Ekaba letsoele, serope, moqomo kapa nonyana e besitsoeng kaofela; khoho e na le sebaka se khethehileng lipelong tsa rōna—le moralong oa rōna oa lijo tsa beke le beke. Ho feto-fetoha ha maemo ke e 'ngoe ea melemo e mengata eo motsoako ona o ka fanang ka eona,' me tse setseng li ka sebelisoa ho eng kapa eng ho tsoasophole potpie ho enchiladas le salate . Ha e le hantle, ena ke mohlala o le mong moo u ke keng ua ipeha tlas'a ho bobola ha u sebeletsa lijo tsa maobane-empa feela haeba u tseba ho futhumatsa khoho hantle. Latela tataiso ena 'me u ka qoba leraba le tloaelehileng la ho fetola sengoathoana sa boleng bo holimo sa khoho ho soetseha ha lefeela le ho hloka metsi.
Khoho e phehiloeng e lula nako e kae ka sehatsetsing?
Kahoo u fumane setshelo sa khoho e khaotsoeng ho tloha, hantle ... ha u hopole neng. (Ela hloko 'mino o tsosang takatso.) Na ho lokile ho futhumatsa le ho ja hape? Mohlomong ha ho joalo: Ho ea ka USDA , u lokela ho sebelisa khōhō e phehiloeng nakong ea matsatsi a mararo ho isa ho a mane haeba e bolokiloe sehatsetsing ka mocheso oa 40°F kapa ka tlaase ho moo. Ka kakaretso, re khomarela matsatsi a mahlano bakeng sa lijo tse ngata tse setseng ka sehatsetsing 'me re sebelisa monko le ponahalo e le matšoao a ho boloka bocha.
Mokhoa oa ho futhumatsa Khoho ka ontong
Ovine ke bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa ha ho tluoa tabeng ea ho futhumatsa likotoana tse kholo tsa khoho kapa nonyana seo se ntse se le lesapong. Mona ke kamoo e etsoang kateng:
Mohato oa 1: Preheat ontong. Beha ontong ho 350 ° F 'me u tlose khoho ho tloha sehatsetsing. Ha u ntse u emetse hore onto e fihle mocheso, tlosa nonyana ea hau ho bata ka ho e tlohela hore e phomole mocheso oa kamore holim'a counter.
Mohato oa 2: Eketsa mongobo. Hang ha onto e qetile ho chesa pele, fetisetsa khoho ho sejana sa ho baka. Kenya likhaba tse 'maloa tsa khōhō kapa metsi-e lekaneng e le hore ho be le mokelikeli o sa tebang haholo ka pane. Ebe o koahela pan ka thata ka lera le habeli la foil. Mouoane o entsoeng ke metsi o tla thusa ho etsa bonnete ba hore nama e lula e le ntle ebile e le mongobo.
Mohato oa 3: Fetetsa hape. Beha khoho ka ontong 'me u e tlohele moo ho fihlela e fihla mocheso o ka hare oa 165 ° F. (Linako tsa ho pheha li tla fapana ho itšetlehile ka mofuta oa khoho eo u e futhumatsang.) Ha khoho ea hao e se e futhumetse, e tlose ka ontong ’me u sebeletse—e lokela ho ba monate le ho khotsofatsa. Tlhokomeliso: Mokhoa ona ha o fane ka letlalo le boreleli, empa haeba hoo e le ntho e ka u senyang chelete, tšela khoho ea hau ka tlas'a broiler ka metsotso e 'maloa ho hlabolla bokantle pele u cheka.
Mokhoa oa ho futhumatsa Khoho ka Setofo
Setofo ke mokhoa o atlehang oa ho futhumatsa khoho e tlositsoeng lesapong, empa ha re khothaletse feela ho lahlela sefuba se se nang masapo, se se nang letlalo ka pane ea ho hadika kaha mocheso o tobileng o tla omisa likhoho tseo ka potlako. Ho e-na le hoo, latela mehato ena ha u futhumatsa khoho ka setofo 'me e tla ba pheko e bonolo e loketseng ho lahleloa ka sejana se monate, salate kapa pasta.
Mohato oa 1: Lokisa nama. Hore na o lokisa khoho ea hau joang bakeng sa ho futhumatsa setofo ho tla itšetleha ka hore na u na le sehiloeng sefe le seo u rerileng ho se etsa ka sona. Bakeng sa khoho e setseng ea rotisserie kapa lesapo-ka liropeng, khetha khoho ho tloha lesapong 'me u hlahlobe nama ho tlosa lefufuru leha e le lefe. Haeba u sebetsa ka sefuba se se nang masapo, se se nang letlalo, se arole likotoana tse botenya ba lisenthimithara e le hore nama e ka futhumala kapele.
Mohato oa 2: Chesa lijo tse setseng. Tšoara a skillet 'me u kenye metsi a lekaneng ho koahela bokatlase. Beha pan ka mocheso o mofuthu 'me u kenye khoho hang ha metsi a qala ho lla. Fokotsa mocheso 'me ka bonolo u tsose khoho, pheha ho fihlela nama e futhumala ho ea ho 165 ° F. Hang ha khoho e le ntle 'me e chesa, potlakela ho e hula.
Mokhoa oa ho futhumatsa khoho ka microwave
Setofo sa microwave se potlakile ebile se bonolo, empa ha se mokhoa o motle ka ho fetisisa oa ho futhumatsa nonyana, kaha ho na le monyetla o moholo oa ho hlahisa sengoathoana se omeletseng sa rabara kapa choko. Leha ho le joalo, haeba u le ka har'a pinch 'me u etsa qeto ea ho microwave khoho ea hau e setseng, latela mehato ena bakeng sa liphello tse molemo.
Mohato oa 1: Lokisetsa poleiti. Abela khoho holim'a poleiti e sireletsehileng ea microwave, ka likotoana tse nyenyane tsa nama bohareng le tse kholoanyane haufi le ntlha ea poleiti.
Mohato oa 2: Kenya mongobo. Fafatsa li-teaspoon tse seng kae tsa metsi holim'a khoho, ebe u eketsa oli ea mohloaare - motsoako o tla thusa ho boloka khoho e le mongobo le ho ntlafatsa tatso ea eona.
Mohato oa 3: Koahela 'me u chese. Koahela poleiti ea khoho ka sekoahelo sa polasetiki se sireletsehileng sa microwave le microwave metsotso e 'meli. Tlosa poleiti ho tloha ka microwave 'me u hlahlobe ho bona hore na khoho e se e loketse. Haeba ho se joalo, fetola nama pele u koahela poleiti 'me u tsoele pele ho microwave ka nako ea metsotsoana e 30. Ha khoho e futhumetse ho fihlela ho 165 ° F, ke nako ea lijo.
Mokhoa oa ho futhumatsa Khoho ka Sehatsing sa Moea
Haeba u na le sekgeo sa moya , e ka sebetsa ka mokhoa o makatsang ho futhumatsa sengoathoana sa khoho se kileng sa hlaba ha se ntse se bolokile moetso oo o boreleli. (Nahana ka likhoho tsa khoho kapa khoho e halikiloeng.) Mona ke mokhoa oa ho e etsa.
Mohato oa 1: Preheat fryer ea moea. Ho latela litaelo tsa mofuta oa hau oa sehatsetsi sa moea, se futhumatse pele ho 375 ° F ka metsotso e ka bang 5.
Mohato oa 2: Lokisa nama. Beha khoho e setseng ka har'a basketeng ea fryer ea moea (kapa holim'a tray ea fryer ea moea, ho itšetlehile ka mohlala oa hau) ka lera le le leng.
Mohato oa 3: Chesa lijo tse setseng. Chesa khoho e setseng ka sehatsetsing sa moea ka metsotso e ka bang 4, u sisinya baskete bohareng. Ha khoho e fihla mocheso o ka hare oa 165 ° F, e pholile ka har'a crispiness ea eona pele e e kenya ka har'a sauce eo ue khethileng ebe u qoela ka hare.
Mona ke litlolo tse supileng tse setseng tsa likhoho tseo re li ratang:
- Chicken Tinga Tacos
- Salate ea Khoho ea Yogurt ea Greek e kentsoeng pelepele
- Metsotso e 15 ea Buffalo Chicken Slider
- Sopho ea Khoho ea Gnocchi
- Li-mini nas
- Green Bowl e nang le Khoho, Citrus le Herbs
- Litapole tse Monate tse Naretsoeng
RELATED: Li-recipe tse 40 tse setseng tsa likhoho tse sa thabiseng ho hang
