Kamoo Kareena Kapoor a Ileng a Lahleheloa ke Boima ka Mor'a Boimana?

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

U ka khutlela sebopehong joang kamora ho ima? Ena ke potso e botsoang khafetsa ho bo-mme ba newbie. Ho ba sebopeho ho ba thata haholo ho bo-mme. Kahoo, mona ke seo re tla be re se ngola kajeno: Kareena Kapoor o ile a theola boima ba 'mele joang kamora ho ima ka thuso ea setsebi sa hae sa phepo ea lijo Rujuta Diwekar.

Kareena Kapoor o ile a apara lik'hilograma tse 18 nakong ea bokhachane mme o ile a bonahatsa lefats'e ka nako eo. Empa kamora hore mora oa hae Taimur a hlahe sepheo sa hae e ne e le ho lumella ntho e ngoe le e ngoe e kahare ho mmele oa hae e fetohileng likhoeling tse robong tsa bokhachane hore e boele e be maemong.

Rujuta Diwekar o khothalelitse Kareena ho tsepamisa mohopolo lijong tse nepahetseng le ho ba le mmele o tiileng ho bolelang hore senotlolo sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke ho e etsa ka tsela e phetseng hantle ntle le ho ja lijo tsa mofuta ofe kapa ofe.

Kareena Kapoor Litlhahiso tsa ho Theola Boima ba 'Mele kamora ho ima li arolelanoe ke Rujuta Diwekar

Tsena ke malebela a latelang a ho theola boima ba 'mele kamora ho emara mabapi le hore na o ka khutlela sebopehong joang ha o ntse o boloka le ho aha bokhachane bo matla ba mmele kamora ho ima.

1. Ho Lahleheloa ke Kalsiamo

Ho bohlokoa hore basali ba tsebe hore nakong ea bokhachane bo le bong, o lahleheloa ke calcium ea lilemo tse hlano 'meleng. Kahoo, ha o ntse o khutlela sebopehong, o hloka ho eketsa palo ea khalsiamo lijong tsa hau ka ho ba le khalase ea lebese bosiu eo Kareena a ileng ae latela.

Lihlahisoa tsa lebese tse kang chisi, lebese, yogurt, jj. Li na le conjugated linoleic acid (CLA) e u thusang ho chesa mafura a mangata. Hape, li-acid tsena tse mafura li lebisa ho tloseng mafura a manganga libakeng tse kang mpa.

2. Ho tlosa masakana a lefifi

Ho tloaelehile haholo hore basali ba be le likhahla tse lefifi kamora 'pelehi. Kahoo, Kareena o khothalelitsoe ke setsebi sa hae sa phepo ea lijo ho eketsa phepelo ea lijo tse nang le vithamine B12 le tšepe, joalo ka chaach, pickle le curd. Hape, peo ea sesame e tletse vithamine B12 le tšepe e ka thusang ho felisa mekoloko e lefifi.

Lijo tse ling tse kang coconut e nang le jaggery le bajra roti le ghee le jaggery le tsona li ka nyolla litekanyo tsa hau tsa tšepe. Binging e lokela ho etsoa ka bongata bo laoloang.

3. E, e re Ho Rice

Basali ba bangata ba leka ho qoba raese ho theola boima ba 'mele kamora ho ima. Empa, Rujuta o elelitse Kareena ho ja raese habeli ka letsatsi ho mo lumella ho khutlisa libaktheria tse ngata tse ntle tseo ntho e thata joalo ka pelehi e ka hlatsoang.

4. Se ke oa khetha lijo tsa likotsi

Lijo tse senyehileng li lokela ho ba che e kholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele kamora ho emara hobane lijo tsena li lebisa ho mathata a mangata a bophelo, joalo ka thyroid ea bokhachane.

Lebaka ke hobane ho ja lijo tse phatlohang ho fokotsa khalori eo 'mele oa hao o qobelloang ho fokotsa metabolism ea eona.

Hape hoa hlokahala hore u se ke oa theola boima ba 'mele feela empa hape le ho aha masapo a mesifa le mesifa ea hau e tla etsa hore o shebahale o le thata. 'Me haeba masapo a hao le mesifa li le tlase, o tla shebahala o le bobebe haholoanyane.

5. Ho ikoetlisa ho Tsamaea ho Tlameha

Ho tsamaea ke boikoetliso bo botle ka ho fetisisa lefatšeng hobane ho ima ha morao, ho ka ba thata. Setsebi sa hae sa phepo e fana ka maikutlo a hore ho tsamaea metsotso e 20 ho isa ho e 30 ho ka thusa haholo.

U batla ho theola boima ba 'mele ka tlhaho? Lijo tsa Loss Weight Ka Rujuta Diwekar

Setsebi sa lijo tse tummeng se arolelane malebela a mang a hloekileng a ho ja le ho theola boima ba 'mele ha o ntse o le teng. Lijo li kenyelletsa seo u lokelang ho se ja lijong tsa hoseng, tsa mots'eare le tsa mantsiboea ho boloka 'mele o svelte le ho u khotsofatsa.

Lijo tsa 1: Seo u lokelang ho se ja hoseng haholo

• Litholoana tsa nako ea selemo kapa litholoana tse omisitsoeng kapa linate tse soaked li lokela ho jeoa nakong ea metsotso e 15 ho tsoha.

Lijo tsa 2: Seo u lokelang ho se ja bakeng sa lijo tsa hoseng

• Lijo tsa hoseng tse entsoeng ka maiketsetso le ghee li lokela ho jeoa nakong ea metsotso e 60-90 kamora lijo tsa hau tsa pele ho lijo tsa hoseng.

Lijo tsa 3: Seo u lokelang ho se ja pele ho lijo tsa motšehare

• Kamora lihora tse 2-3 tsa lijo tsa hoseng u je linate kapa u noe metsi a coconut.

Lijo 4: Seo u lokelang ho se ja bakeng sa lijo tsa motšehare

• Nakong ea lihora tse peli ho isa ho tse tharo, ja raese kapa roti, meroho kapa nama kapa dal le li-accompaniment tse kang curd kapa pickle le ghee.

Lijo tsa 5: Seo u lokelang ho se ja lijong tsa mahareng

• Lihora tse peli ho isa ho tse tharo tsa lijo tsa mots'eare u be le khalase ea lebese.

Lijo tsa 6: Seo u lokelang ho se ja bakeng sa seneke sa mantsiboea

• Ja pakeng tsa 4 ho isa ho 6 mantsiboea, ja lijo tse matlafatsang tse tšoanang le lijo tsa hoseng kapa karolo ea lijo tsa hau tsa mots'eare.

Lijo tsa 7: Seo u lokelang ho se ja lijong tsa mantsiboea

• Lihora tse 2-3 pele u robala, e-ba le raese kapa nyalothe ka ghee.

Lijo 8: Pele ho Nako ea ho robala (haeba e lapile)

• Lebese le nang le li-cashews kapa chyavanprash.

Mokhoa oa Aerila Silk Yoga Ho Fokotsa Boima ba Bokhachane

Kareena Kapoor o ile a qala ho etsa yoga ea moeeng ka mor'a boimana ba hae e ileng ea matlafatsa mesifa ea hae ea mantlha. O ne a boetse a ikoetlisetsa ho ikoetlisa ka sefofane se hlokang ho sotha le Pilates.

Arolelana sengoloa sena!

LIHLOOHO BALA: Morero oa Lijo tsa Boima ba Phokotso ea Boima ba Bhumi Pednekar Ke Eona E Tla U Tsosa Setso Kajeno

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang