Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ho silila 'mele ho theko e boima ebile ho nka nako e ngata salon. Leha ho le joalo, 'mele ea rona ha e boloke mekhoa efe kapa efe e joalo mme hangata e tsoelapele ka mathata ohle a eona a fetohang a maholo le a sa mamelleheng.
Pheko ea bohloko ba 'mele le ho tsekela ke ho silila ho tšelisang empa ke mang ea ka u etsetsang eona hae? Motho e mong le e mong o phela bophelo bo maphathaphathe 'me u ke ke ua batla ho ba tšoenya ka takatso ea hau ea ho silila' mele.
Ha banna le basali ba lumela sena e le bothata bo tloaelehileng, ho Boldsky re ile ra tla le pheko.
Ho silila 'mele hoa khoneha lapeng' me u le mong haeba u tseba mekhoa le mekhoa e nepahetseng. Massage ea 'mele eo re buang ka eona mona ha se ho tlotsa oli kapa setlolo sa mongobo hohle. Ho silila 'mele ke ho tlotsa oli kapa setlolo se nosetsang karolo e nepahetseng ea' mele, e le hore u utloe u nchafalitsoe ke bofelo.
Hape, ho na le lipolao tsa mokhoa oa ho silila 'mele oo u lokelang ho o latela nakong ea ts'ebetso ho etsa hore mali a hao a tsamaisoe hantle. Haeba ho silila 'mele oa hao ho otla mali a hao, ho tla eketsa khanya letlalong.
Ho ikoetlisa 'meleng hae ho na le melemo e mengata, kahoo bala mohato ka mohato o ka tlase mme u netefatse hore o o leka hae.
Mohato I
Ho etsa sililoa 'meleng, o ka sebelisa setlolo se seng le se seng se phahameng sa metsi. U ka leka le oli e tsamaisang. Ka oli e tsamaisang thepa, kaha ho na le likhetho tse ngata, tse ntle ka ho fetisisa ke oli ea coconut, oli ea mosetareta (haeba u kgohlela le ho bata), kapa oli ea sesame. Ho futhumatsa oli hantle pele o silila. E lokela ho ba boemong ba ho ba fofo.
Mohato II
Leka ho silila oli e chesang ha ho se motho ea haufi le uena kapa ka kamoreng e koetsoeng. Lebaka ke hore ho khothaletsoa ho apara liaparo tse nyane haholo nakong ea ho silila ka oli.
Mohato III
Qala ho silila 'mele oa hau ho tloha maotong. Pele, nka oli malebela a monoana oa hau 'me u e sidile lipakeng tsa menoana ea hau ea maoto. Ebe u nka oli / litlolo bohareng ba palema ea hau ebe u e tšela bohareng ba maoto a hau. Ho silila maoto ka tsela e tobileng, ke hore, ho tloha leotong ho ea monoaneng oa leoto. Ho silila ka bobeli holimo le tlase maotong ka bonolo ebe u qeta bonyane metsotso e mehlano leotong ka leng. Haeba u nahana hore oli e ea oma, nka tse ling hape.
Mohato IV
Ho tloha leotong, ka lichapo tse telele tse peli kapa tse tharo tse telele, tla mangole. Ho bohlokoa ho silila sebaka sa lengole hantle, leha o se na bohloko hobane ena ke ntlha ea mantlha ea phallo ea mali ea mmele oa hau o tlase. Ho silila lengole, sebelisa matsoho ka bobeli 'me u ho etse ka motsamao o chitja. Letlalo le leng mangoleng le bonolo mme ha oa lokela ho ba thata ha o ntse o silila sebaka seo.
Mohato V
Ho tloha mangoleng, fetela liropeng tsa hau tse tlase pele. Karolo ena ea 'mele e hloka oli e ngata mme o tlameha ho netefatsa hore ea futhumala. Senya letheka le ka tlase pele ebe o etsa selikalikoe, tloo holimo. E-ba hlokolosi haholoanyane ha u ntse u silila serope sa ka hare, kaha se haufi le libaka tsa hau tse haufi. Ha u ntse u silila serope, leka ho boloka metopa e metenya e tsoang mangoleng ho ea mpeng.
Mohato VI
Mona, sepheo sa hau ke mpa. O tlameha ho qeta nako mme o be bonolo ho silila sebaka sena. Nka oli e ngata kamoo u batlang hobane, oli e fokolang e lebisa mesifeng e hulang habonolo sebakeng sena. U tlameha ho silila sebaka sa mpa ka motsamao o chitja. Ho fapana le ho nka oli letsohong la hao ebe o e tšela ho tloha bohareng ba sefuba sa hau ebe o e hasanya hohle. Qeta nako ea ho silila mpa, kaha e koahela sebaka se pharaletseng.
Mohato VII
Boemong ba ho qetela empa e le ba ho qetela ba ho silila 'mele lapeng u le mong, ke nako ea ho ea mahetleng. O tla hloka nako e eketsehileng mona hobane o ka sebelisa letsoho le le leng feela ka nako. Etsa lehetla le letona ka letsoho le letšehali mme ka tsela e fapaneng. Hape u tlameha ho pheta paterone ea selikalikoe ho tloha bohareng ba molala oa hau ho fihla pheletsong ea lehetla. Ha o fihla matsohong, setorouku se lokela ho ba se lekanang le ho ea holimo. Qetella sena, ka ho silila ka letsoho e tla tloha lehlakoreng la palema ho ea lehlakoreng le leng. Se ke oa nka lichapo tse telele empa u li boloke li tšoana hohle mahetleng le matsohong.
Mohato VIII
Qetellong ea ho silila 'mele lapeng u le mong, u tlameha ho silila liatla tsa hau ka bobeli. Ho etsa sena, nka oli, e sebelise hohle 'me u e sidile ka bonngoe. Latela lichapo tse bonolo.
