ngoe/5
Litlhare tsena tse bonolo le tse sebetsang tsa lapeng li tla u thusa ho tlosa maqeba le matšoao.
Tapole
Moroho ona o na le enzyme e bitsoang catecholase, e nang le thepa ea tlhaho ea ho soeufala. Khaola litapole ka lilae tse tšesaane 'me ka bonolo u li tlotse holim'a licheso tsa hau hararo, letsatsi le letsatsi. Lero le tsoang lilae li boetse li na le lintho tse thobang le tse thibelang ho teneha tse phekolang ho chesa ho honyane.
Tamati
Tamati e na le potasiamo e ngata, calcium, le vithamine A le C, tse thusang ho fifala matheba a lefifi, le ho nosetsa le ho nosetsa letlalo la hau. Lero le na le lisebelisoa tsa ho khantša letlalo le ho folisa, tse folisang le ho bebofatsa lebali / matšoao. Khaola selae sa tamati 'me ka bonolo u itlotse holim'a lebali le cheleng. E sebelise habeli ka letsatsi.
Peo ea Fenugreek
Limatlafatsi le li-antioxidants tse lipeong tsena li u thusa ho tlosa matšoao le maqeba a ho cha. Kenya halofo ea kopi ea peo ea fenugreek metsing ka bosiu bo le bong. Hoseng, li sila ho etsa pente e boreleli. Sebelisa sena ka metsotso e 30 'me hamorao u hlatsoe ka metsi a batang. Bakeng sa liphetho tse ntle, etsa sena habeli ka letsatsi.
Oli ea almonde le lero la lemone
Oli ena e ruile ka li-antioxidants le Vithamine E, e thusang ho felisa matšoao. Lero la sirilamunu ke ntho ea tlhaho e soeufatsang e tsejoang ka ho khantša letlalo. Nka marotholi a mararo-nne a oli ea almonde e sa tsoakoang ka sekotlolo. Kenya marotholi a mabeli ho a mararo a lero la lemone ho eona. E kopanye hantle 'me u e sile ka bonolo maqeba le matšoao. Pheta habeli ka letsatsi. Tlhokomeliso: latela mokhoa ona feela ka mor'a hore ho chesa ha hao ho fole ka ho feletseng.
Tee ea Chamomile
Li-antioxidant, ho hloekisa le ho nosetsa thepa ea tee ena e etsa hore e be pheko e sebetsang bakeng sa maqeba le matšoao a benyang. Ntle le ho sebetsa joalo ka bleach ea tlhaho ea letlalo, e thusa ho folisa maqeba a manyane le ho chesa. Ka mor'a ho noa makhasi a tee ea chamomile metsing a chesang, e tlohele e pholile. Etsa kopo holim'a mabali / matšoao 'me u silile metsotso e seng mekae. Hlatsoa ka metsi a batang. Latela sena hang ka letsatsi.
