Bakeng sa ba sa tsebeng, e mong oa lilemo tse ncha le tsa tlhaho merero ea ho fokotsa boima ba 'mele ke ho hloekisa metsi a letsoai. E hloka ho noa concoction ntho ea pele hoseng ka mpeng e se nang letho. Nakong ea metsotso e 30 ho isa ho e 60, u tla qala ho utloa litlamorao tsa seno se letsoai 'me u ka qeta hora e latelang u le ka phaposing ea ho hlapela. E khothaletsoa e le sehloekisi ho thusa ho tlosa lintho tse chefo 'meleng oa hau.
Na ho hloekisa metsi a letsoai ho thusa ho theola boima ba 'mele?
E sebetsa joang?
Ho ea ka Laveena Vazirani, setsebi sa naturopathist-dietician, 'Ha e le hantle, lisebelisoa tsa' mele li bonolo haholo: ho theola likhalase tse 'maloa tsa metsi a futhumetseng a letsoai ho baka mesifa tsamaisong ea tšilo ea lijo e tsamaisang ntho e' ngoe le e 'ngoe ho tloha holimo ho ea tlase. U etsa hore 'mele oa hao o khone ho itlhoekisa ho tsoa ka hare. E tlameha ho ba mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa le e sebetsang ea ho hloekisa tsamaiso eohle ea hau ea tšilo ea lijo 'me ka holim'a tsohle, ke tlhaho. Letsoai le ka metsing le lumellana le 'mele oa hau hore metsi a se ke a monngoa. Ka mantsoe a mang, ke pholiso ea 'nete.
U tla hloka eng?
U tla hloka metsi a hloekisitsoeng kapa a phehiloeng le letsoai le hloekileng la leoatle. Qetellong, u lokela ho ba le sebaka se setle sa ho phomola. Sofa kapa bethe e tla u mema haeba u sa ikutloe u le motle ka hora ea pele kapa ho feta. Boikutlo bona boa feta, empa u batla ho ba bonolo ho uena ha u ntse u fa 'mele oa hau phekolo e matla joaloka ena.
U tla etsa joang ho hloekisa metsi a letsoai?
Ho hloekisa metsi a letsoai a sebetsang hantle le a bonolo ho bolela ho etsa ka hohle kamoo ho ka khonehang ho netefatsa hore lintho li tsamaea hantle. U tla batla ho hlophisa nako ea hau bakeng sa letsatsi le sa hlokeng letho haholo. Batho ba bangata ba batla ho ba lapeng bakeng sa tlhoekiso ea bona. Leha ho le joalo, basali ba boetse ba eletsoa hore ba se ke ba ntša metsi ha ba le haufi le ho ilela khoeli. 'Mele oa hau o tla hloka matla a felletseng bakeng sa letsatsi, kahoo o boloke bohareng ba potoloho ea hau. Mpa e se nang letho e tla fokotsa haholo monyetla oa ho hlatsa ha u noa motsoako. E tla boela e lumelle metsi a letsoai ho sebetsa ka katleho hobane e ke ke ea qothisana lehlokoa le lisebelisoa tse ling tse hlokahalang ho sila lijo.
U lokela ho etsa Cleanse neng?
Ntho ea pele hoseng ke nako e nepahetseng, leha lihora tse peli ka mor'a lijo tsa ho qetela le tsona li tla sebetsa kaha u na le ho honyenyane ho boloka.
Ha e le hantle u lahleheloa ke eng?
U tla lahleheloa ke boima ba 'mele ho noa metsi a letsoai a hloekisang eseng boima ba mafura a sa feleng, empa boima ba metsi (hoo e ka bang 4.5kgs). Seno sena se letsoai se etsa hore u be le ntho e bitsoang 'osmotic letšollo' ka lebaka la letsoai le lengata ka metsing, le bitsoang 'high-solute load'. Ha letsoai le hloekisa mala, 'mele oa hau ha o khone ho monya metsi, e leng se bakang letšollo.
Melemo ea Metsi a Letsoai Hloekisa ho theola boima ba 'mele
E feta ntho e hloekisang mala.
The dieter e lahleheloa ke boima ba 'mele.
Ha e le hantle e lokisetsa dieter bakeng sa lijo tsa 'nete hobane ha a qeta, o se a hloekisitse tsamaiso ea hae ka ntle.
E fokotsa ho ruruha haholo.
Litlhoko tsa Metsi a Letsoai Hloekisa ho theola boima ba 'mele
Ho na le keketseho ea ho tsoa mala a hlephileng ho ka lebisang ho felloang ke metsi 'meleng, e ka' nang ea qeta matla a hau, ea u opa ka hlooho kapa ea etsa hore u ikutloe u tsekela. Ho phaella moo, letšollo le feteletseng le ka lebisa ho se leka-lekaneng ha electrolyte, e leng se ka bakang mesifa ea mesifa, pherekano, le liphetoho khatellong ea mali, ho ferekana, ho otla ha pelo ho sa tloaelehang kapa esita le ho oela.
Batho ba pele ba na le monyetla oa ho nyekeloa ke pelo; ho qhitsa le ho hlatsa ha se ntho e sa tloaelehang.
The dieter le eona e tla ikutloa e nyoriloe haholo ka mor'a moo. U ka noa metsi a mangata 'me ua anya likotoana tsa leqhoa ho koala maikutlo a omileng a sa phutholohang molomong oa hau.
