8 Masiba a Hlollang a Cocoa Sefahleho Ho Fumana Letlalo le Khanyang

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• 15 mets e fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• 
• Lihora tse 2 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 5 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
• Lihora tse 9 tse fetileng Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Letsatsi, Tithi, Muhurat, Litšebeletso le Bohlokoa

Se ke oa Lahleha

• Litaba Mamata ho qala lets'olo kamora hore thibelo e fele bosiung bona
• Lichelete Limmaraka li phahame haholo kamora 'Mantaha oa Mantaha
• Lipapali Tlhahlobo ea PBKS vs RR Stats: Sanju Samson o fumana lekholo la pele la lilemo la IPL 2021
• Theknoloji Li-stickers tsa Ugadi Kapa Gudi Padwa WhatsApp: U ka jarolla joang, arolelana lithupa tsa Ugadi ho WhatsApp
• Lifilimi FEELA! Laxmii Actress Amika Shail Mererong ea hae ea Gudi Padwa: Ke tla iketsetsa Puran Poli lekhetlo la pele
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Likoloi Teko e latelang ea Gen Skoda Octavia e senotsoeng ntle le ho patela: Ho qala India haufinyane
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Tsokolate ke e 'ngoe ea lintho tse matla ka ho fetisisa lefatšeng. Che, ehlile. E ka hlasimolla maikutlo a batho, ea thabisa motho, ea ntlafatsa mohopolo, ea lokisa lipelo tse robehileng, ea tlisa maikutlo a mangata haholo.

Tsokolate e etsa hore tsohle li be betere, ntle le haeba o se morati oa eona o motle. Empa mona ke lebaka la ho rata chokolete le ho feta! Ha e ntle feela bakeng sa tatso ea hau e na le melemo e makatsang le letlalo la hau! Ha e le hantle, ke cocoa e sebelisang boloi ba eona.

Hobaneng U Rorisa Cocoa Le Tsokolate Hakaale?

Haesale u batla ho ba le letlalo le phatsimang hantle? Cocoa e thusa letlalo la hau ho fihlela boemo boo.

Ho thathamisa melemo e 'maloa - e na le li-antioxidants le liminerale tse ngata tse kang tšepe, potasiamo, calcium, magnesium jj. makhopho le lihloba, a fokotsa botsoa, ​​a tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, a thibela letlalo ho soasoa, a lokisa letlalo, joalo-joalo Ho lokile, ho lokile, ho joalo haholo.

Se etsang hore e be betere le ho feta ke taba ea hore e ka sebelisoa mefuteng eohle ea letlalo! Ntho e 'ngoe eo re lokelang ho e ela hloko ke hore ha re bua ka cocoa, re bolela phofo ea cocoa e senang tsoekere feela.

Ha re feteleng ho lipepe tsena tse 8 tse tsotehang tsa cocoa mask tse jang chelete e le 'ngoe feela hobane u ka ba le lisebelisoa tse ngata lapeng le haufi.

1. Cocoa, Phofo ea Gram le Yoghurt

Phofo ea Gram ke khetho e ntle bakeng sa batho ba ikemiselitseng ho loantša makhopho, ho fokotsa letlalo, ho tlosa lisele tsa letlalo le shoeleng le ho hloekisa letlalo ka kakaretso. Yoghurt e na le melemo e mengata ho kenyelletsa le hore e koala masoba 'me e sebetsa e le sesebelisoa sa tlhaho sa lithibela-mafu se tla boloka libaktheria tse kotsi.

U ka eketsa lemone sefahlehong sena haeba u batla phello e eketsehileng kapa u batla ho khantša ponahalo ea sefahleho.

Lintho tseo u tla li hloka:

• Halofo ea kopi ea cocoa phofo

• 1 phofo ea grama ea thispone

• likhabapo tse 1-2 tsa yoghurt

• Lero la halofo ea sirilamunu (ka boikhethelo)

Kopanya metsoako hantle ka sekotlolo ho fihlela e etsa lekhapetla le boreleli ntle le maqhubu. Etsa kopo ebe o omella halofo ea hora. E hlatsoe ka metsi. Hlokomela hore matlalo a batho ba bang a ela hloko Lemons mme ka hona, ho nosetsa sefahleho kamora ho se hlatsoa e ka ba mohopolo o motle. U ka etsa sena habeli kapa hararo ka beke bakeng sa litholoana tse ntle.

2. Cocoa, Lefatše le Lefubelu

Lefatše la Fuller le hloekisa letlalo mme le tlosa oli efe kapa efe e fetelletseng mme le sebelisoa lihlahisoa tse ngata tsa botle (ehlile, o ka fumana litlolo tsa lefatše tsa mafura mabenkeleng a haufi le uena).

Turmeric ke sesebelisoa sa likokoana-hloko se tsejoang hore se na le litlamorao tse ntle letlalong ho kenyelletsa le ho khantša 'mala. Ho kopanya metsoako, o ka sebelisa metsi a rosa (ao hangata a sebelisoang le limaske tse ngata tse nang le lefats'e la botlalo hobane motswako o sebetsa hantle) kapa o ka sebelisa yoghurt kapa lero la lemone.

Lintho tseo u tla li hloka:

• Kotara ea kopi ea phofo ea cocoa

• 1 - 2 tablespoons lefats'e la botlalo

• 1 turmeric ea teaspoon

• khaba e 1 ea metsi a rose (kapa kamoo ho hlokehang) kapa teaspoon e 1 ea lemone kapa likhaba tse 2 tsa yoghurt

Kopanya metsoako ka sekotlolo ebe o etsa pente ntle le makukuno. E tlotse sefahlehong. Etsa bonnete ba hore ho na le seaparo sa eona se teteaneng letlalong. A ke a lule halofo ea hora ebe o hlatsoa ka metsi a foofo. Etsa kopo ena hang kapa habeli ka beke bakeng sa liphetho tse ntle.

3. Cocoa, Kofi Le Lebese

Kofi! Na ho ka ba le motswako o betere (haholo bakeng sa rona ba ananelang seno sa chokolete se natefetsoeng kofi)? Caffeine e ka kofi ha e re boloke re falimehile feela, empa hape ke mohloli oa li-antioxidants tse fokotsang botsoa, ​​boikhohomoso le ho thusa ho fa letlalo khanya e phetseng hantle.

Hammoho le lebese, o ka eketsa mahe a linotši haeba o na le letlalo le omeletseng kapa o eketsa lero la lemone haeba o na le letlalo le mafura.

Lintho tseo u tla li hloka:

• Kotara ea kopi ea phofo ea cocoa

• Kotara ea kopi ea kofi e hahiloeng hantle

• Lebese la halofo ea senoelo

• likhaba tse 2 tsa mahe a linotši / sirilamunu

Haeba u na le linaoa tsa kofi feela, etsa bonnete ba hore u li sila hore e be phofo e thumisehileng, ho seng joalo e ka ngoapa letlalo. 'Me haeba u eketsa mahe a linotši, qala ka ho kopanya metsoako e meng ka sekotlolo ebe u e kopanya ebe u eketsa mahe a linotši hobane ho eketsa phofo ho mahe a linotši ho ka ba thata.

Pele, hloekisa sefahleho sa hau ebe u tšela peista. E tlohelle halofo ea hora / ho fihlela e oma. Kaha e na le kofi, menyetla ke hore ho tla ba le likotoana tse brittle phofong ho sa tsotelehe hore na u e sila hakae.

E le ho qoba lintho tsena hore li se ke tsa ngoapa letlalo, ka bonolo u kolobise mask ha le se le omme ebe u le tlosa butle ka lesela le metsi. Hlatsoa hape ka metsi a foofo. Ho molemo ho e sebelisa hang feela ka beke.

4. Cocoa, Tee e Tala le Oli ea Mohloaare

Ha se taba e patehileng hore tee e tala e tletse li-antioxidants. 'Me letlalo la rona le rata li-antioxidants - ha le ntse le eketseha, le ba le bophelo bo botle haholoanyane, joalo ka' mele ea rona.

Motsoako oa cocoa le tee e tala e e etsa maske e ntle e tla siea letlalo la hao le shebahala le lecha le ho tlosa matšoao a botsofali. Oli ea mohloaare, e loketseng mefuta eohle ea letlalo, e eketsa khahleho ho eona.

Lintho tseo u tla li hloka:

• Halofo ea kopi ea cocoa phofo

• 2-3 mekotla ea tee e tala

• Khaba e 1 ea oli ea mohloaare

Pheha mekotla ea tee e tala 'me u lumelle mokelikeli hore o pholile (ha u batle ho chesa sefahleho sa hau, na?). Joale kopanya metsoako eohle le mokelikeli. O ka eketsa yoghurt ho eona haeba o ka hloka ho tsitsisa ho hoholo. Tšoaea letlalo ho letlalo 'me u le tlohele le omme nako e ka etsang halofo ea hora. E hlatsoe ka metsi. U ka etsa sena hang kapa habeli ka beke.

5. cocoa, avocado, mahe a linotsi le oats

Avocado e na le livithamini, mafura acid le liminerale tse fepang letlalo le ho le etsa le be bonolo, le be mongobo. Ka lehlakoreng le leng, habore e thusa ho khorisa letlalo ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le litšila karolong e kaholimo ea letlalo, e le etse hore e be le phatsimo le ponahalo e phetseng hantle.

Lintho tseo u tla li hloka:

• likhaba tse 5 tsa cocoa

• likhaba tse 4 tsa mahe a linotši

• 3 tablespoons ea oats e phofshoana

• likhaba tse 2 tsa avocado e mashed

Kopanya metsoako hantle ka sekotlolo ho fihlela e etsa lekhalo, ntle le likotola. Etsa bonnete ba hore li-oats li na le phofshoana hantle. Ka ho khetheha eketsa mahe a linotši kamora ho kopanya metsoako e meng mmoho.

E tlotse letlalong la hao ebe u e silila ka bonolo e le hore li-oats li ka ntša letlalo la hao letlalo (tsamaea habonolo letlalong la hao). E ke e lule nako e ka etsang halofo ea hora ebe e e hlatsoa ka metsi a foofo hang ha e oma. U ka etsa sena hang ka beke bakeng sa liphetho tse ntle.

6. Cocoa, Orange Le Oats

Hona hape ke mask o matla oa ho thibela botsofali. Ha li-oats li tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, lero la lamunu le na le li-antioxidants tse loantšang tšoaetso le ho tlosa litšila. Motsoako oa makhasi a mararo o hloekile ebile o boreleli.

Lintho tseo u tla li hloka:

• 1 thispone ea cocoa phofo

• Khaba ea 1-2 ea lero la lamunu

• 1 thispone ea oats e phofshoana

• Halofo ea khaba ea khaba ea lamunu

Kopanya metsoako hantle ka sekotlolo ho fihlela e etsa lekhalo. Hape, etsa bonnete ba hore li-oats li phofshoana ka likaroloana tse ntle, ho seng joalo e ka hlaba letlalo. E tlotse letlalong la hao ebe u e silila ka bonolo. Hang ha e omme, hlatsoa ka metsi a foofo. U ka sebelisa sena hang ka beke.

7. Cocoa, Banana, Yoghurt Le Mahe a Linotši

Banana e na le livithamini le liminerale tse ngata tse fepang letlalo ha mahe a linotši e le sebali se hloahloa sa lithibela-mafu, se nolofatsang. Motsoako oa mesebetsi e mene e sebelisetsoa ho hlahisa letlalo la hao le ho le khantša.

Lintho tseo u tla li hloka:

• 1 thispone ea cocoa phofo

• 8 tablespoons / halofo ea senoelo sa libanana tse mashed

• 1 thispone ea mahe a linotši

• khaba e 1 ea yoghurt

Kopanya metsoako ka sekotlolo ho fihlela e etsa lekhapetla le nang le botsitso bo teteaneng. E tlotse letlalong la hao 'me e tlohele. Hlatsoa ka metsi a foofo. U ka etsa sena hang kapa habeli ka beke bakeng sa liphetho tse ntle.

8. cocoa, lehe le oli ea mohloaare

Mahe a na le liprotheine le limatlafatsi tse ngata hoo li leng molemo ho 'mele oa rona kaofela, ho tloha moriri ho isa letlalo le mesifa. Mahe a tenyetseha hoo re ka a bolokang lihatsetsing tsa rona kamoo re ratang.

Motsoako ona o etsa hore letlalo le be bonolo 'me o o siea o le mongobo ebe o kolobisoa mme o fokotsa ho oma. Re sa bue ka, melemo ea phofo ea cocoa hammoho le eona. Le ha o na le khetho ea ho khutlisa oli ea mohloaare ka oli ea coconut haeba o rata.

Lintho tseo u tla li hloka:

• Halofo ea kopi ea cocoa phofo

• 1 lehe la lehe

• likhaba tse 1-2 tsa oli ea mohloaare / oli ea coconut

Kopanya metsoako hantle ka sekotlolo ho etsa lekhalo. E tlotse letlalong la hao 'me ue siee hoo e ka bang halofo ea hora kapa ho fihlela e oma. Ebe oe hlatsoa ka metsi a foofo. Sebelisa mask ona habeli ka beke bakeng sa liphetho tse ntle.

Kaha joale u tseba hore cocoa e ka ba molemo ho uena, e-ea u tšollele li-racks tsa tsokolate e tsoekere le cocoa e bohloko!

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang