Lihlabuleng tse 'maloa tse fetileng ha re le phomolong ea leoatle,' na le motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo re ile ra fumana linako tsa rona. Synced cycles, amirite? Le hoja ka bobeli re ne re e-na le ho teneha ho tloaelehileng joaloka li-cramps le ho ruruha ka bikini (ho monate hakaakang!), Ke 'na feela ea ileng a ikutloa ke hlajoa ke lihlong ha ke bolelloa hore khoele ea ka ea tampon e bontša.
Sephiri sa BBF ea ka? O ne a roetse mohope oa ho ilela khoeli. Um…hos, ke ile ka nahana. Na seo ha se bohlanya ba mahipi ho tloha lilemong tsa bo-70? Welp, basali, moshanyana ke ne ke fositse. Ka mor'a ho teba (Tšoarelo! Ha ho na mokhoa oa ho ngola ka lintho tsena tse sa utloahaleng hanyenyane!) Nka u bolella hore linoelo tsena li hlile li fetola bophelo. Mona ke tsohle tseo o hlokang ho li tseba.
Empa pele, ha e le hantle senoelo sa ho ilela khoeli ke eng?
Ke likopi tse bōpehileng joaloka tšepe hangata tse entsoeng ka silicone ea boemo ba bongaka e sebetsang ka mokhoa o ts'oanang le tampon, ntle le ho monya phallo ea hau, e bokella feela. E, seo se bolela hore o tla tlameha ho tšolla litaba. Empa o seke oa tšoenyeha, ke ts'episa hore ha ho bonolo joalo ka ha ho bonahala. Ha e le hantle, ho lahla li-tampon le li-pads tse sebelisitsoeng ho mpefala haholo lefapheng leo. Ho makatsang ke hore linoelo li ka ts'oara makhetlo a 3 ho isa ho a 4 matla a tampon e tloaelehileng 'me li ka apesoa ho fihlela lihora tse 12 pele li tšolloa.
Mme, oh, e sebetsa jwang?
Joalo ka tampon, kopi ea ho ilela khoeli e kenngoa ka har'a kanale ea hau ea botšehali 'me e lula e le teng ka lebaka la tiiso e monyang e pota-potileng mabota a kanale ha kopi e buleha ka har'a' mele oa hau (ho feta moo hamorao). Ka lebaka la tiiso e bōpiloeng, likahare li bokella ka ho toba ka senoelong, ho bolelang hore ho na le haholo monyetla o monyane oa ho ba le ho lutla. 'Me ka lebaka la tiiso ea 360 ° le ho lekana hantle, u ka khona ho etsa yoga, ho sesa, ho robala kapa eng kapa eng eo u e thabelang ntle le ho tšoenyeha ka ho lutla ho hoholo.
Ke hloletsoe. Ke e sebelisa joang?
E re ke qale ka ho re uena tlhokeho ho ba le mamello le uena lekhetlo la pele ha u leka ho sebelisa senoelo. E hloka ho itloaetsa hanyane mme e kanna ea u nka lipotoloho tse 'maloa ho bona hore na e sebetsa hantle hakae ka' mele oa hau. Bakeng sa potoloho ea hau ea pele, ke khothaletsa ho e leka ha u le lapeng feela haeba u e-na le phihlelo ea ho tsuba ka lebaka la ho kenngoa ho sa lokelang, e leng ntho e tloaelehileng ho batho ba pele. Hape, haeba u qala ho ikutloa u ferekane hore u na le bothata ba ho e fumana moo, nka khefu e khutšoanyane, lumella 'mele oa hao hore o phomole ebe o leka hape.
Ho lokile, o lokile? Ntlha ea pele, u tla batla ho e hloekisa ka ho e belisa ka metsing ka metsotso e 4-5. Ka mor'a hore u hlatsoe matsoho, u tla hloka ho phutha moqomo oa senoelo hore o be o monyenyane 'me o ka kenngoa habonolo. Tse peli mameno a atileng haholo ke C-mena moo o bataletseng le ho koba kopi bohareng o kopanya lipheletsong ho theha C le punch fatše e putlamisang rim ka boeona. 'Na ka bonna ke sebelisa 7-fold e sa tloaelehang (batalatsa 'me u mene hukung e nepahetseng ho theha nomoro ea 7) hobane ke fumana e bula habonolo hang ka har'a' mele oa ka.
Hang ha u se u khethile mokhoa oa hau oa ho mena, kena sebakeng se phutholohileng (ho lula, ho squat, ho ema ka leoto le le leng le phahamisitse) 'me ka bonolo arola labia ea hau ka letsoho le le leng ebe u kenya senoelo sa ho ilela khoeli ka le leng. Sebakeng sa ho sheba holimo, e thellele ho lesapo la mohatla ho fihlela kopi eohle e le kahare. Hantle-ntle, u ka utloa e bulehile. Ho etsa bonnete ba hore e bulehile ka ho feletseng 'me tiiso e bōpiloe, potoloha senoelo ka ho penya setsi hanyenyane ebe u se fetola 360 °. Ho hlahloba tiiso habeli, tsamaisa monoana ka ntle ho senoelo 'me u utloe ho menahane. Ha ho memeno e bolelang hore o loketse ho tsamaea ho fihlela lihora tse 12 tsa ts'ireletso ntle le ho lutla.
…Ho thoe'ng ka ho tlosa?
Ka mor'a ho hlatsoa matsoho a hao, senya ho monya ha tiiso ka ho penya motheo oa senoelo ka monoana o motona le oa index. FYI: Ha o ka hula kutu ntle le ho penya, e ke ke ea sisinyeha ka lebaka la tiiso e tiileng. Ebe u tlosa kopi ka bonolo ho e boloka e otlolohile ho qoba ho qhalana. Hang ha e se e tsoe ka ho feletseng, e kenye feela ka ntloana, sinki kapa shaoara (e, basali ba bangata ba tlosa linoelo tsa bona ka shaoareng) ho tšolla lintho tse ka hare. Pele o kenya hape, hlatsoa senoelo sa hau ka metsi a futhumetseng le sesepa se bonolo, se se nang monko kapa u ka khona reka hlatsuoa e etselitsoeng ka ho khetheha linoelo tsa ho ilela khoeli.
Na ho na le mefuta e fapaneng ea linoelo tsa ho ilela khoeli tseo u ka khethang ho tsona?
Ehlile! Ho na le mefuta e mengata ea li-brand tse tsebahalang ka ntle ho moo kahoo e ka ikutloa e tšosa ho tseba hore na ke efe e nepahetseng bakeng sa hau le 'mele oa hau. Ke ile ka qala ka DivaCup hobane ke mofuta oo ke utloileng haholo ka oona. Ke ne ke sa e rate, empa ka linako tse ling ke ne ke utloa kutu ea senoelo hobane e entsoe ka silicone e thata haholoanyane. Haufinyane tjena ke bile le monyetla oa ho leka mofuta o mocha o bitsoang Letsoai mme kea e rata joalo haholo hobane sebopeho se sebetsa hantle haholo ka mmele wa ka. Ho feta moo, ke fumana ho le bonolo ho kenya ho feta DivaCup mme e hlile e phutholohile hoo ke lebalang hore ke bile ke e apere. Ntlha ea bohlokoa: Etsa lipatlisiso tsa inthaneteng 'me u khethe eo u nahanang hore e molemo ho uena. Seo nka se buang feela ke hore u ke ke ua soetseha ho sa tsotellehe hore na u qetella u sebelisa senoelo sefe sa ho ilela khoeli.
Phew, sena se utloahala eka ke mosebetsi o mongata. Na e hlile e na le molemo oa boikhohomoso?
Ka mor'a ho sebelisa senoelo sa ho ilela khoeli nako e ka tlaase ho selemo, nka bua ka 'nete hore ho nolofalitse bophelo ba ka haholo le ho se tsotelle ha ho tluoa tabeng ea ho ea khoeling. Ke ne ke hloile nako eo ea khoeli hobane ke fumana li-tampon li sa phutholoha ho hang (eseng bopaki ba ho lutla) le lipampiri ha se tsa ka. Hona joale, ha ke nahane ka nako ea ka ea nako. E boetse e nthusitse hore ke phutholohe haholoanyane ka 'mele oa ka le ho phutholoha haholoanyane mabapi le linako ka kakaretso le metsoalle esita le basebetsi-'moho.
Ho phaella ho tseo tsohle, u tla boloka a hao ea chelete. Komiki ea ho ilela khoeli e ka tšoarella lilemo tse 10 ka tlhokomelo e nepahetseng, ho bolelang hore theko ea kopi e le 'ngoe (theko e tloaelehileng ea lefats'e ke ho ea ka phuputso e entsoeng morao tjena. Lancet Public Health ) e emela feela liperesente tse 5 tsa litšenyehelo tsa phepelo ea lilemo tse 10 ea liphaephe kapa lipompong, joalo ka ha ho tlalehiloe ke NPR . Ho sa tsotellehe hore na, li na le botsoalle ba tikoloho ka ho feletseng hobane ha u li lahle. Ke tlhōlo-tlhōlo.
RELATED: Mona ke Seo U Lokelang ho se Ja ho Fokotsa Li-cramps tsa Nako, Ho ea ka Nutritionist
