MELEMO EA AMLA BAKENG SA LETLALO LE MOKHOA OA HO E SEBELISA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 6 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
Lihora tse 9 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 12 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Skin Care Writer-Somya ojha Ka Somya ojha ka la 3 Phuptjane, 2019

Amla aka Indian gooseberry ke e 'ngoe ea litlhare tsa Ayurveda tse sebelisoang haholo bakeng sa litlolo ^[1] . E ratoang ka thepa ea eona e thobang le ea kalafo, amla e ka sebelisoa bakeng sa ho phekola maloetse a mangata a letlalo.

Ke tholoana ea lehae e fumanoang haholo kontinenteng ea India. Ho theosa le lilemo, amla e fumane bokhelohi bo latelang ka lebaka la likarolo tsa eona tse ngata tse thusang letlalo.

E fumaneha ka mofuta oa phofo, lero le oli. Ka lebaka la melemo ea eona e mengata, hangata e sebelisoa e le sesebelisoa sa bohlokoa ho lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo joalo ka tranelate e thibelang ho tsofala, lihlahisoa tsa antiacne, jj.

E ntlafalitsoe ka li-antioxidants tse matla ^[pedi] . Ntle le moo, amla e boetse e na le vithamine C e ngata ^[3] . Boteng ba metsoako e joalo bo etsa amla pheko e ikhethang bakeng sa tlhokomelo ea letlalo.

Ho sebelisa amla ka mabaka a tlhokomelo ea letlalo ke mokhoa oa setso oa ho sebetsana le maemo a ferekanyang a letlalo. U ka sebelisa amla ho hlakola limaske tsa sefahleho le lipakete mme u phele hantle 'meleng le letlalo le letle.

Melemo ea Amla Bakeng sa Letlalo

• Amla e ka sebelisoa ho tlosa makhopho. Kaha e har'a mehloli e ruileng ea vithamine C ^[4] , phepo e nang le thepa ea kalafo e sebetsang ka katleho maemong a letlalo joalo ka makhopho ^[5] .

• Amla e ka thibela botsofe ba letlalo pele ho nako bo bakoang ke ho pepesehela mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi nako e telele ^[6] .

• Amla o khothaletsa tlhahiso ea procollagen letlalong ^[7] . Sena se sebetsa ka mokhoa o makatsang ho fokotsa ts'ebetso ea botsofali le ho khothaletsa bocha ba letlalo ka kakaretso.

• Litaba tse ngata tsa vithamine C ka amla li e nolofalletsa ho fokotsa ponahalo ea mabali a makhopho. Lebaka ke hore Vithamine C e na le bokhoni ba ho phekola 'mala oa ka morao oa ho ruruha ^[8] .

• Amla e nang le limatlafatsi tse kang vithamine C le E, e ka thusa letlalo. Tšebeliso ea eona e ka benya letlalo le shebahalang le le lerootho.

• Molemo oa amla o o nolofalletsa ho monya oli e ngata letlalong le ho thusa ho felisa mafura le khanya e sa batleheng.

• Amla e ka sebetsa e le pheko e matla ea ho thibela botsofe kaha e le mohloli o moholo oa li-antioxidants ^[9] .

Mokhoa oa ho Sebelisa Amla Bakeng sa Letlalo

1. Bakeng sa makhopho a makhopho

Phofo ea Amla, ha e kopantsoe le metsoako e matla e kang lero la anyanisi le lekhala la aloe vera, e ka sebetsa ka mokhoa o makatsang maqeba a makhopho. Onion e ka bebofatsa ponahalo ea makhopho a makhopho ka ho ntlafatsa bofubelu ^[10] . Aloe vera e tsejoa hore e na le phello ea antiacne ^{[leshome le motso o mong]} . Jel e ntšitsoeng ho lekhala e ka sebelisoa ho fokotsa ponahalo ea mabali a siiloeng ke makhopho.

Lisebelisoa

1 teaspoon amla phofo
& frac12 lero la onion ea teaspoon
1 teaspoon aloe vera gel

Mokhoa oa tšebeliso

Pepeta lero le lecha la eiee ebe u le nka ka sekotlolo.
Kenya phofo ea amla le gel e ncha e ntšitsoeng semeleng sa lekhala.
Fana ka lisebelisoa hore li hlohlelletse hantle.
Sebelisa thepa libakeng tse amehileng.
E tlohele ka metsotso e 15.
Hlatsoa letlalo ka metsi a foofo.
Sebelisa mask ona o iketselitsoeng habeli ka beke bakeng sa ho fifala ha makhopho a makhopho.

2. Bakeng sa letlalo le khanyang

Ho khantša letlalo, u ka sebelisa phofo ea amla hammoho le litlhare tsa lapeng tse tenyetsehang joalo ka mahe a linotši le lero la lemone. Mahe a linotši a thusa letlalo ka ho khothaletsa tokiso ea lisele tsa letlalo ^[12] . Lemone e sebetsa e le sesebelisoa se matla sa ho soeufala ^[13] . E siea letlalo le shebahala le hlakile ebile le khanya.

Lisebelisoa

2 tablespoons amla phofo
1 teaspoon mahe a linotši
1 tablespoon lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka phofo ea amla le yogurt ebe u kopanya.
Kenya lero la lemone ho sesebelisoa mme u hlohlelletse ho fumana pente e boreleli.
Kenya sefahleho sefahlehong le molaleng.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
Hlatsoa thepa ka metsi a foofo.
Ho sebelisa mask ena e entsoeng ka lapeng beke le beke ho ka khantša letlalo la hao.

3. Bakeng sa ho fokotsa 'mala

Ho fokotsa 'mala oa letlalo, o ka sebelisa motsoako oa amla phofo, phofo ea turmeric le aloe vera gel. Ho ntšoa ha aloe vera ho fokotsa melanine ha karoloana ea turmeric e tsejoa ka bokhoni ba eona ba ho fokotsa ts'oaetso ea sefahleho ^[14] .

Lisebelisoa

1 teaspoon amla phofo
10 dikgerama phofo ea turmeric
1 tablespoon aloe vera gel

Mokhoa oa tšebeliso

Nka phofo ea amla le phofo ea turmeric ka sekotlolo se kopanyang.
Kenya gel e ncha ea lekhala ho eona.
Kopanya ka botlalo hore peista e lokisoe.
Etsa kopo libakeng tsohle tse amehileng sefahlehong.
E ke e omelle metsotso e 10-15.
E hlatsoe ka metsi a foofo.
Sebelisa mokhoa ona hang ka beke ho fokotsa 'mala.

4. Etsoe esita le molumo oa letlalo

Motsoako o bonolo oa amla phofo le soymilk li ka u thusa ho fumana molumo oa letlalo. Soymilk e tsejoa ka katleho ea eona ea ho ntlafatsa molumo oa letlalo ka ho fokotsa 'mala le blotchiness ^{[leshome le metso e mehlano]} .

Lisebelisoa

1 teaspoon amla phofo
1 tablespoon soymilk

Mokhoa oa tšebeliso

Kopanya phofo ea amla le soymilk.
Hloekisa sefahleho sa hau ka setlolo se bonolo ebe u se tšela ka hohle.
E tlohele metsotso e meng e 20.
Hlatsoa pente ka metsi a foofo.
Pheta mokhoa ona habeli ka beke ho fumana molumo oa letlalo.

5. Bakeng sa ho tlotsa

Phofo ea Amla hammoho le tsoekere e nang le granulated le metsi a rose li ka thusa ho ntšetsa letlalo la hao pele. Tsoekere e potlakisa ts'ebetso ea pholiso mme e sebetsa hantle haholo ho mafu a antibacteria ^[16] . Litholoana tsa anti-inflammatory tsa metsi li thusa letlalo ^[17] . Hammoho, metsoako ena e senya letlalo.

Lisebelisoa

1 tablespoon amla phofo
1 tablespoon granulated tsoekere
2 tablespoons tsoha metsi

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka phofo ea amla le tsoekere e nang le granulated ebe u kopanya.
Kenya metsi a rose ho phofo e hlahisoang.
Kopanya le khaba ho lokisa mofero.
Tšoaea letlalo ho letlalo.
Senya ka bonolo metsamao e chitja ka metsotso e seng mekae.
Hlatsoa sefahleho ka metsi a foofo.
Pheta ts'ebeliso ea mofero ona o entsoeng ka maiketsetso ho ntša letlalo la hau.

6. Bakeng sa ho fokotsa matšoao a botsofali

Avocado e sebetsa khahlano le tšenyo ea oxidative le ho ruruha e bakiloeng ke letlalo ^[18] . E thusa ho liehisa botsofe ba letlalo mme ha e kopantsoe le phofo ea amla e fokotsa ponahalo ea matšoao a botsofali joalo ka makukuno.

Lisebelisoa

1 tablespoon amla phofo
2 di-teaspoon metsi a chesang
1 avocado e butsoitseng

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka phofo ea amla le metsi a chesang 'me u fane ka eona hantle.
Senya avocado ebe u e kopanya le peista ea amla.
E sebedise hohle sefahlehong le molaleng oa hau.
Khutsa 'me u lumelle mask hore e omelle metsotso e 20-25.
Hlatsoa letlalo ka metsi a futhumetseng le setlolo se hloekisang sefahleho.
Sebelisa mokhoa ona hanngoe ka beke ho fokotsa matšoao a botsofali a kang makhopo le mela e metle.

7. Bakeng sa letlalo le mafura

Molemo oa phofo ea amla e kopaneng le melemo ea metsi a rosa e ka hlahisa litholoana tse ntle bakeng sa mofuta oa letlalo o mafura. Thepa e ntle ea metsi a Rose e kenyelletsa matla a eona a ho sebetsa joalo ka boqhetseke ka sepheo sa ho tonosa le ho hloekisa letlalo ^[19] . E thusa ho tlosa oli e feteletseng letlalong.

Lisebelisoa

2 di-teaspoon tse phofo ea amla
1 tablespoon metsi a tsoha

Mokhoa oa tšebeliso

Kenya lisebelisoa tsena tse peli ka sekotlolo se senyenyane sa khalase.
Kopanya le khaba ho fumana peista e lumellanang.
Sebelisa maske sefahlehong se hloekileng.
E tlohele ka metsotso e 10-15.
Hlatsoa sefahleho ka metsi a foofo.
Pheta mokhoa ona makhetlo a 2-3 ka beke ho laola mafura a mangata.

8. Bakeng sa ho chesoa ke letsatsi

Tomate ke pheko e matla ka ho fokotsa ho chesoa ke letsatsi ho bakoang ke UV ^{[mashome a mabeli]} . Ho e kopanya le phofo ea amla ho ka u thusa ho felisa ho chesoa ke letsatsi.

Lisebelisoa

1 teaspoon amla phofo
Tamati e le 1

Mekhoa ea tšebeliso

Ka sekotlolo, tšela langa le le lej hore e be makhasi.
Kenya phofo ea amla 'me u fane ka eona.
Sebelisa thepa hohle libakeng tse soeufalitsoeng.
E ke e lule metsotso e 15-20.
E hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.
Pheta mokhoa ona makhetlo a 3-4 ka letsatsi bakeng sa liphetho tse potlakileng.

9. Bakeng sa masoba a fokotsehang

Lefatše la Fuller le kenella ka har'a masoba, le tlosa lerootho, 'me le fokotsa masoba. Ha e sebelisoa ka phofo ea amla katleho ea eona e tloaetse ho ntlafatsa.

Lisebelisoa

1 tablespoon amla phofo
1 teaspoon lefats'e la botlalo
Li-teaspoon tse 2-3 li ile tsa phahama metsi

Mekhoa ea tšebeliso

Nka phofo ea amla le lefats'e ka botlalo ka sekotlolo ebe u hlohlelletsa.
Kenya metsi a rosa ebe u kopanya ka botlalo.
Tlotsa peista sefahlehong sa hau.
E tlohele hore e ome metsotso e 10.
Hlatsoa masala ka metsi a foofo.
Tšoara letlalo la hau ka mask ona hang ka beke ho fumana liphetho tse lakatsehang.

10. Bakeng sa ho phatloha ha makhopho

Mahe a linotši a na le lithibela-mafu 'me a na le bokhoni ba ho folisa letlalo ^{[mashome a mabeli a motso o le mong]} . E loana le li-acne breakout ha makhasi a parsley a fokotsa bofubelu mme a hlakola letlalo. Lisebelisoa tsena tse matla, ha li sebelisoa ka phofo ea amla li ka u thusa ho loants'a makhopho a makhopho.

Lisebelisoa

1 tablespoon amla phofo
Makhasi a parsley
1 teaspoon mahe a linotši

Mekhoa ea tšebeliso

Senya makhasi a 'maloa a parsley ebe ua a kenya ka metsing a futhumetseng.
Sebelisa sesepa ho ntša lero.
Ka sekotlolo se kopanyang, beha phofo ea amla le mahe a linotši ebe u hlohlelletsa.
Kenya lero la parsley mme u hlohlelletse ka botlalo.
Tšoaea boitsebiso boo sefahlehong sa hao.
E ke e lule metsotso e 10.
Hlatsoa masala ka metsi a tloaelehileng.
Pheta mokhoa ona habeli ka beke ho laola ho tsoa ha makhopho.

Sheba Litšupiso tsa Sengoloa

[1]Datta, H. S., & Paramesh, R. (2010). Mekhoa ea ho tsofala le tlhokomelo ea letlalo: Mehopolo ea Ayurvedic. Leqephe la Ayurveda le moriana o kopanyang, 1 (2), 110-113. doi: 10.4103 / 0975-9476.65081
[pedi]Sharma, K., Joshi, N., & Goyal, C. (2015). Tlhahlobo e hlokolosi ea litlama tsa Ayurvedic Varṇya le ts'ebetso ea tsona ea thibelo ea tyrosinase. Saense ea khale ea bophelo, 35 (1), 18-25. doi: 10.4103 / 0257-7941.165627
[3]Scartezzini, P., Antognoni, F., Raggi, M. A., Poli, F., & Sabbioni, C. (2006). Likahare tsa vithamine C le ts'ebetso ea antioxidant ea litholoana le tokiso ea Ayurvedic ea Emblica officinalis Gaertn. Tlaleho ea ethnopharmacology, 104 (1-2), 113-118.
[4]Goraya, R. K., & Bajwa, U. (2015). Ho ntlafatsa boleng ba tšebetso le boleng ba phepo ea ice cream le amla e sebetsitsoeng (Indian gooseberry). Tlaleho ea saense ea lijo le theknoloji, 52 (12), 7861-7871. doi: 10.1007 / s13197-015-1877-1
[5]Wang, K., Jiang, H., Li, W., Qiang, M., Dong, T., & Li, H. (2018). Karolo ea Vitamin C ho Maloetse a Letlalo. Meeli ea physiology, 9, 819. Doi: 10.3389 / fphys.2018.00819
[6]Adil, M. D., Kaiser, P., Satti, N. K., Zargar, A. M., Vishwakarma, R. A., & Tasduq, S. A. (2010). Phello ea Emblica officinalis (litholoana) khahlano le ho tsofala ho susumetsoang ke UVB letlalong la motho. Tlaleho ea Ethnopharmacology, 132 (1), 109-114.
[7]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Ho tsofala ha letlalo: libetsa tsa tlhaho le maano. Phekolo e tlatsanang le e meng e thehiloeng bopaking: eCAM, 2013, 827248. doi: 10.1155 / 2013/827248
[8]Wang, K., Jiang, H., Li, W., Qiang, M., Dong, T., & Li, H. (2018). Karolo ea Vitamin C ho Maloetse a Letlalo. Meeli ea physiology, 9, 819. Doi: 10.3389 / fphys.2018.00819
[9]Jadoon, S., Karim, S., Bin Asad, M. H., Akram, M. R., Khan, A. K., Malik, A.,… Murtaza, G. (2015). Matla a Khahlanong le ho Tsofala a Li-cream tsa Phytoextract tse Laoloang-Moriana bakeng sa Longetivity ea Lisele tsa Batho. Meriana ea oxidative le bolelele ba lisele, 2015, 709628. doi: 10.1155 / 2015/709628.
[10]Nasri, H., Bahmani, M., Shahinfard, N., Moradi Nafchi, A., Saberianpour, S., & Rafieian Kopaei, M. (2015). Limela tsa Phekolo ea Phekolo ea makhopho a makhopho: Tlhahlobo ea Bopaki ba Haufinyane. Koranta ea Jundishapur ea microbiology, 8 (11), e25580. doi: 10.5812 / jjm.25580
[leshome le motso o mong]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: tlhahlobo e khuts'oane. Koranta ea India ea letlalo, 53 (4), 163-166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[12]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Mahe a linotši: Moemeli oa Phekolo ea Mathata a Letlalo. Koranta ea Asia Bohareng ea bophelo bo botle ba lefatše, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[13]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Ho tsoma ha lihlahisoa tsa tlhaho tse soeufatsang letlalo. Koranta ea machabeng ea mahlale a limolek'hule, 10 (12), 5326-5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
[14]Hollinger, J. C., Angra, K., & Halder, R. M. (2018). Na Lisebelisoa tsa Tlhaho li Atleha ho Tsamaiso ea Hyperpigmentation? Tlhahlobo e Hlophisitsoeng. Sengolo sa bongaka ba bongaka ba bongaka le bo botle, 11 (2), 28-37.
[leshome le metso e mehlano]Levin, J., & Momin, S. B. (2010). Re tseba hakae ka lintho tseo re li ratang tsa cosmeceutical?. Sengolo sa bongaka ba bongaka ba bongaka le bo botle, 3 (2), 22-41.
[16]Shi, C. M., Nakao, H., Yamazaki, M., Tsuboi, R., & Ogawa, H. (2007). Motsoako oa tsoekere le povidone-iodine e hlohlelletsa pholiso ea liso tsa letlalo tse tšoaelitsoeng ke MRSA ho litoeba tsa db / db. Litlaleho tsa lipatlisiso tsa letlalo, 299 (9), 449.
[17]Lee, M.H, Nam, T. G., Lee, I., Shin, E. J., Han, A. R., Lee, P.,… Lim, T. G. (2018). Mosebetsi o khahlano le ho ruruha ha letlalo oa rose petal extract (Rosa gallica) ka phokotso ea tsela e tšoaeang ea MAPK. Saense ea lijo le phepo e nepahetseng, 6 (8), 2560-2567. doi: 10.1002 / fsn3.870
[18]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Sebopeho sa avocado le litlamorao tse ka bang teng bophelong. Litlhahlobo tse mahlonoko tsa mahlale a lijo le phepo e nepahetseng, 53 (7), 738-750. doi: 10.1080 / 10408398.2011.556759
[19]Fox, L., Csongradi, C., Aucamp, M., du Plessis, J., & Gerber, M. (2016). Mekhoa ea kalafo ea makhopho. Limolek'hule (Basel, Switzerland), 21 (8), 1063. doi: 10.3390 / limolek'hule21081063
[mashome a mabeli]Pale, E. N., Kopec, R. E., Schwartz, S. J., & Harris, G. K. (2010). Nchafatso mabapi le litlamorao tsa bophelo ba langa le le lej lycopene. Tekolo ea selemo le selemo ea mahlale a lijo le mahlale a morao-rao, 1, 189-210. doi: 10.1146 / annurev.food.102308.124120
[mashome a mabeli a motso o le mong]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Mahe a linotši: Moemeli oa Phekolo ea Mathata a Letlalo. Koranta ea Asia Bohareng ea bophelo bo botle ba lefatše, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241