Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Anirban Lahiri o itšepa pele ho Lefa la RBC
- Khaello ha se bothata: Lekala la Bophelo le hlasela linaha tsa 'ho se tsamaise hantle' liente tsa COVID
- Lethathamo la Li-voucher tsa Boitsebiso bo Bohle ba Ho Kena ho tsoa Reliance Jio, Airtel, Vi, Le BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ho ja raese ho theola boima ba 'mele? Sena se kanna sa u tšosa, empa ho joalo, ho latela lijo tse matla tsa raese ho ka thusa motho ho theola boima ba 'mele.
Ho lumeloa hore ho ja raese ho ka eketsa boima ba 'mele oa hau. Ke ka hona, li-dieters tse ngata li khaotsang ho ja raese e le ho qoba ho nona.
Reisi e na le lik'habohaedreite empa e na le mafura a mangata, sodium le tsoekere. Hape haeba u batla ho tseba Ke raese efe e loketseng ho theola boima ba 'mele, ebe u ka tobetsa mona.
Nakoana eo u utloang hore raese e thusa ho theola boima ba 'mele, sena ha se bolele hore u tšela likotlolo le likotlolo tsa raese hang-hang.
Kahoo haeba u le mothating oa ho theola boima ba 'mele joale ho ja raese ka tekanyo e lekanyelitsoeng mme ka motsoako o nepahetseng oa lijo ho thusa motho ho theola boima ba' mele.
Hape, motho o hloka ho ba hlokolosi haholo ka mofuta oa raese eo a khethang ho e ja. Ha e bapisoa le raese e tšoeu, raese e sootho e nkuoa e le betere haeba u rera ho ea lijong tsa raese.
Ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng ho Plant Foods Human Nutrition, raese e sootho e na le mofuta oa faeba e bitsoang starch e hanang. Sena se thusa ho eketsa sekhahla sa ts'oaetso mme ka nako e ts'oanang se nka nako e teletsana ho sila. Sena le sona se thusa ho theola boima ba 'mele.
Lijo tsa Rice Bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele:
Khetha Rice ea Brown:
Reisi e na le lik'habohaedreite tse ngata, kahoo ha ea lokela ho ba ngata haholo. U ka ba le raese e sootho ho fapana le raese e tšoeu kaha raese e sootho e sebetsa hantle ho feta boima ba 'mele.
Hape motho o hloka ho hopola hore ha o re lijo tsa raese, ha ho bolele ho ja raese feela letsatsi lohle.
Meroho:
E-ba le raese e nang le meroho e makhasi a matala joalo ka spinach, broccoli, linaoa le asparagus. Meroho e tala e phehiloeng ka mouoane kapa e phehiloeng e phetse hantle ebile e thusa ho theola boima ba 'mele habonolo.
Ha o le lijong tsa raese, etsa bonnete ba ho eketsa meroho e kang tamati le lihoete kaha li thusa ho lula li le mafolofolo le ho fana ka tlatsetso e lekaneng ea phepo.
Litholoana:
Laola lijo tsa hau tse bobebe tse nang le likhalori le mafura a mangata. Sebakeng seo, ea ho litholoana tse kang limaeme, morara, phaenapole, liapole le lilamunu
U ka ba le litholoana tse tala ho laola tlala ea hau le ho theola boima ba 'mele kapa ho ba le lero ho lula u le metsi. Jusi ea litholoana tse ncha e nchafetse ebile e na le phepo.
Linate:
Ha o le lijong tsa raese, etsa bonnete ba ho eketsa linate tse kang lialmonde, liapolekose le morara o omisitsoeng o thusang ho fokotsa boima ba 'mele le ho laola takatso ea lijo.
Qoba Limonamonate:
Qoba ho ba le lipompong le lino tse tsoekere tse kang chokolete, likuku, liphae tsa ice cream le lipompong. Tsena ke seneke tse phetseng hantle tse loketseng ho theola boima ba 'mele.
Fokotsa Tlhahiso ea Letsoai:
Bakeng sa 'mele o phetseng hantle, fokotsa ho noa letsoai. Reisi e se ntse e na le letsoai la tlhaho 'me ho e eketsa ho ka baka mafu a pelo le masapo.
Lebese:
Kenyelletsa yogurt e nang le mafura a tlase le lebese lijong tsa hau tsa raese bakeng sa ho theola boima ba 'mele habonolo. Mahe a phehiloeng a na le phepo hape a phetse hantle bakeng sa li-dieters.
Qoba Mafura:
Lijo tsa raese li sebetsa hantle ha o sa kenye mafura a kang nama ea kolobe le nama e mafura. Ka kakaretso, lijo tsa raese li ja nama feela. Latela lijo tsa raese ho theola boima ba 'mele ka tsela e phetseng hantle.
Noa Metsi a mangata:
Ha u le lijong tsa raese, le ka mohla u se lebale ho noa metsi. Ho noa metsi a mangata ho thusa ho nosetsa 'mele le ho fihlela litlhoko tsa metsi tseo' mele oa rona o li hlokang.
