Mona ke Seo Ngaka ea Phepo e Tlang e se Jang Ha a Ikutloa a kula

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ha re kula, re ikemiselitse ho leka ntho leha e le efe hore re ikutloe re le betere, ho kenyelletsa le ho fetola lijo tsa rona ho kenyelletsa lijo tse matlafatsang 'mele le tse thobang mala. Kahoo re ile ra kena le Maria Marlowe , mokoetlisi oa bophelo bo botle ba phepo e nepahetseng le mongoli oa Tataiso ea Lijo tsa 'Nete ea Lijo , ho ithuta hore na o ja eng, hore na o tšoeroe ke sefuba kapa o tšoeroe ke leqeba la nako.

HLOKOMELA : Litlhahiso tse 5 tse monate tsa ho matlafatsa 'mele oa ho itšireletsa mafung bakeng sa Mariha

Bakeng sa Flu

Kaha feberu ke kokoana-hloko, ke eketsa lijong tse ling tse bontšang thepa ea ho thibela kokoana-hloko, hape ke tsepamisa maikutlo ho lijo tse futhumatsang le metsi. Ke rata sopho e sa faneng feela ka metsi le ho ikutloa e tšelisa ho theoha, empa haeba e entsoe ka metsoako e nepahetseng, e ka re thusa ho hlōla feberu ka potlako. E 'ngoe ea lintho tseo ke li ratang ke Sopho ea ka ea Never-Get-Sick Split Pea. Tse ling tsa metsoako ea bohlokoa ke turmeric (e bonts'ang ts'ebetso e khahlanong le kokoana-hloko khahlano le mefuta e mengata ea livaerase, ho kenyeletsoa ntaramane, 'me ke sethibela-mafu se matla), ginger (e 'ngoe e thibelang ho ruruha le e matlafatsang sesole sa' mele) le lierekisi tse arohaneng (tseo li ka thibelang ho ruruha). li na le li-amino acid tse robong, tse etsang hore e be mohloli o babatsehang oa liprotheine, tseo 'mele ea rona e li hlokang ho haha ​​le ho lokisa lisele).

Bakeng sa Period Cramps

Ke ne ke e-ba le mahlaba a bohloko haholo nakong ea selemo, empa ho tloha ha ke qala ho phela bophelo bo botle, ke bile le ’ona hang kapa habeli lilemong tse leshome. Li-cramps ha se karolo e hlokahalang ea ho fumana nako ea hau, 'me ha e le hantle e ka ba pontšo ea khaello ea magnesium. Ka kakaretso, mehloli e molemo ka ho fetisisa ea magnesium ke linaoa, linate le peo. Li-diresepe tse 'maloa tseo nka li khothalletsang ke Chocolate Almond Avocado Smoothie, Chokolete e Double Ha e Bake Brownies, Bohobe bo Lefifi ba Chocolate ea Almond Butter kapa karolo e phahameng ea tsokolate e lefifi e nang le lialmonde tse tala kapa linate tse tala. Haeba u tšoaroa ke cramps khafetsa, eketsa meroho, linaoa le linaoa lijong tsa hau khafetsa. Leka Superfood Chili , Avocado Kale Salad with Chickpea Croutons kapa Crispy Curry Sweet Potato Skins with Kale le Chickpeas .

HLOKOMELA : Lintho Tse 15 Tseo U Lokelang ho li Etsa Ha U E-na le Li-cramps tse Fetisisang ka ho Fetisisa

Bakeng sa 'Metso o Bohloko

Nako le nako ha ke utloa motho a tšoeroe ke 'metso, takatso ea ka ea pele ke ho mo etsetsa kopi ea ginger, lemon le tee ea mahe a linotsi. Mahe a linotši a na le merero e 'meli: E koahela 'metso, e etsa hore e se ke ea ngwapa ebile e omme, hape e bonts'a thepa ea antiviral . Ke khothaletsa ho sebelisa mahe a linotši a tala, a shebahalang a le tšoeu le a sa bonahaleng 'me a sebelisoa hanyenyane 'me a tla ba matla haholoanyane. Mekelikeli e meng e chesang joalo ka sopho e chesang, moro oa masapo le litee li ka thusa.

Bakeng sa Ho Koaela Linko kapa Mohatsela

Ha u petetsane, u batla ho eketsa metsi a hau a kang metsi, tee ea litlama le sopho, 'me u retelehele lijong tse ka u thusang ho theola li-phlegm le mucus e le hore u ka li bululela. Lijo tse ling tse ka thusang sena ke onion, ginger, thyme, horseradish, garlic le pepere e chesang. Haeba ke utloa ho hong ho tlang, ke tla etsa lipitsa tse sa feleng tsa ka Kick a Cold Tea , e nang le ginger le thyme (e susumetsang sesole sa 'mele), kapa likotlolo tsa Kale Lemon Detox Soup ea ka.

HLOKOMELA : Lintho Tse 12 Tseo U Lokelang ho li Etsa Ha U E-na le Mohatsela o Feteletseng ka ho Fetisisa

Bakeng sa Hlooho e opang

Ho opa ha hlooho ho ka bakoa ke lintho tse sa tšoaneng, empa ka linako tse ling, haholo-holo haeba li sa fole, li ka bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng. Ka mohlala, khaello ea magnesium kapa riboflavin e 'nile ea amahanngoa le hlooho e opang le migraine. Ho haella ha omega-3 fatty acids ho ka etsa hore hlooho e opang le migraine e be bohloko le ho feta. Ja lijo tse nang le magnesium (joaloka meroho e makhasi a lefifi, linaoa, linate le lipeo), riboflavin (joaloka broccoli, meroho ea turnip, mahe le lialmonde) le omega-3s (joaloka peo ea hemp, walnuts, salmon ea hlaha, sardine le anchovies). Khetho e ntle ea lijo ke Salmon ea ka ea Lemon Pepper e nang le Rice ea Cauliflower.

Bakeng sa Mpa e Hloekileng

Bakeng sa mala a bohloko, ke eketsa & frac14; ho ea ho ½ teaspoon ea tlhaho, e se nang aluminiamo e bakang soda le ho e khalase ea metsi e telele ea li-ounces tse 8 'me u noe seo ho fokotsa asiti. Hangata e tlisa phomolo kapele haholo. (Sena sea thusa haeba u tšoeroe ke acid reflux kapa indigestion, hape.) Hlokomela hore pheko ena ke ea batho ba baholo, eseng bana, ’me ha ua lokela ho e leka haeba u khotše ho tlōla. E reretsoe ho fana ka khatholoho ea nako e khuts'oane ho tsoa ho pherekano ka linako tse ling, 'me ha se kalafo ea nako e telele bakeng sa tšilo ea lijo kapa maemo a mang a mala.

HLOKOMELA : Ho na le Mokhoa oa Ayurvedic oa ho noa metsi (mme mohlomong ha o o etse)

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang