Motho e mong le e mong o natefeloa ke kopi e ncha ea tee ho matlafatsa maikutlo, empa ntle le tatso, melemo ea tee ha e felle. Le hoja ba bangata ba natefeloa ke motsoako oa bona o lokisitsoeng ka tloaelo ka ginger, cardamom le dash ea lebese, kapa e ntšo feela, e otlolohileng, batho ba ratang bophelo bo botle ba hlapanya ka mekhoa e meng e phetseng hantle - tee ea lemone - ho nepahala.
Ha a ntse a melemo ea ho noa khalase ea metsi a futhumetseng le a lemone e sa tsoa petoa le mahe a linotsi , ntho ea pele hoseng ke moetlo o lateloang ke batho ba bangata lefatšeng ka bophara, kopi ea tee ea lemone e boetse e fana ka melemo e tšoanang ka mehato e lekanang.
Tee ke mokhoa o babatsehang o se nang lik'halori ho fapana le lino tse tletseng tsoekere 'me e thusa haeba u latela mokhoa o thata oa ho ja. E boetse e thusa ka mathata a fapaneng a bophelo, joalo ka serame kapa tšubuhlellano ea nko. Ho ea ka tlaleho ea Univesithi ea Bophelo bo Botle ba Tšebeletso (UHS) ea Univesithi ea Rochester, liphaephe kopi e chesang ea tee ea lemone e tsebahala ka saense hore e thusitse batho ba tšoeroeng ke matšoao a sefuba se tloaelehileng. Empa ha ho hlokahale hore motho a itšetlehe feela ka ho lokisa seno sena se chesa kaha se ka boela sa natefeloa ke serame sa leqhoa.
Ha re shebeng mabaka a fapaneng a hore na ke hobane'ng ha motho a tlameha ho kenyelletsa seno sena se phetseng hantle lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi, e leng mantsoe a monate ao batho ba bangata ba tummeng le bona ba ntseng ba hlapanya ka ona.
ngoe. Melemo ea Tee ea Lemone: Lula U na le Hydrated, Kamehla!
tse pedi. Melemo ea tee ea lemone: Tlatsa Vithamine C
3. Melemo ea tee ea lemone: E thusa ho theola boima ba 'mele
Tse nne. Melemo ea tee ea lemone: E thusa tšilo ea lijo
5. Melemo ea tee ea lemone: E thibela mofetše
6. Melemo ea tee ea lemone: Lipotso
Melemo ea Tee ea Lemone: Lula U na le Hydrated, Kamehla!
Ho ea ka litsebi, basali ba lokela ho noa bonyane lilithara tse 2,5 tsa metsi ka letsatsi ’me banna ba noe bonyane lilithara tse 3,5 tsa metsi ka letsatsi. Sena se kenyelletsa metsi a tsoang lijong le mehloling e meng e kang tee, kofi, lero, joalo-joalo. Leha ho le joalo, batho ba bang ha ba khone ho boloka tlaleho ea bona. tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea metsi , kapa mohlomong ha ba khone ho noa metsi a lekaneng hobane ba sa rate tatso. Hona ke neng tee ea lemone e thusa .
Ha re tsoha hoseng, 'mele ea rona e felloa ke metsi ka mokhoa o itseng ka lebaka la ho itima lijo bonyane lihora tse robeli nakong eo re koalletseng mahlo. Lisirilamunu li tsebahala haholo ka ho khona ho khutlisetsa metsi 'meleng oa motho ka mor'a metsotso e seng mekae ka mor'a ho e noa. 'Me tee ea lemone e thusa ka se tšoanang. Tšebeliso ea Tee ea lemone e ka ba molemo haholo lehlabuleng kapa boemo ba leholimo bo mongobo ha 'mele o atisa ho lahleheloa ke metsi le letsoai ka baka la ho fufuleloa.
Keletso: Pheha metsi 'me u hatelle lemon ho eona' me u je ntho ea pele hoseng ka mor'a hore u tsohe. U ka eketsa tse ling mahe a linotsi a manyolo ho eona hape. U ka boela ua tlōla tee e tloaelehileng e lokiselitsoeng ka lebese 'me ho e-na le hoo u belise metsi, eketsa makhasi a tee' me u e lumelle ho ritela metsotso e 'meli. Netefatsa hore o eketsa makhasi ka mor'a ho tima setofo 'me u koahele pitsa. Hlakola tee e ntšo ebe u eketsa lero la lemone le mahe a linotsi.
Melemo ea tee ea lemone: Tlatsa Vithamine C
Litholoana tsa citrus joalo ka lilamunu le lilamunu ke mehloli e phahameng ea vithamine C, e leng antioxidant e ka sehloohong e thusang ho sireletsa lisele tšenyong e bakoang ke li-radicals tsa mahala. Vithamine C e boetse e molemo ho batho ho loana le sefuba se tloaelehileng 'me ho molemo ho boleloa hore e eketsa vithamine C nakong ea liphetoho tsa selemo ho matlafatsa sesole sa' mele. Tekanyo e tloaelehileng ea ho noa tee ea lemone ka sebele e thusa sena mme e fokotsa kotsi ea mafu a pelo le methapo ea mali hammoho le ho fokotsa kotsi kotsi ea ho otloa ke setorouku . E boetse e thusa ho ho theola khatello ea mali . Ho ea ka liphuputso, lero la lemone le le leng le na le hoo e ka bang 18.6 mg ea vithamine C 'me batho ba baholo ba khothalletsoang ho noa letsatsi le leng le le leng ke pakeng tsa 65 le 90 mg.
Keletso: Vithamine C e thusa ho loantša liphello tse mpe tsa li-radicals tsa mahala, tse molemo bakeng sa pono. E fokotsa kotsi ea ho ba le cataract ka liperesente tse 80. E boetse e thusa ho folisa maqeba kapele mme ho joalo e ntle bakeng sa meno le masapo. U ka boela ua eketsa makhasi a macha a basil ho ea hau tee ea lemone bakeng sa melemo e mengata ea bophelo bo botle .
Melemo ea tee ea lemone: E thusa ho theola boima ba 'mele
Liphuputso li bontša seo ho noa tee ea lemone (ebang ho chesa kapa hoa bata) ka bongata bo lekantsoeng e thusa ho theola boima ba 'mele, kaha e ntša chefo 'meleng le e ntlafatsa metabolism . Melemo ea bophelo bo botle haholo-holo e tsoa tabeng ea hore e hloekisa 'mele ka ho ntša chefo tsamaisong e ka' nang ea e-ba sesosa sa mafu le tšoaetso. Ka tee ea lemone, u ka noa mokhoa oa hau oa ho laola boima ba 'mele bo botle. U ka eketsa ginger ho tla le eona tee ea ginger lemon kaha e etsa motsoako o tiileng ho chesa lik'hilojule. E tsejoa ho eketsa khora le fokotsa bohloko ba tlala .
Keletso: Bakeng sa liphetho tse ntle, e-ba le seno sena se chesang ka mor'a hore u ikutloe u le matla 'me u hlasimolohile letsatsi lohle. U ka boela ua eketsa ginger ho tee ea hau kaha e na le gingerol, bioactive e thusang ho fokotsa kotsi ea tšoaetso.
Melemo ea tee ea lemone: E thusa tšilo ea lijo
Lemon e tsejoa ho eketsa insulin ho hanyetsa, e thusang ho fokotsa maemo a mafura mmeleng. Haeba motho a na le ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa ka lebaka la bokuli bo itseng, tee ea lemone e nang le ginger e sebetsa joalo ka mohlolo ho thusa ho tlosa matšoao ana mme e fana ka phomolo hang hang ha e ntse e thusa tšilo ea lijo. Ginger e ncha e sebetsa haholo ho phekola mathata a mala le bohloko ba ka mpeng.
Keletso: Ginger e ka thibela kholo ea mefuta e mengata e fapaneng ea libaktheria tse bakang mafu a mala. Kahoo, eketsa seo ka brew kapa u ka boela sebelisa makhasi a tee e tala ho ena le ho thusa ka tshilo ya dijo.
Melemo ea tee ea lemone: E thibela mofetše
Lemon e na le quercetin , e leng flavonoid e sireletsang lisele tse hlahisang insulin ka har’a manyeme ho tsoa li- free radicals tse nang le liphello tse kotsi haholo ’meleng. Liphuputso li boetse li fumane hore quercetin e na le anti- phello ea ho ruruha , 'me e thibela khahlanong le ho kula. E boetse e lekola kholo ea lisele tsa mofetše mme e ka sebetsa khahlano le mefuta e itseng ea mofetše, haholo mofetše oa mala.
Malebela: Eketsa mahlaku a sa tsoa khuoa a koena bakeng sa melemo e meng ea bophelo bo botle kaha e boetse e tsejoa ho sireletsa khahlanong le serame, sefuba, mathata a mala hape e molemo bakeng sa letlalo.
Iketsetse tee ea sirilamunu
Mona ke litsela tse bonolo le tse se nang likhohlano tseo u ka li kenyelletsang tee ea lemone kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi :
U tla hloka metsoako e latelang:
1 senoelo sa metsi
1 lemone
1 tsp. makhasi a tee
Organic mahe a linotsi ho latsoa
Mokhoa:
Beha kopi ea metsi, e 'ngoe e felile ho tima lelakabe.
Kenya a ½ teaspoon kapa & frac34; li-teaspoon tsa makhasi a hau a tloaelehileng a tee.
Ho e-na le hoo, u ka sebelisa tee e tala.
Koahela pan 'me u e lumelle hore e phehe ka metsotso e ka bang 2.
Ssqueeze the lero la lemone ka har'a tee.
Kenya mahe a linotsi a manyolo ho latsoa. Qoba tsoekere e hloekisitsoeng haeba u hlile u batla ho sebelisa melemo ea eona ea bophelo bo botle.
Sebelisa strainer ho tšela tee ea sirilamunu ka kopi. Sena se tla etsa bonnete ba hore o fumana feela mokelikeli o hlakileng ntle le makhasi a tee kapa peo ea lemone .
U ka boela ua thabela ho bata nakong ea lehlabula.
U ka eketsa ginger e ncha hape ho ntlafatsa tatso. Hlakola ginger 'me u e kenye ka har'a concoction ha u ntse u emetse hore tee e ritehe. Senya kapa u je ka li-shavings tsa ginger ka tee ea lemone.
U ka boela ua eketsa makhasi a koena a foreshe bakeng sa ho thusa ka tšilo ea lijo le ho laola moea o litšila.
Lemongrass e ka boela ea sebelisoa ha u ntse u ritela tee ea lemone. E thusa ka tshilo ya dijo mme e theola kotsi ya ditshwaetso ha a ntse a ho matlafatsa sesole sa mmele .
Melemo ea tee ea lemone: Lipotso
P. Ke litemoso life tseo motho a lokelang ho li nka ha a ntse a noa tee ea sirilamunu?
TSA. Leha ho se na litla-morao tse ngata haholo, tee ea lemone ha e loketse bakhachane le ba anyesang ka lebaka la khafeine ea eona. Ho noa ho feta tekano ho ka lebisa ho senyeheloa ke mpa kapa caffeine e ka fetisetsoa ho lesea ha le anyesa. Hape ha e loketse bana. Ba nang le khatello e phahameng ea mali Ha rea lokela ho sebelisa tee ea lemone kamehla. U se ke ua noa tee ea sirilamunu haeba u na le letšollo kapa lefu la mala (IBS). U ka fumana tee e ntšo feela ntle le lebese. Ho batho ba bang, e ka ba ea baka liso tsa ka maleng .
P. Na ke 'nete hore tšebeliso e sa khetheng ea tee ea lemone e ka lebisa ho lefu la Alzheimer's le meno?
TSA. Ho na le lithuto tse amanang le tšebeliso ea kamehla ea tee ea lemone , e lebisang ho Alzheimer's nakong ea morao-rao ea bophelo. E ka baka ho bokellana ha plaque bokong, e 'nileng ea amahanngoa le Alzheimer's. Leha ho le joalo, ho fapane tabeng ea meno. Tšebeliso e feteletseng ea tee ea lemone e ka lebisa khoholehong ea enamel ea leino. Sena se ka baka kutloisiso e eketsehileng menong ha a pepesehetse lintho tse chesang haholo kapa tse batang.
