Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ha u lapile, u ja lijo. 'Mele oa hau o senya lijo ebe o li fetola limatlafatsi. Limatlafatsi tsena li sebelisoa ke 'mele oa hau ka litsela tse ngata. U fumana matla lijong tseo u li jang.
Ha tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo e khetha hore na o monya eng lijong tsa hau, ho molemo ho e sebetsana ka hloko. Haeba sistimi ea hau ea tšilo ea lijo e hloleha ho senya lijo hantle, 'mele oa hau o sitoa ho monya limatlafatsi tse hlokahalang lijong tseo u li jang.
Ha sistimi ea hau ea tšilo ea lijo e hloleha, o kanna oa ba le mathata a itseng a kang ho sokela, letšollo , acidity, hlooho e bohloko, flatulence, maemo a tlase a matla le litaba tse ling tse ngata.
Ha u ntse u tsofala, sistimi ea hau ea tšilo ea lijo e lula e fokola. Ebile, re tlameha ho fetola mekgwa ya ho ja le mekhoa ea bophelo hang kamora lilemo tse ling le tse ling tse 10 molemong oa ho lumellana le liphetoho tse amanang le lilemo 'meleng.
Empa ha se hangata re etsang joalo. Ho fapana le moo, re tloaetse ho ja lijo tse se nang phepo, re tsoela pele ka litloaelo tse sa lokang joalo ka ho tsuba hape re tsoela pele ka bophelo bo tletseng khatello ea maikutlo. Kaofela ha tsona li ama tsamaiso ea hau ea lijo ntle le lijo. Joale, ha re tšohleng hore na re ka ntlafatsa joang mokhoa oa tšilo ea lijo ka tsela ea tlhaho.
Fumana Roughage
Hopola sena: haeba lijo tsa hau li na le fiber e lekaneng, sistimi ea hau ea tšilo ea lijo e tla etsa mosebetsi oa eona ntle le mathata. Kenyelletsa lithollo, litholoana le meroho.
Mamela Matšoao a 'Mele oa Hao
'Mele oa hau o bohlale. E lula e bua le uena ka litsela tse fapaneng. Ha u ja, 'mele oa hau o re u emise, hlapa matsoho. Ha 'mele oa hau o lapile, o kopa hore o je lijo. Se ke oa chechisa ho ja ka nako 'me u je tse fokolang.
Latela Molao-motheo oa 80:20
Ho ja lijo ha ho bolele ho tlatsa mpa ea hau ka 100%. Leka ho tlatsa 80% ea mpa ea hau ebe u tlohela 20% e se na letho. Sena ka tlhaho se tla ntlafatsa tšilo ea lijo.
Lijo Tse Mafura li U Ama Joang ...
Na ua tseba hore tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo ea lieha ha u ja lijo tse mafura haholo? Li je hanyane empa u se ke oa li qoba ka ho felletseng kaha 'mele oa hau o hloka mafura hape empa o le tlase haholo.
Na U Rata Lebese le Behiloeng?
Liphuputso li re lebese, lebese le lebese le belisitsoeng li ka thusa ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Buisana le ngaka hantle haeba u sa mamelle lactose.
Nako
Liphuputso li bontša hore ba jang ka nako ba tloaetse ho thabela bophelo bo ntlafatsang lijo. Le ha o phathahane, leka ho fumana lijo tsa hau ka nako kaha tšebetso ea hau ea tšilo ea lijo e hloile ho emela nako e telele haholo.
Ho noa
Metsi a bapala karolo ea bohlokoa ts'ebetsong eohle ea tšilo ea lijo. Fumana metsi a lekaneng ho fapana le ho siea sistimi ea hau e felloa ke metsi nako e telele.
Etsa Mahlabelo a mang
U rata kofi, lisakerete le biri empa tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo e li hloile kaofela. Haeba o khona ho thusa tsamaiso ea hau ea lijo, tlohela mekhoa e joalo.
Qala ho Tsamaea
Na ua tseba hore ha u ntse u tsamaea haholo, ho tla ba molemo bakeng sa tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo? Qala ho etsa boikoetliso karolo ea ts'ebetso ea hau ea letsatsi le letsatsi.
Etsa Che ho Khatello ea Kelello
Ho imeloa kelellong ho ama tsamaiso ea hau ea lijo. Etsa sohle se matleng a hau ho fokotsa khatello ea maikutlo ha nako e ntse e ea haeba u lakatsa ho ntlafatsa tšilo ea lijo.
Reka Merero e Molemohali ea Inshorense ea Bophelo
