Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
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Moriri o motle le letlalo le phatsimang hantle ke takatso ea mosali e mong le e mong! Empa re e fihlela hangata hakae? Habohlokoa le ho feta, ke chelete le boiteko bo bokae tseo re li etsang ho li fumana empa leha ho le joalo re li kopanya hammoho le ho li boloka khafetsa ho bonahala li sa khonehe hangata!
Joale, re fihlela lintho tse peli habobebe joang? E bonolo! Sebakeng sa ho leka lihlahisoa tse turang tsa tlhokomelo ea letlalo le litlolo, a re lekeng ho li fihlela ka hare! Joalokaha bohle re tseba, ha ho letho le sebetsang hantle ho feta phepo e nepahetseng le ho boloka phepo e ntle haholo!
Lijo Ho Pholosa!
Na ua tseba hore ho na le lijo le maro tse ka u fang letlalo letlalong khafetsa ha u li ja? Haeba u sa re kholoe, bala ho tseba hore na lijo tsena ke eng tse sebetsang joalo ka boselamose le ho thibela letlalo la hao hore le tsofale hammoho le ho u fepa ka hare, hore o phatsime joaloka pele!
Sehloohong sa kajeno, re tla arolelana kamoo ho kenyelletsa sehlopha sa diresepe tsa lero ho ka u fang letlalo le betere, ho u thusa ho theola boima ba 'mele, ka nako e ts'oanang, ho etsa hore letlalo la hao le shebahale le le banyane. Eseng hoo feela, lero lena le filoe li-antioxidants, ke ka hona li matlafatsang sesole sa hau sa 'mele le ho sireletsa lisele tsa hau tšenyo efe kapa efe.
Tlhohonolofatso ea Citrus!
Vithamine C e tsebahala ka ho u fa moriri o monate le o fepehileng! Ho fumana moriri o batang le o mongobo, ho sebelisa conditioner ha hoa lekana. Leka lipepe tsena tsa lero tse arolelanoang ka tlase ho fumana moriri o phetseng hantle le o benyang ka tlhaho!
Ha ho tluoa letlalong, ha ho na taba hore na u lilemo li 20 kapa 30, mohopolo oa ho tsofala pele ho nako o kene kelellong ea hau mme o ntse o batlana le tranelate e ntle e thibelang botsofali, e tla thibela letlalo la hao ho tsofala!
Empa lithuto li re, ho tsofala ho molemo ho emisoa kahare! Kenyelletsa lipepe tsena tsa lero tse tletseng li-antioxidants tse tla sireletsa lisele tsa rona ho senyeha le ho re thusa ho boloka bocha ba rona ba bocha bo tsitsitse!
Ho theola boima ba 'mele ho ne ho se mohla ho kileng ha ba bonolo hakana pele!
Bongata ba rona re ka thabela ho theola lik'hilograma tse ling tse haufi le mpa, empa ha feela ho theola boima ba 'mele ho ne ho le bonolo joaloka ho bo fumana! Empa ho thoe'ng haeba re ka bua ka lipepe tsa rona tsa lero tse holimo, tse nang le fiber e ngata ea lijo hore u ka lahleheloa ke li-kilos tse ling ntle le matsapa?
Li u boloka u tletse ka nakoana 'me li u thibela ho ja lijo tse ling tse sa hlokahaleng tse se nang thuso tseo mahlo a hao a ke keng a li hlokomoloha, hobane li na le fiber. Ho feta moo, diresepe tsena tsa lero la citric li tsejoa li tletse limatlafatsi le liminerale, tse tla ntša chefo e tsoang 'meleng oa hao le ho e ntša chefo kahare.
Hona joale ntle le tieho, a re boneng kapele lenane la rona la diresepe tse holimo tsa lero ho fumana letlalo le moriri o phetseng hantle.
Letsatsi us! Se ke oa lebala ho re tšoaea litšoantšong tsa hau tsa lero @boldskyliving ho Instagram le Facebook. Re tla rata ho arolelana litšoantšo tsa rona tseo re li ratang ka ho fetisisa le babali ba rona!
1) Recipe ea lero la rantipole ea Orange
Recipe ena ea lero e nkoa e le eona risepe e ntle ka ho fetisisa ea lero ho fumana letlalo le phetseng hantle le benyang. Kaha lero lena le na le livithamini C, E, K le limatlafatsi tse kang calcium, potasiamo le magnesium, e fepa 'mele oa hau kahare mme e thusa ho ntša lintho tse chefo tse teng' meleng oa hau.
2) Green Smoothie Recipe
Ha ho tluoa lijong tsa jusi tse phetseng hantle kapa tsa smoothie, re hlapanya ka risepe ea rona e tala. Smoothie ena e na le botle ba spinach, likomkomere, morara le banana mme e u alima protheine e ngata ho tsoa kahare.
3) Recipe ea Apple Smoothie
Smoothie ena e sebetsa joaloka setlolo sa boloi ho u fa letlalo le phatsimang, kaha e na le collagen, e tla boloka letlalo la hao le sosobane le sa le nyane.
4) Khanya ea Smoothie ea Letsatsi
Smoothie ena ka nepo e etsa toka lebitsong la eona! Ho kenya khalase ea khalase ea lero lena lijong tsa hau tsa hoseng ho ke ke ha eketsa khanya ea letsatsi hoseng feela, empa hape ho tla u fa khanya ka hare. Tobetsa ho sehokela sa risepe ho tseba joang!
Lintlha: / 5
