Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- BSNL e Tlosa litefiso tsa ho kenya ho tsoa likhokahanong tsa Broadband tsa nako e telele
- Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com e amohela nako ka lets'olo le lecha la 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Vanaspati ke oli ea meroho e nang le hydrogenated (ka botlalo kapa ka mokhoa o sa fellang) e tiileng mochesong oa kamore 'me e na le bophelo bo botle ba shelefo, tatso, thepa ea' mele le botsitso. Kaha e na le hydrogenated indastering, e na le li-acid tse ngata tse amanang le kotsi e kholo ea mafu a pelo le methapo.
Lihlahisoa tsa acid tse mafura ho vanaspati li etsa liperesente tse ka bang 60, tse kholo haholo ho feta mafura a mafura a nama (haholo-holo nama ea khomo) le lihlahisoa tsa lebese tse nang le liphesente tse 2-5. Leha mafura a mang a hlokahala hore 'mele o sebetse hantle, bongata ba ona, haholo-holo bo tsoang lioli tsa haedrojene kapa mehloli e meng e sebetsitsoeng, o ka eketsa menyetla ea botena, lefu la pelo le lefu la tsoekere. [1]
Sehloohong sena, re tla tšohla litla-morao tsa vanaspati. Ho eletsoa hore u ele hloko litla-morao tsohle tse boletsoeng ka tlase mme u qobe tšebeliso ea vanaspati ka bongata.
1. Maloetse a pelo
Keketseho ea ts'ebeliso ea li-acid tse nang le mafura e amana ka kotloloho le kotsi ea mafu a pelo le methapo. Lebaka ke hore mafura a fetisoang a eketsa karolelano ea cholesterol ea LDL ho cholesterol ea HDL kapa a re, e mpe ho ea maemong a matle a cholesterol. Ho ea ka WHO, litaba tsa mafura a lijong li lokela ho ba tlase ho 4%. Phuputso e re India, vanaspati e na le liperesente tse fetang 40-50 tsa li-acid tse fetisitsoeng. [pedi]
2. Kankere ea matsoele
Li-fatty acids (SFA) tse nkoang li nkoa li le kotsi 'meleng kaha li tloaetse ho eketsa kakaretso ea li-cholesterol tsa LDL. Leha ho le joalo, SFA e mekhutšoane le e mahareng, joalo ka e fumanoang ka oli ea coconut ha e nkoe e le kotsi kaha ha e ame li-serum lipids. Ka lehlakoreng le leng, li-acid tse nang le mafura tse fumanehang vanaspati li baka litlamorao tse sa rateheng ho serum lipids, ke ka hona e nkoang e le mpe ho feta mafura a mangata ka lebaka la khokahano ea eona e haufi le kotsi ea mafu a pelo. [3]
3. Preeclampsia
Asiti ea vaccenic le acid e elaidic ke li-acid tse peli tse hlahelletseng tsa phepo ea mafura. Phuputso e bua ka botsoalle lipakeng tsa phepo ea bo-mme ea phepo ea mafura le kotsi e eketsehileng ea preeclampsia mabapi le acid e elaidic. Ho ja haholo mafura nakong ea bokhachane ho ka eketsa likarolo tsa asiti ea elaidic 'meleng, e leng eona e ka eketsang menyetla ea ho ba le mathata a bokhachane joalo ka preeclampsia, boemo bo khetholloang ke khatello e phahameng ea mali le tšenyo ea litho tsa bohlokoa. [4]
4. Mathata a pono maseeng
Li-fat-chain polyunsaturated fatty acids (linoleic acid) li ikarabella bakeng sa kholo le nts'etsopele ea pono le sistimi ea methapo ka popelong. Phuputso e re li-acid tse nang le mafura li thibela ho thehoa ha linoleic acid ho tloha pele ho tsona, ka hona, li ka baka khaello ea acid ena e mafura, e lebisang mathateng a pono ho masea. [5]
5. Botenya
Ho ja haholo mafura ho baka mafura a mpeng le ho eketsa boima ba 'mele. Le ha mafura a li-acid a hlahisa indasteri mme a tsoang mehloling ea limela le ea liphoofolo a na le likhalori tse lekanang, ea pele e amana le boima ba 'mele le mafura a mpeng. [6]
6. Lefu la tsoekere
Trans fatty acids e kena-kenana le ts'ebetso ea lisele tsa sele mme e baka insulin ho hloka kutlo, e hlahisang lefu la tsoekere. Hape, tšebeliso e tlase ea mafura a trans bakeng sa nako e telele e amana le kotsi ea lefu la tsoekere. Phuputso e re ho hloka kutlo ha insulin ho bakoang ke mafura a li-acid ho bapisoa haholo le ho bakoang ke mafura a sa foleng. Boteng ba conjugated linoleic acid pejana ho thoe ke sesosa se ka sehloohong sa phello ea eona e mpe. [7]
7. Mathata a tsamaiso ea methapo
Mafura a Trans a ka baka litlamorao bokong le tsamaisong ea methapo. Li kenngoa liseleng tsa boko le ho fetola bokhoni ba li-neuron ho buisana, ka hona li baka liphoso tse nyane ts'ebetsong ea boko le ho eketsa kotsi ea Alzheimer's, 'dementia' le khatello ea maikutlo. Ho fokotsa ts'ebeliso ea vanaspati kapa mafura a fetisang ho ka fokotsa menyetla ea ho fokotseha ha kelello le mathata a sistimi ea methapo. [8]
8. Ts'oaetso ea mmele
Ts'ebeliso e phahameng ea li-acid tse nang le mafura li amahanngoa hantle le kotsi e eketsehang ea ho kula kapa maemo a amanang le ona a kang asthma, eczema le sefuba sa alejiki, haholoholo ho bana ba fetang lilemo tse 13-14. Boithuto bo tšoanang bo boetse bo hlahisa ntlha ea hore mokhatlo o joalo ha o tšoane le monosaturated le polyunsaturated fatty acids. [9]
10. Kankere ea Colon
Phuputso e re batho ba fetang 67 mme eseng tlasa lithethefatsi tse ling tse seng tsa steroidal tse khahlanong le ho ruruha ba kotsing e kholo ea ho ba le mofetše oa colon ka lebaka la ts'ebeliso e phahameng ea li-acid tse nang le mafura. E ka fetola karabelo ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, tšebetso ea prostaglandin le lebota la sele, ka hona ea eketsa kotsi ea mofets'e joalo ka mofetše oa colon. [10]
11. Ho ruruha
Liphuputso tse 'maloa li fana ka maikutlo a hore li-cytokine tse ruruhang' meleng lia eketseha ka ts'ebeliso e phahameng ea mafura, haholo ho batho ba nang le botenya kapa mafura a mpeng. Sena se baka kotsi e eketsehileng ea maemo a ho ruruha joalo ka edema, lefu la tsoekere, mafu a ikemetseng le a mang a mangata.
Lipotso tse tloaelehileng
1. Na lekala le kotsi?
Dalda ke lebitso le tsebahalang le etsang oli ea meroho e nang le hydrogenated le ghee. E nkuoa e le kotsi ka lebaka la li-acid tse ngata tse ka eketsang kotsi ea mafu a pelo, botenya, lefu la tsoekere le mafu a mang a mangata a hlabang.
2. Na vanaspati le dalda li ts'oana?
Dalda ke lets'oa le tsebahalang le kenyang letsoho ho etseng vanaspati, oli e nang le hydrogen e atisang ho etsoa ka palema.
3. Vanaspati e entsoe ka eng?
Vanaspati ke oli e phehang e nang le hydrogenated e entsoeng ka oli ea palema e nkiloeng sefateng sa palema. E sebelisoa ka bongata e le sebaka sa botoro le ghee ka lebaka la ntlha ea tsona e qhibilihisang, botsitso le litšenyehelo tse bonolo tsa pokothong.
