Mona ke kamoo u ka felisang makhopho a ka hare a lirope

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

ngoe/ 6

Li-rashes sebakeng sa hau se ka hare sa serope se ka hlohlona. Empa le hoja u ka 'na ua batla ho li ngoaea, ka linako tse ling u ke ke ua khona. Makhopho a letlalo a ka hare ho serope a tloaelehile haholo, 'me hangata a hlaha ka lebaka la ho hanana le lintho tse itseng, ho kopana kamehla le liaparo tse mongobo, ho chafing letlalo kapa ha u ikoetlisa haholo. Mona ke kamoo u ka itokollang ho se thabiseng hoo kamehla ho sebelisa lihlahisoa tsa tlhaho lapeng.

Sehlahisoa se thibelang ho ruruha ha mahe a linotsi se eketsa melemo ea bophelo bo botle habeli, se etsa hore e be pheko ea tlhaho e ka sebetsang hantle letlalong la letlalo. Kopanya hammoho likhaba tse peli tsa mahe a linotsi le khaba e le 'ngoe ea metsi a foofo. U sebelisa lesela la k'hothone kapa lesela, sebelisa motsoako ona holim'a makhopho a hau 'me u o tlohele o omme. Sebelisa sena habeli ka letsatsi.

U ka boela ua tšoara makhopho a lirope ka lintho tse thobang le tse mongobo tsa oatmeal. Kopanya kopi e le 'ngoe ea oats e le hore u fumane phofo e ntle. Joale kenya sena ka bateng ea hau 'me u inele ho eona ka metsotso e 10-15. Omisa sebaka seo ka thaole e bonolo. Pheta mokhoa ona habeli ka letsatsi.

Aloe vera e sebetsa e le pheko e ntle ka ho fetisisa ea litlama bakeng sa makhopho a lirope ka ho fana ka pholiso hang hang. Ntša gel ho tloha lekhasing la lekhala 'me u etse setlolo se boreleli. U ka kopanya marotholi a seng makae a oli ea tee ho sena, e thusa ho thibela ho hlohlona le ho omella. U sebelisa lesela la k'hothone, sebelisa sena holim'a li-rashes. Hang ha o omisitsoe, o hlatsoe ka metsi a foofo. Pheta habeli ka letsatsi.

Makhasi ana a thusa ho tlosa ho hlohlona le letlalo le hlabang le tlisoang ke makhopho. Ho feta moo, e boetse e thusa ho thibela makhopho. Sila makhasi a mangata a coriander ka marotholi a seng makae a lero la lemone. Sebelisa ka bongata peista ena sebakeng se amehileng 'me u lumelle ho omella bonyane metsotso e 15-20. Hlatsoa ka metsi a batang. Etsa sena hararo ka letsatsi.

Li-antioxidants tse teng ka har'a oli ena - oli ea mohloaare, oli ea kokonate le oli ea almonde - li thusa ho folisa lekhopho, kahoo li fokotsa ho hlohlona. U sebelisa lesela le hloekileng, ka bonolo hlakola sebaka se amehileng ka leha e le efe ea oli ena. U sebelisa menoana ea hau, tšela oli ebe u e tlohela e omme. Kamora metsotso e ka bang 20, hlakola ka lesela le hloekileng. Pheta sena makhetlo a mane ka letsatsi.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang