka kajeno!
Ho ea ka litsebi, lebese le tala e sireletsehile ho nooa ebile e molemo le ho feta ho bophelo bo botle kaha boemo bo phahameng ba li-probiotic bo qalile ho belisa kapa ho hlaba lebese. Mona ke tse ling tsa lintho tse ntlehali le tse phetseng hantle tseo u ka li etsang ka lebese le senyehileng. Bakeng sa ba ratang ho pheha, mona ke lintho tse ling tseo u ka kenyang lebese le tala ho tsona:
Mahe a qhekelitsoeng
Mahe a lokela ho ba karolo ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. E na le liprotheine tse ngata le li-carb tse phetseng hantle. Ha o eketsa lebese le bolila ho mahe a halikiloeng hangata ho ba bonolo ho feta ebe o nahana hore na, ho eketsa protheine ea hau le khalsiamo lijong tsa hau.
Smoothie
Smoothies ea thabisa ha e ruile ebile e le tenya ka mokhoa. Nako e tlang ha u lokisetsa smoothie, ho fapana le ho eketsa ice cream eketsa lebese le bolila. Sena se tla tsoela 'mele oa hau molemo ka libaktheria tse ntle.
E fetolela ho Yoghurt
Yoghurt ea maiketsetso e betere haholo ebile e phetse hantle ha e bapisoa le yoghurt e rekisoang 'marakeng. Lokisetsa curd e entsoeng ka lebese le bolila, e tla matlafatsa boleng ba calcium.
Eketsa Sopho e Iketselitseng
Haeba u batla hore sopho ea hau e iketselitsoeng e be motenya molemong oa eona, tatso e phetseng hantle 'me e ruise ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e kenyang sopho ke lebese le senyehileng. E ke ke ea ntlafatsa tatso feela empa e tla ntlafatsa boleng ba sopho.
E fetole ho ea Buttermilk
Le ka mohla u se ke ua lahla lebese le senyehileng kamoo u ka le eketsang khalase ea lekhalo ho lokisa lebese la botoro. Churn hantle ho iphekola seno se phelisang hantle se thusang ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele.
E eketsa ho etsa paneer
Motsoako o ka sehloohong oa chisi ea kottage kapa paneer ke lebese le seng le senyehile. Ena ke e 'ngoe ea lintho tseo u ka li etsang ka lebese le senyehileng.
Bake Ho hong ho Lona
Nako e tlang ha o baka kuku mme o felloa ke lebese le sa tsoa khuoa, o se ke oa tsilatsila ho sebelisa lebese le senyehileng hobane le sa bake kotsi lijong.
Reka Merero e Molemohali ea Inshorense ea Bophelo
