Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ee, lenyalo ke ntho e ntle ka ho fetesisa e etsahalang bophelong ba hau mme lipatlisiso li bontša hore lenyalo le thabileng le lona le ka lelefatsa nako ea bophelo ba hau. Empa ke hobaneng ha batho ba nona kamora lenyalo?
Hape Bala: Morero oa Lijo Ho Theola Boima ba 'mele Kamora Lenyalo
Ho ba le boima ba 'mele kamora lenyalo ho ka bakoa haholo-holo ke mabaka a bophelo. Phuputso e ncha e re banyalani ba tloaetse ho ja ho feta ba le bang. Ka lehlakoreng le leng, ba tloaetse ho nka karolo e fokolang mesebetsing ea boikoetliso.
Sepheo sa mantlha sa thuto ena e ne e le ho supa kamano lipakeng tsa BMI ea motho le boemo ba hae ba lenyalo. BMI e phahameng e kotsi bophelong hobane e ka eketsa kotsi ea maemo a bophelo bo botle joalo ka lefu la tsoekere le mafu a pelo.
Kamora ho ithuta banyalani ba fetang 10,000, bafuputsi ba fihletse qeto ea hore manyalo a ka ba le phello e kholo ho BMI. Hape, banyalani ba thabileng ba tloaetse ho itlopa joala ho feta mme banyalani ba ferekaneng ba tloaetse ho ja lijo tsa maikutlo.
Hape Bala: Hobaneng ha Lijo tsa Mohlabani li ka sebetsa
Hape, mosali ka kakaretso o batla ho khahlisa monna mme ka hona a ka pheha lijo tse ngata mme ka tlhaho monna o tla ikutloa a rata ho ja lijo tse phehiloeng ka lerato. Lebaka le leng la boima e ka ba ho ima. Qetellong empa hang ha motho a fumana molekane oa bophelo, o tla ikutloa a tiisitsoe 'me sena se ka etsa hore ba hlokomolohe chebahalo ea hae.
Keletso # 1
Phuputso e re 89% ea banyalani ka kakaretso ba phehela hae ho fapana le ho ja lireschorenteng letsatsi le letsatsi. Kahoo, haeba u pheha lapeng, khetha lipepe tsa hau ka hloko 'me u khethe lijo tse tlase tsa likhalori.
Keletso # 2
Sebelisa sehatsetsi feela molemong oa ho boloka litholoana le meroho. Ha o qala ho boloka lipompong, lino tse tsoekere, liphaphatha le lijo tse bobebe sehatsetsing, butle-butle o tla tloaela ho noa hangata.
Keletso # 3
Rera lipuisano tsohle tsa hau nakong ea leeto la hoseng. Joaloka banyalani, ho hlokahala hore re buisane haholo ka tekanyetso le bokamoso, ho rera lipuisano nakong ea maeto e ka ba tsela e molemohali ea ho chesa likhalori tse ling tse fanoeng ke lenyalo.
Keletso # 4
Haeba u hloile ho ikoetlisa, leka ho li etsa le molekane oa hau. Le ha ho ikoetlisa ho bora, ho li etsa le molekane oa hau ho ka ba monate.
Keletso # 5
Haeba u na le mathata a lenyalo, khaotsa ho ja maikutlo. Ho hlophisa lintho ka puisano ea khotso ho phetse hantle ho feta ho ja u sa tsebe hore na hobaneng u ja hangata.
Keletso # 6
E ea mabenkeleng ntle le koloi ea hau. Leka ho tsamaea ka maoto ho ea mabenkeleng kapa litsing tsa mabenkele, sena se ka u bolokela chelete hape sa sebetsa joalo ka boikoetliso.
Keletso # 7
Boloka maikutlo a lerato a phela. Ha o tloaetse ho robala ka makhetlo a mangata, o ka chesa li-calories ka mokhoa o nepahetseng.
