Ke Nako Efe e Ntle Ho Fetisa Gym, Hoseng Kapa Mantsiboeeng?

Mabitso A Makaletseng A Bana

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

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E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Bophelo bo botle Boiketlo Wellness lekhaka-Mridusmita Das By Mridusmita das ka la 17 Loetse, 2018 Hoseng kapa mantsiboea, ha ho ikoetlisa ho le molemo ho feta? | Hoseng Kapa Mantsiboea? E MOLEMO KE ENG? | Boldsky

Na o kile oa ba le bothata bona ba ho beha nako e nepahetseng bakeng sa puso ea hau ea boikoetliso? Ho na le linonyana tse ngata tsa pele tse khethang ho ikoetlisa hoseng haholo le ho paka melemo eo ba e fumaneng nakong ea boikoetliso ba hoseng. Ka lehlakoreng le leng, ho boetse ho na le batho ba tloaetseng ho una molemo o moholo mesebetsing ea bona eseng nakong ea mafube, empa mantsiboea.



Phehisano ena e ka etsa hore motho a ipotse hore na phapang eo motho a bang le eona ke efe ha a bapisa a.m. vs. ho ikoetlisa. Ho entsoe lithuto tse fokolang ho lekola ho sebetsa hantle ha linako tsa ho ikoetlisa 'meleng.



Ho ikoetlisa hoseng hoseng le ho ikoetlisa mantsiboea

Ka likhopolo-taba tse ngata har'a batho ba lekang nako e loketseng ea ho ikoetlisa, boholo ba lithuto tsena li boletse hore ha ho na sephetho se ikhethang ho sena. Pele re fihlela qeto efe kapa efe mabapi le melemo ea hoseng ea ho ikoetlisa, a re ke re hlahlobeng lintlha tse 'maloa tse amanang le ho ikoetlisa.

Ho ikoetlisa hoseng

Ho latela menyetla ea ho ikoetlisa hoseng, ho boleloa hore ho ikoetlisa hoseng ho loketse ho matlafatsa 'mele oa hau oa metabolism.



Lihora tsa hoseng ha li na litšitiso tse tloaelehileng tsa letsatsi. Kahoo o ka tsepamisa maikutlo haholoanyane mme oa inehela ho mmuso oa hau oa boikoetliso lihoreng tsa hoseng.

Ho ikoetlisa hoseng ho ka hlahisa litholoana le ho boloka matla a hau a phahame motšehare le ho u thusa ho tsepamisa maikutlo haholo mesebetsing mme o ka qeta nako e ngata ho futhumatsa 'mele oa hau ha o bapisoa le lihora tsa shoalane.

Ho ikoetlisa hoseng ho beha tempo bakeng sa tloaelo e ntle letsatsi lohle.



Thuso ea hoseng ea ho ikoetlisa boroko ba boleng le phomolo e betere.

Batho ba nang le puso ea ho ikoetlisa hoseng haholo ba tloaetse ho robala betheng bosiu haholo. Sena se ka thibela litloaelo tsa ho ja lijo tsa mantsiboea bosiu 'me sa u thusa hore u se ke oa beha flab e eketsehileng.

Ho feta moo, u ka fumana letšoele le lenyane lihoreng tsa hoseng setsing sa hau sa boikoetliso ho feta nako ea shoalane.

Ho ikoetlisa mantsiboea

Haeba u motho ea thatafalloang ho tsoha betheng hoseng haholo, boikoetliso ba mantsiboea bo ka u tšoanela le ho u nolofalletsa.

Nakong ea boithapollo ba mantsiboea ho ka etsahala hore u fumane motho eo u ka tsamaeang le eena setsing sa boikoetliso kapa esita le mokoetlisi ho u thusa.

Nakong ea shoalane, ha ho hlokahale hore u qete nako e ngata u futhumatsa 'mele oa hau ha o bapisoa le lihora tsa hoseng.

Ho ikoetlisa mantsiboea ho ka kokobetsa maikutlo a hau kamora ho qeta letsatsi le lelelele le nang le khatello mme ho o siea o nchafetse.

Ho hlokometsoe hore o ka ikoetlisa lihora tse teletsana nakong ea shoalane ho nahanoa hore maemo le manonyeletso a mesifa a phahame lihoreng tsa shoalane. Kahoo sena se lahla menyetla ea likotsi.

Nako ea boikoetliso

Kaofela re na le maikutlo a hore ho ikoetlisa ho etselitsoe lihora tsa hoseng. Empa ka hona, ha ho na bopaki bo joalo ba hore boikoetliso ba hoseng bo hlahisa litholoana tse ntle ho feta boikoetliso ba mantsiboea. Ebile, hona joale ho na le lithuto tse phetang hore boikoetliso ba mantsiboea bo ka u fa boemo bo phahameng ba ho ikoetlisa ho feta ho otla boikoetliso hoseng haholo.

Hore na o e rata lihoreng tsa hoseng kapa mantsiboea ho monate ho ea boikoetlisong, ho bohlokoa ho latela ho tšoaneleha ha 'mele oa hau le boiketlo ba hau ho latela mokhoa oa hau oa bophelo. Leha ho le joalo, ho bohlokoa haholo hore o be le taolo e tsitsitseng ea ho ikoetlisa ea letsatsi le letsatsi ho sa tsotelehe nako le ho ba le cheke hore na ke nako efe ea ho ikoetlisa e etsang hore u ikutloe u thabile hape u le mocha.

Se sebetsang bakeng sa ba bang e kanna ea se sebetse kamehla ho uena. Kahoo, kamehla ho molemo ho itlhahloba le ho lekola se sebetsang 'meleng oa hau. U ka ba uena ea hloahloa ho tseba hore na nako e tsamaea hantle bakeng sa mmele oa hau le maikutlo a hau ho siea tlhaiso-leseling e ngoe le likhopolo-taba ntle le nako e loketseng ea ho ikoetlisa. Amohela boikoetliso le bophelo bo botle bophelong ba hau ka puso e ts'oanang ea boikoetliso!

Horoscope Ea Hau Hosane