Recipe ea Tlhaho Bakeng sa Tummy e Flat

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Kajeno, rea tseba hore batho ba hlanya ka ho ba le mpa e sephara. Boholo ba batho ba tšoenyehile ka boholo ba mpa ea bona. Ba bang ba bona ba sebetsa ka thata ho e etsa e bataletse 'me ba bang ha ba e leke, leha ba batla ho ba le mpa e sephara,' me ba bang ba bona ha ba tšoenyehe.

Bakeng sa ba bangata, mpa e sephara ke takatso ea mabaka a litlolo. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore mpa e sephara e boetse e nkuoa e le sesupo sa bophelo bo botle ba 'mele. Mpa e sephara ha e hlile ha e bolele ho haelloa ke li-curve kapa ka ho otloloha. Ke ho fokotsa mafura a mpa a hao a seng matle.

Le ha batho ba bangata ba lakatsa ho ba le mpa e sephara kapa lipakete tse tšeletseng, ho thata ho e fumana ebile ho thata ho e hlokomela. Tse ling tsa lintlha tse etsang qeto ea hore na u ka ba le mpa e bataletseng kapa che ke bong, liphatsa tsa lefutso, lilemo, mokhoa oa bophelo le phepo.

Ho ba le mpa e kholo ho shebahala ho makatsa ebile o ke ke oa lekana le liaparo tseo u ka ratang ho li apara. Le ha banna le basali ba shebane le ho ba le mpa e sephara, basali ba e nka ka botebo mme ba e sebeletsa. Liphetoho tse bonolo mokhoeng oa hau oa bophelo le lijong li ka u thusa ho fihlela sena.

Sehlooho sa rona sa puisano kajeno se mabapi le risepe ea seno sa tlhaho bakeng sa mpa e sephara. Ha re boneng hore na e sebetsa joang.

Metsi a Flat Tummy ke Eng?

Motsoako ona o na le bokhoni ba ho fokotsa ho ruruha hape o tšelisa mpa e halefileng. Ka bokhutšoanyane, ha ho bolele hore haeba u ka fokotsa ho ruruha ha mpa, u ka fokotsa boholo ba mpa.

Ho eketsa meroho le litlama tse matlafatsang metsing ho tla fa 'mele oa hau liminerale le limatlafatsi tse hlokahalang. Mona ke moo mohopolo oa metsi a bataletseng a mpa o tsoang teng.

Ntle le ho u thusa ka tšilo ea lijo le ho ruruha ho sa hlokahaleng, risepe ena e boetse e sebetsa e le tlatsetso ea tlhaho ea tahlehelo ea mafura, ka tsela eo e fokotsa boholo ba letheka ka lebelo. Ho noa metsi ana a mangata ho ka u thusa ho tlosa chefo e tsoang 'meleng.

Lintho tse ling tse nang le sodium li theha lijo tsa rona le tsona li ntšitsoe. Ho monate ho sebelisa metsi ana e le sebaka sa soda kapa lino tse ling tse tsoetsoeng. Ka tsela ena, o ka fokotsa ts'ebeliso ea likhalori hape o fokotsa mpa ea hau kapele.

Lisebelisoa Tse Hlokahalang:

Metsi - litara e le 1

Likomkomere - likhae tse 10 ho isa ho tse 12

Lemon - 1 e boholo bo lekaneng

Ginger e hahiloeng - 1 teaspoon

Makhasi a koena - 5

Makhasi a Basil - 5

Letsoai la rock - 1 teaspoon

E 'ngoe le e' ngoe ea metsoako e kaholimo e na le melemo ea eona mme e matla ho u thusa ho lahleheloa ke mafura a mpa ka potlako. Ha tsena tsohle li kopane, li theha seno se matla sa detox se thusang 'mele oa hau ho eketsa ts'ebetso ea ho chesa mafura hape le ho loantša maloetse a sa batleheng. Ha o sa tla hlola o utloa ho se utloise bohloko le ho hloka botsitso ka mpeng ea hau.

Melemo ea Likomkomere

Cucumber e na le liminerale tse ngata ebile e na le metsi a 95%. E thusa ho boloka mmele oa hau o le metsi. Likomkomere le tsona li sebetsa hantle ho kokobetsa ho nyeheloa ke pelo le ho qhala majoe a liphio.

E tsebahala hape ka thepa ea eona e khahlanong le mofetše le ho tsitsisa khatello ea mali.

Melemo ea Lemon

Lemon e ruile vithamine C, citric acid, flavonoids, Vitamin B-complex, calcium, koporo, iron, magnesium, phosphorus, potasiamo le fiber. E sebetsa hantle haholo ho fokotsa mafura a serope, mafura a thekeng le mafura a sefahleho.

Melemo ea Ginger

Ginger ke lijo tse matla ka ho fetisisa lefatšeng tse khahlanong le ho ruruha. E u fa phomolo hanghang ho tsoa ho nyekeloa ke pelo, ho felloa ke takatso ea lijo, ho kula le ho opeloa. E thusa ts'ebetsong 'me e boetse e imolla ho teneha ka maleng, e tsosa mathe le tlhahiso ea bile.

Melemo ea koena

Batho ba bangata ha ba ananele koena makhasi ha hoa nepahala ho nyenyefatsa boleng ba makhasi ana. Makhasi ana a tletse tatso e ntle haholo, 'me a u thusa hore u ikutloe u koalehile haholo' me a u imolla le ho ruruha le mahlaba ka mpeng.

Melemo ea Basil

Basil e sebelisoa ke batho ba bangata ha ba pheha khafetsa. E matlafalitsoe ka li-antioxidants, livithamini A, K, C, magnesium, tšepe, potasiamo le calcium. Basil le eona e na le matla a ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha ha mpa.

Mokhoa oa ho Noa Seno:

Tlatsa nkho ka litara e le 1 ea metsi. Kenya likhae tsa likomkomere, ginger e halikiloeng, sirilamunu eohle, makhasi a koena, makhasi a basil le teaspoon ea letsoai la lefika.

Tlohela hona bosiung bo bong hore metsi a monya limatlafatsi tsohle hantle ho tsoa mekhoeng e fapaneng e ekelitsoeng. Ho ho uena ho etsa qeto ea hore na u batla ho chesa kapa ho bata.

Haeba u e hatsetse, e tla u thusa ho chesa mafura le ho pholisa 'mele. Hape, leka ho e noa e futhumetse kapa e chesa ho thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo, ho imoloha bohlokong le ho hloekisa 'mele oa hau.

Sipa motsoako ona o hlollang nakong eohle ea letsatsi 'me ka sebele u tla bona sephetho se totobetseng ka nako e khuts'oane haholo.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang