Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- IPL 2021: Harshal Patel o re: Ke sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018
- Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ea tee ea morao-rao e fetoha se seng sa lino tse ratoang haholo. Sena ke hobane batho ba se ba tseba melemo e mengata ea bophelo bo botle e tsamaeang le eona.
Ba lakatsang ho theola boima ba 'mele, ba tšolla mafura a ka mpeng, ba na le letlalo le betere, ba matlafatsa metabolism mme ba lule ba le bacha, ba le mafolofolo ebile ba phetse hantle joale ba sebelisa tee e tala. Empa sena ha se bolele hore re ka tsoela pele ho noa linoelo tse tala tsa tee kamora linoelo. Ena ke phoso eo boholo ba rona re e etsang.
Hape Bala: Mabaka a Hore Basali ba Noe Tea e Tala
Re lokela ho hopola hore ho noa tee e tala ka nako e fosahetseng le hona ho ka ba le litla-morao tse itseng.
Tee e tala e na le k'hafeine le li-tannin tse ka hlapisang lero la ka mpeng mme tsa ama mpa. E ka lebisa ho nyekeloa ke pelo, bohloko ba mpeng le asiti ea mpeng.
Hape Bala: Na Tee e Tala e Thusa Ho Theola Boima ba 'mele
Ke feela ha tee e tala e jeoa ka nako e nepahetseng le ka bongata bo nepahetseng moo re ka kotulang melemo ea eona ea bophelo bo botle.
Liphuputso le lipatlisiso tse 'maloa le tsona li entsoe ho pholletsa le lefats'e tse pakang hore tee e tala e na le melemo e' maloa ea bophelo bo botle empa tšebeliso e feteletseng e ka ba le phello e mpe bophelong ba hau.
Kahoo haeba u batla mokhoa o nepahetseng oa ho noa tee e tala, ke ena. Sheba mekhoa ena e 8 e metle ea ho noa tee e tala.
1. Se ke oa noa tee e tala ka mpeng e se nang letho:
Boholo ba rona re na le maikutlo a hore ho noa tee e tala ka mpeng e se nang letho ho thusa ho hloekisa sistimi ea rona. Sena se lokela ho qojoa. Tee e tala e na le k'hafeine e ka hlapisang lero la ka mpeng mme e ka ama spleen le mpa.
2. Nako e nepahetseng ea ho noa tee e tala:
Bakeng sa litholoana tse ntle, tee e tala e lokela ho jeoa halofo ea hora pele ho lijo tsa hau kapa lihora tse ka bang 1-2 kamora ho ja.
3. Se ke oa eketsa lebese le tsoekere ho tee e tala:
Tee e tala e na le li-antioxidants le theanine tse loketseng bophelo bo botle. Empa ha liprotheine tse ka lebeseng le likhalori tse tsoekere li kopana le li-flavonol tse teeng, li lebisa karabong e mpe mme 'mele o ke ke oa khona ho fumana melemo ea bophelo bo botle.
4. Noa Tee e Tala Hammoho le Mahe a Linotši:
Caffeine e teeng e tala le livithamini tse mahe a linotši li thusa ho nchafatsa methapo ea kutlo le ho thusa ho chesa mafura a tsoang 'meleng. Mahe a linotši a thusa ho fokotsa lik'halori le tee e tala ho thusa ho matlafatsa metabolism.
5. Qoba Ho Noa Tee e Tala Hang Hang Kamora Lijo:
Tee e tala ha ea lokela ho jeoa hang ka mor'a lijo. Lintho tse nang le caffeine e teeng e tala li ama tšilo ea lijo 'me li thibela phepo hore e se ke ea kenella' meleng.
6. Likopi tse 2-3 ka letsatsi:
Ho loketse ho ba le linoelo tse ka bang 2-3 tsa tee e tala ka letsatsi ho kotula melemo e mengata ea bophelo bo botle. Tee e tala e na le li-antioxidants le flavonoids tse ngata. Ha ea lokela ho jeoa ho feta tekano hobane sena se eketsa chefo 'meleng mme se ka ama sebete.
7. Se ke oa noa tee e tala hammoho le lijo.
Ho noa tee e tala hammoho le lijo tsa hau ha ho a loka bakeng sa bophelo bo botle ba motho. E thibela ho monya vithamine B1 'meleng mme sena se ka baka mathata a itseng a bophelo bo botle.
8. Qoba ho Noa Tee e Tala Bosiu:
Khafeine e tee e tala e ka susumetsa tsamaiso ea methapo 'me e ka ama boroko ba hau. Kahoo tee e tala ha ea lokela ho jeoa bosiu haholo.
