Jessica Alba e noa metsi a le mong feela hore a lule a le metsi nakong ea yoga e chesang. Lauren Conrad a qoba letsoai ka ho feletseng, ho fihlela a fumana metsi a le mong. Setsebi sa phepo e nepahetseng ho linaleli Kelly LeVegue e khothaletsa metsi a le mong ho qoba ho bolokoa ha metsi, ho thibela botsofali pele ho nako le ho boloka botsitso ba cellular bo botle. Ho tšoasa? Melemo ea bophelo bo botle e tlalehiloeng ka metsi a le mong ha e so netefatsoe ka saense hajoale. Empa seo ha sea thibela seno se tloaelehileng sa metsi a letsoai a Himalaya hore e se be mokhoa oa bophelo bo botle. Mona ke ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u hlokang ho e tseba ka metsi a le mong, ho kenyelletsa le melemo ea eona ea bophelo bo botle le mokhoa oa ho e etsa lapeng.
Sole Water ke Eng?
Metsi a le mong (a bitsoa so-lay) ke metsi a tletseng letsoai la Himalaya le pinki. Sohle se teng ke ho kopanya letsoai le metsi ka har'a setshelo kapa nkho ebe o li tlohella hore li kolobe ho fihlela letsatsi. Hang ha e se e tletse, metsi a seng makae a le mong a kenngoa ka khalase ea metsi a tloaelehileng 'me a se a loketse ho noa. Ba hlapanyang ka metsi a le mong ba fana ka tlhahiso ea ho sebelisa teaspoon e le 'ngoe ea metsi a le mong ka li-ounce tse 8 tsa metsi. Taba ke ena: Ha ho na lipatlisiso tse ngata mabapi le katleho ea eona, boholo ba bohlanya bo hlohlelletsoa ke basebelisi ba boneng melemo ea bona ea bophelo bo botle.
Joale, ke eng e khethehileng ka letsoai la Himalaya pele batho ba bangata ba hlapanya ka liphello tsa metsi feela? Matsoai a Himalaya, a tsoaletsoeng lithabeng tsa Himalaya sebakeng sa Punjab Pakistan, a bile teng ka lilemo tse ka bang limilione tse 200. Letsoai la Himalaya ha le hloekisoe ebile ha le na litlatsetso, ke ka lebaka leo le nang le palo e tlase ea ho feta 84 liminerale le likarolo , trace minerals like tšepe, potasiamo, calcium le magnesium . Liminerale ke tsona tse etsang hore letsoai la mofuta ona le be molemo ho jeoa ('me le fetole mofuta oa eona oa pinki oa millennial), leha o ka amahanya letsoai la Himalaya le ho feta. kalafo ea spa le mekhabiso mabone a letsoai .
Ho latela hore na le sebelisoa joang, letsoai la Himalaya ho lumeloa hore le thusa ho potoloha le ho phefumoloha, le thusa ho kokobetsa ho ruruha le ho imolla khatello ea maikutlo. Hape ke sebaka se setle sa letsoai le tloaelehileng la tafole, kaha le u fa tatso e ngata sodium e nyane . Mabone a letsoai ka ho khetheha e re e thusa ho robala, ho matlafatsa serotonin le ho fokotsa ho khohlela le mathata a ho phefumoloha joalo ka asthma ka ho hloekisa moea. Li boetse li behiloe ka tlung ho theha matla a khutsitseng, a leka-lekaneng (sena se chekiloe ho fihlela li-ion tse mpe tsa mabone, tse leka-lekaneng li-ion tse ntle tse hlahisoang ke tšebeliso ea rona ea elektronike).
Rea tseba, ho utloahala eka ke gimmick. Empa re utloe: Metsi a latela moo letsoai le eang teng, kahoo mabone a latela hohela mouoane oa metsi le ho anya hlobo le lerōle ho tsoa moeeng joalo ka sefi sa lekoetla. Ha e le hantle, ho tla hloka lithane tsa letsoai ho hloekisa moea oa litšila le li-ion tsohle tse mpe, empa batho ba lekaneng ba hlapanya ka mabone a letsoai a Himalaya le phekolo ea letsoai ho li boloka li le fesheneng ho sa tsotellehe.
Melemo ea Bophelo bo Botle ea Metsi a Sole ke Efe?
Nka lipolelo tsena ka thollo ea letsoai. (Tšoarelo.) Ha ho liphuputso tse ngata tsa mahlale tse mabapi le metsi a le mong tse tiisang melemo ea tsona, empa hey—mekhoa e mengata ea bophelo bo botle ha e na seo (re u shebile, lero la pickle ), mme batho ba ntse ba hlapanya ka bokhoni ba eona ba ho thusa ho theola boima ba 'mele kapa ho khothaletsa ho leka-lekana ha li-hormone, mohlala. Qetellong ea letsatsi, metsi a le mong ke metsi feela le letsoai la Himalaya, le ke keng la u ntša kotsi haeba u e noa letsatsi le leng le le leng ka tekanyo e nyane-ntle le haeba u se u ntse u e-na le khatello e phahameng ea mali, lefu la liphio kapa mathata a pelo a hlokang sodium e tlaase. dijo. Haeba ho joalo, qoba metsi a le mong ka ho feletseng.
Haeba ha u na bothata ba bophelo bo botle bo amanang le sodium, ho ntse ho le bohlokoa ho hopola hore metsi a mangata haholo a ka lebisa tšebelisong e feteletseng ea sodium. Hore na e sebetsa kapa che e sebetsa ka bohlale ho ipapisitse le pono ea hau le boiphihlelo ha u ntse u e noa, kahoo haeba u ikutloa hore ho bolokehile hore u ka leka 'me u hlolloa ke bokhoni ba eona, e ea. Mona ke tse 'maloa tsa melemo ea bophelo bo botle eo batho ba noang metsi feela ba atisang ho e batla.
Mohloli oa Liminerale
Joalo ka letsoai le tloaelehileng la tafole, letsoai la Himalayan hangata ke sodium chloride. Sena motsoako e thusa ho boloka khatello ea mali e phetseng hantle le ho leka-lekana ha mokelikeli 'meleng. Empa ho thoe’ng ka liminerale tse ling tse nyenyane tse kang potasiamo le magnesium? Ha e le hantle, o tla tlameha ho noa metsi a mangata hore e be mohloli o motle oa liminerale tsena, joalo ka ha lijo tse nang le tsona li le joalo, hoo sodium e nang le sodium e ka hanang melemo ea phepo e nepahetseng. Empa ba bangata ba hlapanya ka matla a metsi feela a ho theola khatello ea mali le ho fokotsa mahlaba ka lebaka la liminerale tsa ona. Haeba u tl'o qhomela holim'a metsi a le mong feela, nahana ka eona e le tlatsetso ea lijo tse phetseng hantle ho e-na le pelo ea motho.
E Ntlafatsa Bophelo bo Botle ba Tšhilo ea Lijo
Hoa etsahala hore letsoai la Himalayan le hlohlelletsa tlhahiso ea hydrochloric acid le li-enzyme tse ling tse senyang lijo. Tsena li thusa sebete le mala hore li sebetse 'me li etsa hore lijo li monye habonolo le ho sileha kamehla. Ho feta moo, ba bang ba lumela hore lino tse letsoai ke sesupo sa hore litšoelesa tsa hau tsa mathe li qale ho sebetsa ho senya lijo, e leng se lebisang ho lokolloeng ha amylase le ho monya hantle ha limatlafatsi le liminerale tsa eona. Hang ha letsoai le le ka mpeng ea hau, le tla susumetsa tlhahiso ea hydrochloric acid le li-enzyme tse ling tse senyang lijo.
E Khothalletsa Boroko bo Molemo
Letsoai la Himalayan le ka ba le sodium e ngata ho feta leha e le efe ea liminerale tsa eona tse ngata, empa ho joalo tlase ka sodium ho feta letsoai la tafole. Hoo e ka bang 600 mg ka tlase ho teaspoon, ha e le hantle. Metsi a le mong a na le a fokolang le ho feta kaha letsoai le hlapolloa le ho qhibiliha ka metsing. Empa e ntse e lekane ho khothaletsa zzzz ea boleng bo itseng. Tseba feela hore Maamerika a mangata a ja ho feta 1,500 mg ea sodium ka letsatsi, joalo ka ha ho khothaletsoa ke Mokhatlo oa Amerika oa Pelo . Motho ea tloaelehileng oa Amerika o na le hoo e ka bang 3,400 mg ka letsatsi ho fapana le hoo. Kahoo, etsa bonnete ba hore u leka-lekanya tšebeliso ea sodium letsatsi lohle haeba u leka ho kenyelletsa metsi a le mong lijong tsa hau. Ho feta moo, ho 'nile ha boleloa hore metsi a le mong a khatholla tsamaiso ea methapo ka lebaka la matla a eona a liminerale a ho laola hormone ea khatello ea kelello, adeline , e leng se neng se tla thusa motho ho phomola le ho phutholoha ’meleng le kelellong.
Hydrates 'Mele
Sodium ke senotlolo sa ho boloka tekano ea mokelikeli o phetseng hantle. Haeba u sa je sodium e lekaneng, e ka baka tahlehelo ea metsi le ho felloa ke metsi 'meleng ka mor'a moo,' me ho feta moo haeba u lula u fufuleloa ka tlelaseng ea boikoetliso kapa ea yoga. Sena ke hobane 'mele ea rona e lahleheloa ke liminerale (aka electrolyte) ha re fufuleloa-metsi a le mong a nka sebaka sa bona ka tsela eo metsi a hlakileng a ke keng a khona, ka khopolo. Motsoako o nang le liminerale tse ngata o thusa letlalo la hao hore le lule le hlakile. Zinc, iodine, chromium le liminerale tse ling tse letsoai la Himalaya li tsebahala ka ho matlafatsa sefahleho se secha, se hlakileng, ho thusa ho folisa tšoaetso le ho thibela makhopho. Le hoja metsi a le mong a hlahloba mabokose a metsi le a sodium, ke habohlokoa ho hopola hore ha se mohloli o sebetsang oa sodium joaloka lijo tse nang le letsoai la tlhaho. Ho feta moo, u ka 'na ua ja sodium e ngata ka letsatsi ho itšetlehile ka lijo tsa hau. Ela hloko ho noa ha sodium ho etsa bonnete ba hore ha u na ho feta tekano pele u sebelisa metsi a le mong feela bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.
E Fokotsa Khatello ea Mali
U ka amahanya letsoai le hodimo khatello ea mali, empa ba bang ba tsebang hantle meriana ea Ayurvedic ba re metsi a le mong a ka boela a fana ka matla a matle 'meleng oa hao' me a ntlafatsa phallo ea mali ka lebaka la ho leka-lekana ha electrolyte. Ho boleloa hore liminerale tse letsoai la Himalaya li thusa ho fokotsa khatello e phahameng ea mali. Boleng ba letsoai le bona bo etsa phapang; letsoai la tafole le ka eketsa khatello ea mali ka tsela eo letsoai le nang le liminerale tse ngata le sa sebetseng ho batho ba bangata ba se nang kutloelo-bohloko ea sodium. Ebile, letsoai la leoatle la diminerale le 'nile la sebelisoa ka lilemo tse likete ho phekola maloetse a fapa-fapaneng. ho kenyeletsa khatello e phahameng ea mali .
Ho leka-lekanya li-ion tse lefshoang le ho hloekisa 'mele
Letsoai la Himalaya le nang le liminerale le na le lintho tse ngata li-electrolyte . Li ntle bakeng sa ho tlosa chefo 'meleng le ho thusa liphio tsa hau ho etsa joalo. Li-electrolyte li na le tefiso e nang le ionize ha e qhibiliha ka metsing. Ha u etsa metsi a le mong feela, li-ion tse mpe ka har'a limolek'hule tsa metsi li kopana le li-ion tse ntle tse letsoai, li li qosa ka motlakase. Sena se etsa hore liminerale tse ka metsing feela e be moea oo 'mele oa hau o ka o monyang.
E thibela mesifa ea Cramps
Letsoai la Himalaya le sebelisoa ha ho hlapa ka lebaka le itseng. Lintho tsa eona tsa magnesium li ka monngoa ka letlalo 'me tsa thusa mesifa e patisaneng e thobang le maqeba a bohloko, a bonolo. Tekanyo ea eona ea potassium e boetse e thusa ho loantša ho opeloa ke mesifa.
Mokhoa oa ho etsa metsi a le mong
Ho na le litsela tse peli ho noa metsi a le mong, 'me ho itšetlehile haholo ka tatso ea hau. U ka noa khalase (1 teaspoon metsi a le mong + 8 ounces metsi) letsatsi le leng le le leng hoseng ka mpeng e se nang letho. Kapa, o ka eketsa teaspoon e le 1 ea metsi a le mong ho litha e le 'ngoe ea metsi' me oa e noa letsatsi lohle haeba tatso e le matla haholo. Letsoai la Himalayan e sebelisoa haholo ho etsa metsi a le mong, empa Majoe a Himalaya kapa likristale le tsona li tla etsa mano. Palo ea metsi le letsoai tseo u li sebelisang li tla fapana ho latela boholo ba setshelo sa hau, empa molao o tiileng oa monoana ke ho boloka tekanyo ea 3: 1 ea metsi ho letsoai.
Lisebelisoa
- Letsoai la Himalayan (sebelisa palo ea setshelo sa hau)
- Metsi
Mohato oa 1: Eketsa letsoai la Himalayan ka nkhong ea mason ho fihlela e le kotara ea tsela e tletseng.
Mohato oa 2: Tlatsa nkho ka metsi hoo e ka bang holimo 'me ue koale. Tlohela sebaka haeba u hloka ho eketsa letsoai.
Mohato oa 3: Hlakola nkho 'me ue tlohele hore e lule mocheso oa kamore bakeng sa lihora tse 12 ho isa ho tse 24.
Mohato 4: Haeba ho ntse ho e-na le letsoai ka nkho letsatsing le hlahlamang, metsi a tletse 'me a loketse ho sebelisoa. Haeba letsoai lohle le qhibiliha, eketsa metsi a fokolang 'me u eme ho fihlela letsoai le ke ke la hlola le qhibiliha. Ke ka tsela ena o tla tseba hore metsi a tletse ka ho feletseng.
Mohato oa 5: Ho e noa, eketsa teaspoon e le 'ngoe ea metsi a tletseng metsi ho li-ounces tse 8 tsa metsi a tloaelehileng.
Mekhoa e meng ea ho Sebelisa Letsoai la Himalayan
Kahoo, metsi a le mong ke karolo ea molao ea lijo tsa hau mme o se o laetse ea hau Lebone la letsoai la Himalayan . U ka sebelisa letsoai la Himalayan joang hape? Mehopolo e 'maloa ke ena ea ho kenyelletsa motsoako ona o mopinki molemong oa hau oa botle le bophelo bo botle.
TLDR ka Metsi a Sole
Sesepa sena sa metsi a letsoai se bua papali e kholo bakeng sa ho ba le lipatlisiso tse nyane ho e tšehetsa. Empa batho ba bangata ba hlapanya ka metsi a le mong, ho kenyelletsa le litsebi tse ling tsa phepo e nepahetseng. Kahoo hafeela u se na maemo a bophelo bo botle a hlokang hore u be le lijo tse fokolang tsa sodium, ho noa khalase ea metsi a le mong ka letsatsi ha hoa lokela ho utloisa bohloko. U se ke ua nahana hore ke sebaka se lekanang sa lijo tse nang le liminerale le sodium e ngata. Etsa bonnete ba hore ha o je sodium e ngata ho feta e khothalletsoang pele o kenyelletsa metsi a le mong lijong tsa hau khafetsa.
E RELATED: Ho Etsahala'ng ka Mabone a Letsoai
