Ha ho buuoa ka ‘khanya ea moqhaka’, meriri ke pontšo e tobileng ea botho ba motho le mokhoa oa hae. Ho lahleheloa ke moriri ho feteletseng ho ka ba bothata, hangata ho baka ho tšoenyeha le ho ama boitlhompho, haholo-holo ho basali. Leha ho le joalo, haeba u fumanoa u nepahetse, u ka laola ho oela ha moriri ka litlhare tse itseng tsa lapeng tseo e leng tsa tlhaho le tse sebetsang ho boloka liloko tsa hau.
ngoe. Lisosa tsa ho hlotheha ha Moriri
tse pedi. Malebela a ho Laola ho oa ha Moriri
3. Litlhare Tsa Tlhaho Ho Phekola Ho Oa ha Moriri
Tse nne. Lijo Bakeng sa Moriri o Molemo
5. Malebela a Tlhokomelo ea Moriri Bakeng sa Liloko tse Phelang
6. FAQS ka Ho oa ha Moriri
Lisosa tsa ho hlotheha ha Moriri
1. Khaello ea phepo e nepahetseng
Ho ka etsahala hore limatlafatsi tsa bohlokoa li ka 'na tsa haella lijong tsa hau tse kang tšepe, koporo, zinki le liprotheine. Khaello ea vithamine D ke sesosa se seng sa ho lahleheloa ke moriri. E le ho qoba sena, etsa bonnete ba hore u tsoe 'me u chese letsatsi.2. Ho se leka-lekane ha Hormonal
Ka mor'a lilemo tse 30, basali ba ka ba le ho se leka-lekane ha li-hormone ho ka bakang tahlehelo ea moriri. Hangata sena se bakoa ke phetoho e feteletseng ea dihydrotestosterone (DHT). Le hoja estrogen e le hormone e ka sehloohong eo basali ba e hlahisang, testosterone le li-androgens tse ling tse kang DHEA le tsona li hlaha 'meleng oa mosali. Ha basali ba fihla lilemong tse itseng, ba ka 'na ba qala ho fetola li-androgens tsena ho DHT.3. Mathata a qoqotho
Haeba tšoelesa ea qoqotho, e ka pele ho molala, e hlahisa tekanyo e feteletseng kapa e sa lekaneng ea hormone ea qoqotho, joale potoloho ea ho hōla ha moriri e ka fetoha. Leha ho le joalo, haeba u e-na le bothata ba qoqotho, u tla hlokomela matšoao a mang hammoho le ho lahleheloa ke moriri joaloka ho eketseha kapa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho utloisisa serame kapa mocheso, le liphetoho tsa lebelo la pelo.4. Polycystic ovary syndrome (PCOS)
Basali ba nang le lefu la polycystic ovary (PCOS) e na le ho se leka-lekane ha li-hormone ho bakang maemo a phahameng a androgens ho feta a tloaelehileng. Hangata sena se etsa hore moriri o hōle sefahlehong le 'meleng, ha moriri oa hlooho o ntse o le mosesaane. PCOS e ka boela ea lebisa mathateng a ovulation, acne, le boima ba 'mele.5. Lipilisi tsa ho Thibela Pelehi
Lipilisi tsa thibelo ea bokhachane li ka baka ho lahleheloa ke moriri. Li-hormone tse pilisi tse thibelang ho tsoa ha lehe li ka etsa hore moriri o be mosesaane, haholo-holo ho basali ba nang le histori ea lelapa ea ho lahleheloa ke moriri. Ka linako tse ling ho lahleheloa ke moriri ho ka etsahala ha u khaotsa ho noa pilisi. Lithethefatsi tse ling tse amanang le ho hlotheha ha moriri ke tse fokotsang mali le meriana e phekolang khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo, ramatiki le khatello ea maikutlo.6. Khatello ea kelello
Ho imeloa kelellong ho feteletseng ho ka baka ho lahleheloa ke moriri ka tšohanyetso ho ka nkang likhoeli tse 'maloa. Ho fokotsa khatello ea maikutlo ka boikoetliso, yoga ea ho thuisa le ho silila ho tla fokotsa menyetla ea hau ea ho lahleheloa ke moriri.7. Lihlahisoa tsa ho roala moriri
Moriri o hloekisitsoeng ho feta tekano o ka etsa hore moriri o lahlehe ka lebaka la lik'hemik'hale tse chefo tse fumanoang lidae le lihlahisoa tsa setaele. Ka mokhoa o ts'oanang, hoo e batlang e le li-shampoos tsohle li na le Sodium lauryl sulfate (SLS) e nang le phello e chefo tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me e netefalitsoe hore e senya li-follicle tsa moriri le ho sitisa kholo ea moriri. Ho eletsoa ho khomarela li-shampoo tsa tlhaho le dae.8. Maemo a Bongaka
- Telogen effluvium
tshollo e akaretsang ho tloha hohle hloohong. Ka tloaelo re lahleheloa ke moriri o ka bang 100 ka letsatsi empa ka linako tse ling ho rotha ho potlakile ka lebaka la khatello ea maikutlo, bokuli, meriana kapa lihormone. Ka kakaretso moriri o hola hape nakong ea likhoeli tse tšeletseng.- Androgenetic alopecia
ho basali, moriri o atisa ho ba mosesaane karolong e ka holimo, e ka pele, feela ka mor'a mola oa moriri, empa o lula o le motenya ka morao. Enzyme e baka phetoho ea hormone ea banna ea testosterone ho hormone e 'ngoe, dihydrotestosterone (DHT), e leng se etsang hore moriri oa moriri o hlahise moriri o mosesaane ho fihlela o emisa.- Alopecia areata
lefu la autoimmune le amang ho fihla ho 2% ea baahi. E baka maqeba a chitja a ho lahleheloa ke moriri 'me e ka lebisa lefatla ka ho feletseng. Maemong a mangata, moriri oa hōla hape.- Ho tsofala
Ha re ntse re hōla, lebelo leo moriri oa rona o hōlang ka lona le atisa ho fokotseha. Likhoele tsa moriri li ntse li fokola 'me li na le 'mala o fokolang,' me moriri o ba mosesaane, o be mosesaane le o moputsoa. E le ho boloka moriri oa hau o phetse hantle, ja lijo tse felletseng tse thusang ho boloka 'mele oa hau o le mocha, hammoho le moriri oa hau. Haeba u na le moriri o moputswa pele ho nako , u ka fumana mona li-supplement tsa tlhaho tse ka u thusang.- Liphatsa tsa lefutso
Ho lahleheloa ke moriri hoo e leng liphatsa tsa lefutso ho tsejoa e le androgenetic alopecia 'me ho tsejoa e le sesosa se tloaelehileng sa ho lahleheloa ke moriri. Liphatsa tsa lefutso li ka futsa lehlakoreng la 'm'ao kapa la ntate oa lelapa, le hoja ho ka etsahala hore u be le eona haeba batsoali ba hao ka bobeli ba ne ba hloname.Malebela a ho Laola ho oa ha Moriri
1. Shampoo
Ho bohlokoa haholo ho utloisisa mofuta oa letlalo la hlooho ea hau le ho khetha shampoo e nepahetseng. Hape, o hloka ho hlatsoa moriri oa hau ho latela letlalo la hlooho. Mohlala, ho feta ho hlatsoa moriri ka a letlalo la hlooho le omeletseng ho ka etsa hore moriri o oe, kapa ho se hlatsoe liloko tse mafura hararo ka beke ho ka lebisa ho ts'oanang.Ho feta moo, etsa bonnete ba hore shampoo ha e na lik'hemik'hale tse kenyelletsang sulfate, paraben le silicone tse ka etsang hore tresses ea hau e be brittle, kahoo, e atisa ho robeha.
2. Conditioner
Conditioner e ntle e ka sebetsa mehlolo bakeng sa liloko tsa hau. E na le li-amino acid tse thusang ho lokisa moriri o senyehileng, hape e thusa ho boloka boreleli.3. Lijo le Boikoetliso
U hloka ho fepa moriri oa hau limatlafatsi tsohle tse nepahetseng, haholo-holo protheine e ngata le tšepe. Leha ho le joalo, hammoho le ho ja a phepo e nepahetseng etsa bonnete ba hore u ikoetlisa u bapile. Yoga le ho thuisa li sebetsa hantle ho fokotsa ho oa ha moriri.4. Kalafo ea Lik'hemik'hale
Ho etsa kalafo e thata ea moriri joalo ka ho otlolla, ho lumella le ho penta mebala ka 'nete ha se mosa ho litlokotsi tsa hau. Ho feta moo qoba ho sebelisa li-dryer , li-curling rods, haholo-holo moriring o metsi kaha li hlile li belisa metsi ka har'a moqomo oa moriri oa hau 'me li etsa hore li be brittle.Haeba u hlile u hloka ho sebelisa blow dry, joale e boloke sebakeng se tlase sa mocheso. Haeba u sebelisa lihlahisoa tse ling tse futhumatsang moriri oa hau, qala ka mokhoa o matlafatsang oa ho tlohela 'me u qetelle ka spray e sireletsang.
5. Ho tlotsa oli
Oling e ntlafatsa phallo ea mali le ho fepa metso. Etsa bonnete ba hore o silila li-tresses tsa hau hang ka beke ka oli e lumellanang le letlalo la hlooho ea hau. E koahele ka sekoahelo sa shaoara 'me ue hlatsoe ka shampoo e bonolo ka mor'a lihora tse peli.6. Lihlahisoa tse ngata haholo tsa setaele
Ho sebelisa lihlahisoa tse ngata tse nang le lik'hemik'hale moriring oa hau ho ka ba kotsi ha nako e ntse e ea. Ho molemo ho ba fa phomolo le ho leka diresepe tsa tlhaho tsa maiketsetso ho e-na le hoo.Litlhare Tsa Tlhaho Ho Phekola Ho Oa ha Moriri
1. Lehe Mask
Mahe a na le sebabole, phosphorus, selenium, iodine, zinki le protheine tse ngata, tse thusang ho holisa ho hola ha moriri .
Ho lokisa mask:
- Arola lehe le le leng le lesoeu ka sekotlolo ebe o eketsa teaspoon ka 'ngoe ea oli ea mohloaare le mahe a linotsi.
- Otla ho etsa peista le ho e sebelisa hohle ho tloha motso ho ea ho malebela.
- Kamora metsotso e 20, hlatsoa ka shampoo e bonolo.
2. Motso oa Licorice
Setlama sena se thibela ho lahleheloa ke moriri le tšenyo e eketsehileng ea moriri. E thusa ho kokobetsa letlalo la hlooho le ho tlosa li-flakes tse omileng / dandruff.
- Etsa setlolo ka ho tšela khaba ea motso oa liquorice le kotara ea teaspoon ea safrone koping e le 'ngoe ea lebese.
- Sebelisa sena letlalong la hlooho le bolelele ba moriri 'me u se tlohele bosiu bo le bong.
- Hoseng ho hlahlamang, hlatsoa moriri oa hau.
- Pheta sena habeli ka beke.
3. Lebese la Kokonate
Protheine le mafura a bohlokoa ho eona li khothalletsa ho hōla ha moriri le ho thibela ho lahleheloa ke moriri.
Ho lokisa lebese:
- Hlakola kokonate ea boholo bo bohareng 'me ue chese ka pane ka metsotso e mehlano.
- Senya le ho pholile.
- Ebe u eketsa khaba e le 'ngoe ea pepere e ntšo e sithabetseng le peo ea fenugreek lebeseng.
- Itlotse letlalong la hlooho le moriri oa hau.
- Kamora metsotso e 20, hlatsoa ka shampoo.
4. Tee e Tala
Tee ena e na le li-antioxidants tse ngata, tse thusang ho matlafatsa kholo ea moriri le ho thibela ho lahleheloa ke moriri.
- Kenya li-teabags tse peli ka har'a mohope o le mong ho tse peli tsa metsi a chesang ho latela bolelele ba moriri oa hau.
- Ha ho pholile, tšela sena holim'a letlalo la hlooho le moriri oa hau, ha u ntse u silila hlooho ka bonolo.
- Hlatsoa ka metsi a pholileng ka mor'a hora.
5. Lero la Beetroot
Beetroot e na le livithamine tse ngata tsa C le B6, folate, manganese, betaine le potasiamo, tseo kaofela li leng bohlokoa bakeng sa ho hōla ha moriri o phetseng hantle. Ntle ho moo, e sebetsa e le ntho e tlosa chefo ka ho thusa ho boloka letlalo la hlooho le hloekile.
- Belisa makhasi a 7-8 a beetroot 'me u sila hammoho le makhasi a 5-6 a henna.
- Sebelisa setlolo sena holim'a letlalo la hlooho ea hau 'me u tsamaee metsotso e 15-20 pele u hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
6. Yoghurt ea Segerike le Mahe a linotši
- Kopanya likhaba tse 2 tsa yoghurt le khaba e le 1 ea mahe a linotsi le lemone ka sekotlolo.
- U sebelisa borashe ba dae, sebelisa pente ena letlalong la hlooho le metso.
- E tlohele metsotso e 30 pele u e hlatsoa ka metsi a batang.
- Sebelisa pente ena hang ka beke.
7. Aloe Vera
Lekhala vera ke pheko e sebetsang ea lapeng bakeng sa tahlehelo ea moriri le ho matlafatsa kholo ea moriri. E boetse e sebetsa hantle ho fokotsa mathata a letlalo la hlooho joalo ka ho hlohlona le ho phatloha.
- Nka lehlaka la Aloe Vera 'me u ntše makhasi.
- E tlotse moriring le letlalong la hlooho 'me ue tlohele metsotso e ka bang 45.
- Hlatsoa ka metsi a tloaelehileng. U ka etsa sena ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka beke ho bona litholoana tse ntle.
8. Peo ea Fenugreek
Peo ea Fenugreek kapa Methi ke e 'ngoe ea litlhare tsa lapeng tse sebetsang hantle ho thibela tahlehelo ea moriri. E lokisa mela ea moriri 'me e thusa ho hola bocha ha moriri.
- Kenya peo ea fenugreek bosiung bo bong ka metsing.
- E sila ho peista e ntle 'me u e sebelise moriri oa hau le letlalo la hlooho.
- Tlohela setlolo hloohong ea hau metsotso e ka bang 30.
- U ka koahela letlalo la hlooho ka ho sebelisa kepisi ea shaoara ho e boloka e le mongobo.
- Kamora metsotso e 30 ho isa ho e 40, e hlatsoe ka metsi a tloaelehileng.
- Ha ho hlokahale hore u sebelise shampoo leha e le efe.
- Etsa habeli ka beke bakeng sa khoeli ho laola ho oela ha moriri.
9. Lero la Onion
Lintho tse thibelang likokoana-hloko tsa eiee li thusa ho loantša tšoaetso ea letlalo la hlooho, ha sebabole se ntse se ntlafatsa phallo ea mali ho follicles ea moriri. E khothalletsa ho hōla ha moriri le ho laola tahlehelo ea moriri.
- Ho ntsha lero la onion , sila onion ebe u ntša lero.
- Kenya bolo ea k'hothone ka lero la onion 'me ue sebelise hloohong ea hau.
- E tlohele metsotso e 20 ho isa ho e 30 'me ue hlatsoe ka metsi a tloaelehileng le shampoo e bonolo.
- Latela mokhoa ona hang ka beke 'me u bone phapang.
10. Amla
Indian Gooseberry kapa Amla ke pheko e 'ngoe e sebetsang ea lapeng ho emisa ho oela ha moriri. E 'ngoe ea lisosa ke khaello ea vithamine C, ka hona, ho ja amla ho tla matlafatsa moriri le ho u thusa ho o laola. Ka lebaka la thepa ea eona e thibelang ho ruruha le ho ntša letlalo, amla e thusa ho hola ka potlako ha moriri, ho boloka letlalo la hlooho le phetse hantle le ho thibela boputsoa pele ho nako.
- 1 U ka kopanya lero la lime le phofo ea amla ho etsa setlolo.
- E sidile letlalong la hlooho le moriring.
- Sebelisa cap cap ho koahela hlooho ea hau e le hore pente e se ke ea omella.
- E boloke hora ebe u e hlatsoa ka metsi a tloaelehileng.
Lijo Bakeng sa Moriri o Molemo
Le hoja litlhare le li-shampoo li phetha karolo ea bohlokoa tabeng ea ho boloka moriri o phetse hantle, lekunutu la ho ba le moriri o motenya, o benyang le o matla ke lijo tse phetseng hantle.1. Spinach
Khaello ea tšepe ke sesosa se ka sehloohong sa ho oa ha moriri. Sepinachi hase feela mohloli o moholo oa tšepe empa hape le vithamine A, C le protheine. E boetse e na le sebum e sebetsang e le setlolo sa tlhaho sa moriri mme e re fa omega-3 acid, magnesium, potasiamo le calcium. Tsena li thusa ho boloka letlalo la hlooho le phetse hantle le moriri o benyang.
2. Lihoete
Lihoete tse tsejoang li le molemo bakeng sa mahlo, li na le Vithamine A hape e ntlafatsang kholo ea moriri. Khaello ea vithamine A e ka lebisa ho omeletseng le letlalo la hlooho le hlohlona . Lihoete li tsebahala ka ho eketsa botenya ba moriri, li etsa moriri o benyang, li ntlafatsa phallo ea mali, li matlafatsa moriri, li sireletsa moriri ho tsoa likotsing tse kantle joalo ka tšilafalo hape li thusa ho thibela ho robeha ha moriri le ho oa ha moriri.
3. Mahe
Kaha moriri o entsoe ka karolo ea 68 lekholong ea protheine ea keratin, mahe a thusa ho tsosolosa moriri o senyehileng. Li boetse li na le vithamine B e ngata e bitsoang biotin e thusang moriri ho hōla.
4. Oat
Oats e ruile ka fiber, zinki, iron, omega-6 fatty acids le polyunsaturated fatty acids (PUFAs) tse susumetsang ho hola ha moriri mme li tla etsa hore moriri oa hau o be motenya le ho phela hantle.
5. Li-walnuts
Li-Walnuts li na le biotin, divithamini ea B (B1, B6 le B9), Vithamine E, protheine e ngata le magnesium - kaofela ha tsona li matlafatsa moriri le ho matlafatsa letlalo la hlooho. E thusa ho sireletsa lisele tsa hau tšenyong ea DNA e ka 'nang ea bakoa ke ho chesoa ke letsatsi.
6. Lensisi
Lentile ke mohloli o moholo oa protheine, tšepe, zinki le biotin. Li boetse li na le folic acid e hlokahalang bakeng sa ho tsosolosa bophelo bo botle ba lisele tse khubelu tsa mali tse fanang ka letlalo le letlalo la hlooho ka oksijene e hlokahalang haholo.
7. Khoho
Nama e se nang mafura joalo ka khoho kapa turkey e na le protheine ea boleng bo holimo e matlafatsang moriri o robehileng le ho thibela ho robeha.
8. Fragole le Guavas
Lihlahla li na le silika e ngata. Silika ke liminerale tse hlokahalang bakeng sa ho matlafatsa moriri le ho hola ha moriri. Lijo tse ling tse nang le silica e ngata li kenyelletsa raese, oats, onion, k'habeche, likomkomere le cauliflower. Vithamine C e boetse e thibela moriri hore o se ke oa robeha le ho robeha. Le hoja hangata re nahana ka lilamunu e le mohloli o molemo ka ho fetisisa oa vithamine C, guava e le 'ngoe e paka ka makhetlo a mane ho isa ho a mahlano.
9. Yoghurt
Yogurt e na le Vithamine B5 le Vithamine D tse tsejoang ka ho khothalletsa bophelo bo botle ba moriri.
10. Litapole tse monate
Beta carotene e sireletsa khahlanong le moriri o omileng, o lerootho, 'me e susumetsa litšoelesa letlalong la hao ho etsa lero le mafura le bitsoang sebum. Litholoana le meroho e 'mala oa lamunu e kang lihoete, mokopu, cantaloupe, limango le litapole ke mohloli o moholo oa sena.
Malebela a Tlhokomelo ea Moriri Bakeng sa Liloko tse Phelang
1. Li- Trims tsa Kamehla
Moriri o atisa ho senyeha ka ho fetisisa haufi le malebela, 'me ho fokotsa hantle libeke tse ling le tse ling tse tšeletseng ho isa ho tse robeli ho ka thusa ho rarolla mathata a hau. Moriri o senyehileng o na le sebopeho se kang lehlaka, 'me o ka khaoloa ho khothalletsa kholo le ho tlosa karohano .2. Khatello ea kelello
Ho imeloa kelellong ke e 'ngoe ea lisosa tse bakang mathata a mangata a bophelo bo botle, ho akarelletsa le ho lahleheloa ke moriri. E ka boela ea sitisa mokhoa oa ho hōla ha moriri 'me ea lebisa ho boputsoa pele ho nako. Hape, ho thuisa le yoga khafetsa ho ka ipaka e le khatello e ntle ea khatello ea maikutlo.3. Qoba ho Nka Lishaoara tse Chesang
Le hoja lipula tse chesang li tšelisa, e ntša likhoele ’meleng (joaloka letlalo), ’me e hlobola letlalo la hlooho ea oli ea eona ea tlhaho, e leng se lebisang moriring o omeletseng, o omeletseng oo hangata o ka robehang. Ho e-na le hoo, khetha metsi a foofo 'me u leke ho hlatsoa moriri ka mocheso o pholileng ka ho fetisisa.4. Ho Kama Moriri o Metsi
Likhoele tsa rona ha li sa thekesele ebile li tloaetse ho robeha ha li kolobile. Kahoo ho bohlokoa ho sebelisa kama e nang le meno a sephara kapa u e tlohelle omisa moya pele pele ho mofuta ofe kapa ofe oa setaele.
5. Ho Roala Litaele Tse Tletseng
Ho hula moriri oa hau ka thata ho tloha metsong ho baka tšenyo, ka hona, ho lokela ho qojoa. Hape ho molemo hore u se ke ua tlama moriri oa hau ka thata ha u robetse.
FAQS ka Ho oa ha Moriri
P. Moriri oaka o hlomohile haholo, ke etse'ng?
TSA. Ho molemo ho etela ngaka ea dermatologist kapa trichologist maemong a mofuta ofe kapa ofe oa ho oela ha moriri. Setsebi se ka u fa mofuta o nepahetseng oa tataiso mabapi le sena.
P. Na alopecia e ka fetoloa?
TSA. Ho fihlela joale, ha ho na pheko ea alopecia areata. Leha ho le joalo, ka mofuta o nepahetseng oa meriana le mokhoa oa bophelo o phetseng hantle, ho na le menyetla e ka bang 80% ea hore moriri oa hau o hole hape selemong se tlang.
P. Na semela sa moriri se loketse ha ho hlaha lefatla?
TSA. Ho ba le mopo oa tlhaho oa poso ea moriri ho kenya moriri ha se ntho e etsahalang hanghang. Ho nka hoo e ka bang likhoeli tse 6 hore metso e ka mela. Hammoho le sena, ho na le mathata a amanang le nako ea ho hlaphoheloa. Ho molemo ho buisana le setsebi sa trichologist mabapi le sena hobane feela ka mor'a tlhahlobo e feletseng u ka utloisisang hore na mokhoa ona oa hlokahala kapa che.
U ka boela ua bala ho ea pele bonolo & e atlehang moriri ho oela kalafo .
