Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- IPL 2021: Harshal Patel o re: Ke sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Joalo ka boikoetliso bofe kapa bofe ba 'mele, thobalano e chesa likhalori. Ha ho na shocker moo, na ha ho joalo? E etsa hore u fufulehe, u honothe, u bobole (ho bobola le uena), u hoele ka linako tse ling mme e sebetse mesifa ea hau ka litsela tseo u neng u ke ke oa nahana ho li sebetsa. Mofuta ona oa boikoetliso ha o na matla joaloka boikoetliso ba hau ba 'mele kapa ho ikoetlisa, empa ho lekane ho futhumatsa' mele oa hau.
Se phethang karolo ea bohlokoa palong ea likhalori tse chesitsoeng ketsong ena ke boemo le ho fumana boemo hantle. E kenya letsoho mesifa ea hau mme e o fa monate ka nako e le 'ngoe. Sena se tšoana le boikemelo bo phethahetseng bakeng sa boikoetliso ba banyalani, na ha ho joalo?
Mona ke libaka tse 'ne tse kholo tsa ho chesa likhalori, tse peli bakeng sa basali le tse peli bakeng sa banna.
Mocheso Bakeng sa Basali
1. Ngoanana oa khomo le ngoanana oa khomo ea khutlang:
E ne e tla shebahala joang?
Boemong bona, mosali o lutse a otlolohile a tiisa maoto a hae betheng kapa mokatong, a sebetsa mokoti, mesifa e metle le mesifa ea mantlha. Ho tšoana le ho palama pere. Mofuta o matla haholo oa sena e ka ba hore, haeba mosali a ka ema ka maoto a hae, a itsukutla kaholimo ho monna oa hae, a kenya letsoho mesifa ea hae ea bobeli le ea namane. Boemo bona boa thabisa ebile bo ikoetlisa hantle ho mosali. Monna o fumana thabo e ntle ha a ntse a phomotse hape, o seke oa lebala pono ea hae, ekaba ngoanana oa Kgomo kapa ngoanana oa Reverse Cow!
Li-calories Li Chesoa:
Lik'hilojule tse ntle tsa 220-250 li ka chesoa ka metsotso e 30 ke mosali ea kaholimo. Kaha ha ho na mosebetsi o mongata o etsoang ke monna, o chesa likhalori tse ka bang 40-50.
2. Lotus:
E ne e tla shebahala joang?
E shebahala joalo ka lebitso la eona, lotus. E batla e ts'oana le boemo ba Boromuoa, phapang e le 'ngoe ke hore, banyalani ba lutse ho fapana le ho robala fatše kapa betheng. Mosali o lula le maoto a hae thekeng la monna mme monna o lula le maoto a hae a phutholohile hanyane. Motsoako o ntse o sebetsoa ke bobeli, o leka ho lula o tsitsitse, 'me maqhubu a sebelisoa ha o ntse o sututsa. Ho matla haholo ho mosali hobane o holimo hape. Ena eu lumella hore le atamelane, le siea matsoho a lona a lokolohile, 'me le shebane mahlong le ho fafatsa lintho haholo.
Li-calories Li Chesoa:
Mosali o chesa likhalori tse ka bang 100-120 mme monna o chesa li- calories tse 40-50.
Ho chesa banna
1. Moromuoa:
E ne e tla shebahala joang?
Ha ke nahane hore boemo bona bo hloka tlhaloso e ngata. Ke ABCD ea Kamasutra, kaha ke boemo bo kenyellelitsoeng ka ho fetesisa boo banyalani ba bangata ba bo thabelang. Boemong bona, monna o kaholimo. Mosali o rapaletse betheng kapa fatše. Haeba monna a itšoarella ka liphaka tsena, e sebetsa hantle mesifa ea matsoho. Lerapo la pelvic le boetse le chesa likhalori tse ngata. Haeba mosali a pepeta mesifa ea hae e phatsimang mme a eketsa mokokotlo oa pelvic, le eena e ka mo chesa. Le na le pono e ntle e mong ka e mong le monate o khathollang.
Li-calories Li Chesoa:
Ho hlakile hore monna o chesa likhalori tse ngata ho feta mosali, li-calories tse ka bang 120-150. Mosali o ne a ka chesa likhalori tse 50 ho isa ho tse 70.
2. Ho ema:
E ne e tla shebahala joang?
E nkuoa e le e 'ngoe ea maemo a thata ka ho fetisisa. E hloka hore monna a phahamise mosali ka tsela e itseng. Monna le mosali ba shebane, mosali o thatela maoto thekeng le matsoho molaleng. Monna o tšehetsa boima bohle ba hae ka matsoho ka bobeli mme o kobeha hanyane ho li boloka li tsitsitse ka bobeli, le noka e ea pele. Mosali o ne a ka ema ka leoto le leng mme le leng le phahamisitsoe mme a ts'ehetsoa ke monna. Ka bobeli ba tla hloka matla a matla a letsoho le matla bakeng sa boemo bona ba ho sebetsa. Mesifa ea maoto le mokokotlo lia sebetsa, ha monna a phahamisa mosali oa hae mme a mo sutumetsa a sebelisa mesifa ea hae ea noka. Mosali o hloka ho itlama ka lebota ho hong ho kang lerako leo le bohlanya leo u le etsang moo o ikoetlisetsang teng. Boemo bona bo nka mesifa e mengata ho monna, e theola 'mele oohle oa hae. E netefatsa sehlohlolo se setle ho balekane ka bobeli haeba mokoallo oa ho fumana maemo hantle o hlotsoe.
Li-calories Li Chesoa:
Mosali o chesa likhalori tse ka bang 200-250, a ipoloka a ipoloka a tsitsitse ho monna oa hae. Monna o chesa lik'hilojule tse ka bang 400 haeba a mo tšehetsa.
Maemo a mang a kang mokhoa oa Doggy le Lisekere ha a boima haholo ho feta a boletsoeng kaholimo. Empa li chesa likhalori leha ho le joalo. Ka mokhoa oa Doggy, mosali o tlameha ho ipoloka a tsitsitse, ha monna oa hae a mo akhela boima bohle ba hae ho tloha ka morao, a etsa karolo ea mantlha ea hae ho etsa joalo.
Lisekere ke ntho e thata ho feta tsohle, ka balekane ka bobeli ba paqame betheng mme ba itšoere ka matsoho ka bobeli. Matsoho a ntse a utloahala hantle. Boemo bo bong le bo bong bo chesa likhalori, ho latela hore na mesifa efe e sebetsa.
Se ke oa sebelisa sena e le lebaka la ho hloloheloa boikoetliso ba hau leha ho le joalo! Ho kopanela liphate e ka ba mofuthu o mofuthu, empa ho ke ke ha nka sebaka sa nako eo u e qetileng holong ea boithabiso ruri! Ho na le lithuto tse ngata tse fanang ka maikutlo a hore thobalano ea hoseng ke se matlafatsang maikutlo le 'mele oa hau. E u boloka u le mafolofolo ebile u thabile letsatsi lohle. Na o ka kopa lebaka le letle la ho noka lintho ha u robala u sa tsoha (eseng joalo ka ha u ne u hloka lebaka)?
Ho kopanela liphate khafetsa ho na le melemo e meng - ho itšireletsa mafung, khatello e tlase ea mali, pelo e phetseng hantle, ho ntlafatsa boroko, khatello e kholo ea khatello ea maikutlo, ho imolla bohloko ba mesifa, phomolo ea mokokotlo bakeng sa basali nakong ea ho ilela khoeli, kelello e thabileng, 'mele o loketseng 'me, ehlile, kamano e haufi le e haufi-ufi le motho oa hau oa bohlokoa.
Ho kopanela liphate - Boemo, linoko le ntho e ngoe le e ngoe e ntle! Tsena e ne e le metsoako e khethiloeng ho etsa monyaka o phethahetseng. Empa ka phoso Anatomy e kentse motsoako o mong, phephetso! '
Empa joale, bophelo bo joang ntle le liphephetso tse ngata? Haholo-holo, haeba e na le pheletso e monate joalo?
