MOKHOA OA HO SEBELISA MOFUTA O BOHLOKO OA LETLALO BAKENG SA LETLALO LE MAKATSANG

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea 'mele Tlhokomelo ea 'mele oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria ka la 25 Mmesa, 2019

Kerala, Melemo ea Bitter Gourd ea Botle | Ntlafatsa letlalo ka mohope o babang. Boldsky

Bohloko bo bohloko kapa karela, ke meroho eo boholo ba rona re neng re sa e rate ha re sa le bana mme ba bang ba rona re ntse re sa e rate. Mme baholo ba rona ba ne ba lula ba ithorisa ka melemo ea eona. Batho, ba ne ba sa fose!

Na u ne u tseba hore mohope o bohloko o na le melemo e mengata eo o ka e fang letlalo le moriri oa hau? Ke veggie e makatsang e pakiloeng ka phepo e ntle e ka u thusang ho sebetsana le litaba tse fapaneng tsa letlalo le moriri.

Matla a antioxidant a semela se babang a boloka letlalo le letlalo le phetse hantle, ka hona le o siea o na le letlalo le moriri o fepehileng. ^[1] Hape, ntle le ho sebetsana le mathata a kang makhopho, e boetse e fokotsa ho ruruha ho bakoang ke makhopho. ^[pedi] . Ntle le moo, matla a ho folisa a semela se baba a thusa ho folisa le ho khatholla letlalo la hau. ^[3]

Ke mang ea neng a ka nahana hore mohope o babang o na le ho hongata hoo a ka ho fang! Ka tlase mona ho thathamisitsoe mekhoa eo u ka kenyang mohope o babang pusong ea hau ea botle. Empa pele ho moo, ha re shebeng melemo e fapaneng eo semela se bohloko se fanang ka eona bakeng sa letlalo le moriri.

Melemo ea Bohloko ba Bitter Bakeng sa Letlalo le Moriri

• E fana ka khanya ea tlhaho letlalong la hao.

• E tlosa chefo le litšila letlalong la rona.

• E phekola makhopho, makhopho le likoli.

• E thibela matšoao a botsofali joalo ka mela e metle le masese.

• E ntlafatsa ho tiea ha letlalo.

• E thibela letlalo ho senyeha ha letsatsi.

• E khothalletsa kholo ea moriri.

• E thibela ho oeloa ke moriri.

• E alafa letlalo la hlooho le ommeng le le hlohlona.

Mokhoa oa ho Sebelisa Bohloko bo bohloko ba letlalo

1. Bohloko mohoma le likomkomere

Cucumber e na le metsi a mangata a bolokang letlalo le le mongobo. Ntle le moo, e hloekisa letlalo mme e thoba letlalo. ^[4] Motsoako ona oa mohopo le likomkomere o tla hloekisa letlalo la hao mme o siee letlalo la hao le phatsima ka tlhaho.

Lisebelisoa

• & frac12 mohongoana o bohloko

• & likomkomere tsa frac12

Mokgwa wa tshebediso

• Hlaola mohoma le likomkomere 'me u li arole likotoana tse nyane.

• Kopanya tsena ka bobeli ho se tsoakiloeng ho etsa lekhalo.

• Tlotsa setlolo sena sefahlehong le molaleng.

E tlohelle metsotso e 10-15.

• E hlatsoe ka metsi a batang.

• Pheta pheko ena letsatsi le leng le le leng bakeng sa sephetho se lakatsehang.

2. Semela se bohloko se nang le yolk ea lehe le yogurt

E tletse limatlafatsi, lehe la lehe le boloka letlalo le le metsi ebile le le bonolo. Ntle le moo, e sireletsa letlalo ho senyeha ha UV. ^[5] Asiti ea lactic e teng ka yogurt e thusa ho tiisa masoba a letlalo le ho ntlafatsa ho tiea ha letlalo. ^[6] Maske ona, ka hona, o thusa ho fokotsa matšoao a botsofali a joalo ka mela e metle le makhopho.

Lisebelisoa

• 1 tbsp lero la mohope

• 1 tbsp yogurt

• 1 lehe la lehe

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako eohle hammoho ka sekotlolo.

• Sebelisa motsoako ona ka ho lekana sefahlehong le molaleng oa hau.

E tlohelle metsotso e 20-25.

• Joale, fafatsa metsi sefahlehong 'me u hlatsoe sefahleho sa hao ka bonolo ka metsamao e chitja metsotsoana e seng mekae.

• E hlatsoe ka metsi a futhumetseng.

• Pheta pheko ena letsatsi le leng le le leng bakeng sa sephetho se lakatsehang.

3. Semela se bohloko se nang le neem le turmeric

Neem e na le thepa ea antioxidant e thibelang tšenyo ea letlalo. Ha e sebelisoa ka lihlooho, e ka phekola mathata a letlalo joalo ka makhopho le lihloba. ^[7] Moferefere o teng ka har'a motsoako o na le thepa ea li-antimicrobial le antioxidant e thobang letlalo le ho kokobetsa makhopho le ho ruruha. ^[8]

Lisebelisoa

• 1 mohopo o bohloko

• Makhasi a neem

• 1 tsp turmeric

Mokhoa oa tšebeliso

• Popetsa metsoako eohle ka blender ebe u li sila hore li fumane peista.

• Tlotsa setlolo sena sefahlehong.

E tlohelle metsotso e 10-15.

• E hlatsoe ka metsi a foofo.

• Pheta sesebelisoa sena makhetlo a 2-3 ka letsatsi bakeng sa sephetho se lakatsehang.

4. Sefuba se bohloko le lamunu

Peele ea lamunu e na le thepa ea antioxidant e hloekisang letlalo le ho tlosa litšila le chefo letlalong. ^[9]

Lisebelisoa

• 1 mohopo o bohloko

• 2-3 makhapetla a 'mala oa lamunu

Mokhoa oa tšebeliso

• Hlahisa mohope o babang ebe o eketsa peo ka sekhakaneng.

• Kenya makhapetla a 'mala oa lamunu o omisitsoeng' me u kopanya metsoako ka bobeli.

• Hlapa sefahleho ka bonolo u sebelisa motsoako ona ka mokhoa o chitja ka metsotso e 5-10.

• E hlatsoe ka metsi a foofo.

• Sebelisa mofero ona hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

5. Semela se baba se nang le basil, neem le lebese

Basil o bula masoba a letlalo ho tlosa litšila le litšila letlalong mme ka hona o hloekisa letlalo. Lebese ke exfoliator e bonolo ea letlalo mme e na le phello e thobang letlalong.

Lisebelisoa

• 1 mohopo o bohloko

• Makhasi a basil a seng makae

• Makhasi a neem

• 1 tsp lebese

Mokhoa oa tšebeliso

• Kenya mohope o babang hammoho le makhasi a basil le neem ho blender ebe u kopanya tsohle ho etsa lehlaka.

• Ka mor'a moo, eketsa lebese ka har'a peista 'me u le fe motsoako o motle.

• Kenya setlolo ka ho lekana sefahlehong sa hao.

E tlohelle metsotso e 15.

• E hlatsoe ka metsi a foofo.

• Pheta pheko ena habeli ka beke bakeng sa sephetho se o se batlang.

6. Semela se bohloko se nang le lero la kalaka le langa le le lej

Kalaka e na le thepa ea antioxidant e fokotsang ponahalo ea mela e metle le makhopho le ho thibela botsofe ba letlalo pele ho nako. ^[10]

Tomate e na le litšobotsi tse hlaselang 'me ka hona e fokotsa masoba a letlalo ho ntlafatsa letlalo le ho sebetsana le mathata a letlalo joalo ka makhopho le likoli.

Lisebelisoa

• 1 tbsp lero la mohope

• 1 tbsp lero la tamati

• 1 tbsp lero la kalaka

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako eohle hammoho ka sekotlolo.

• Tlotsa motsoako ona sefahlehong sa hao pele u robala.

• E tlohele bosiu bo le bong.

• E hlatsoe hoseng u sebelisa metsi a foofo.

• Pheta pheko ena makhetlo a 2-3 ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

7. Monokotšoai o bohloko o nang le lekhala le mahe a linotši

Mahe a linotši a na le thepa ea likokoana-hloko le e khahlanong le ho ruruha 'me e etsa hore letlalo le be le metsi, le be bonolo ebile le be bonolo. ^{[leshome le motso o mong]} Aloe vera e na le thepa e fapaneng e thobang letlalo le ho phekola litaba tse fapaneng tsa letlalo joalo ka makhopho, ho chesoa ke letsatsi, likoli jj. ^[12]

Lisebelisoa

• Lilae tse 3-4 tsa mohopo o babang

• 1 tbsp gel ea lekhala e ncha

• 1 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Hlahla lilae tse babaang ebe u li kenya ka har'a se-blender.

• Ka mor'a moo, eketsa gel ea lekhala le mahe a linotši ho blender ebe u kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho ho etsa peista.

• Tlotsa setlolo sena sefahlehong le molaleng.

E tlohelle metsotso e 15.

• E hlatsoe ka metsi a foofo.

• Pheta sena letsatsi le leng le le leng bakeng sa sephetho se lakatsehang.

Mokhoa oa ho sebelisa mofuta o bohloko oa moriri

1. Monokotšoai o bohloko o kobehileng

Semela se bohloko se kopantsoeng le khekhe se khothaletsa moriri o phetseng hantle 'me se etsa hore moriri oa hau o khanye ka tlhaho. ^[13]

Lisebelisoa

• 1 mohopo o bohloko

• & curac ea senoelo sa frac12

Mokhoa oa tšebeliso

• Senya monyaku hore o fumane lero la oona.

• Kenya lero lena ho halofo ea kopi ea lekhaba ebe u kopanya tsohle hantle.

• Sebelisa motsoako ona moriri.

• E tlohelle metsotso e 30.

• E hlatsoe hamorao.

tse peli. Moferefere o bohloko

Ho tšela selae sa mohope hloohong ea hao ho tla u fa khatholoho hloohong e ommeng le e hlohlonang.

Motsoako

• Lilae tse 'maloa tsa mohope o babang

Mokhoa oa tšebeliso

• Khaola mohoma o baba ka likotoana.

• Arola moriri oa hau likarolo tse nyane.

• Tlotsa mohopo o bohloko hloohong ka ho etsa selikalikoe ka metsotso e seng mekae.

• E hlatsoe hamorao.

3. Semela se bohloko se nang le peo ea kumine

Motsoako ona o sebetsa hantle ho phekoleng bothata ba dandruff. Lihlahisoa tsa kumine li na le thepa ea maiketsetso e thusang ho boloka letlalo la hlooho le hloekile ebile le phetse hantle. ^[14]

Lisebelisoa

• 1 tbsp lero la mohope

• 1 tsp peo ea kumine peista

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli hantle.

• Tšela motsoako hloohong.

• E tlohelle metsotso e 20 hore e ome.

• E hlatsoe ka metsi a foofo.

Sheba Litšupiso tsa Sengoloa

[1]Aljohi, A., Matou-Nasri, S., & Ahmed, N. (2016). Antisliccation le Antioxidant Properties ea Momordica charantia.PloS one, 11 (8), e0159985.
[pedi]Huang, W. C., Tsai, T. H., Huang, C. J., Li, Y. Y., Chyuan, J. H., Chuang, L.T, & Tsai, P. J. (2015). Lithibelo tsa thibelo ea lekhasi le bohloko la lehapu le ntšitsoeng ho Propionibacterium acnes e bakoang ke ho ruruha ha letlalo ho litoeba le tlhahiso ea cytokine ka vitro. Lijo le ts'ebetso, 6 (8), 2550-2560.
[3]Pişkin, A., Altunkaynak, B. Z., Tümentemur, G., Kaplan, S., Yazıcı, Ö. B., & Hökelek, M. (2014). Litholoana tsa molemo oa Momordica charantia (mohope o bohloko) ho foleng ha leqeba la letlalo la mmutlanyana. Journal of Dermatological Treatment, 25 (4), 350-357
[4]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Bokhoni ba lik'hemik'hale le kalafo ea likomkomere Fitoterapia, 84, 227-236.
[5]Ishikawa, S. I., Ohtsuki, S., Tomita, K., Arihara, K., & Itoh, M. (2005). Tšireletso ea lehe la yolk phosvitin khahlano le mahlaseli a khanya a hlahisoang ke mahlaseli a kotsi ka har'a li-ion tsa tšepe. Biological trace element element research, 105 (1-3), 249-256.
[6]Yeom, G., Yun, D. M., Kang, Y. W., Kwon, J. S., Kang, I. O., & Kim, S. Y. (2011). Ts'ebetso ea kalafo ea mask a sefahleho a nang le yoghurt le Opuntia humifusa Raf. (F-YOP) .Journal ea saense ea litlolo, 62 (5), 505-514.
[7]Nasri, H., Bahmani, M., Shahinfard, N., Moradi Nafchi, A., Saberianpour, S., & Rafieian Kopaei, M. (2015). Meroho ea Meriana ea Phekolo ea makhopho a makhopho: Tlhahlobo ea Bopaki ba Haufinyane. Koranta ea Jundishapur ea microbiology, 8 (11), e25580
[8]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). Liphello tsa turmeric (Curcuma longa) ho bophelo bo botle ba letlalo: Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea bopaki ba bongaka. Phytotherapy Research, 30 (8), 1243-1264.
[9]Phaka, J. H., Lee, M., & Park, E. (2014). Mosebetsi oa antioxidant oa nama ea lamunu le lekhapetleng e ntšitsoeng ka li-solvent tse fapaneng.
[10]Kim, D. B., Shin, G. H., Kim, J. M., Kim, Y. H., Lee, J. H., Lee, J. S., ... & Lee, O. H. (2016). Likokoana-hloko tsa lijo, 194, 920-927.
[leshome le motso o mong]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Mahe a linotši: Moemeli oa kalafo bakeng sa mathata a letlalo. Koranta ea Asia Bohareng ea bophelo bo botle ba lefats'e, 5 (1).
[12]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: tlhahlobo e khuts'oane Koranta ea India ea letlalo, 53 (4), 163.
[13]Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R.,… Erdman, S. E. (2013). Likokoana-hloko tsa Probiotic li baka 'phatsimo ea bophelo' .PloS one, 8 (1), e53867.
[14]Kedia, A., Prakash, B., Mishra, P.K, & Dubey, N. K. (2014). Likokoana-hloko tsa antifungal le antiaflatoxigenic tsa Cuminium cyminum (L.) oli ea bohlokoa ea peo le matla a eona a ho boloka thepa e bolokiloeng. International Journal of Food Microbiology, 168, 1-7.