Setšoantšo: 123rf
Re bone le ho sebelisa lihlahisoa tse ngata tsa kokonate tse kang li-scrubs, moisturiser, oli, sesepa, le tse ling tse ngata. Ha ho tluoa melemong e amanang le bophelo bo botle, coconut e tšoaile li-checkbox tsohle, 'me ho joalo. Oli ea kokonate e bile tšibollo e kholo ka ho fetisisa ha ho tluoa tabeng ea tlhokomelo ea letlalo le moriri, empa na u kile ua nahana ka melemo e meng ea bophelo bo botle? Malapeng a rona a mangata, esale re sebelisa oli ea kokonate molemong oa ho pheha meloko. Empa potso ea mantlha mona ke hore na u tseba bokae mabapi le ts'ebeliso le melemo ea ho sebelisa oli ea kokonate ha u pheha .
Re u tlisetsa tataiso ea hau melemo eohle ea ho pheha ka oli ea kokonate.
ngoe. Lintlha-khōlō Tsa Phepo Tsa Kokonate Oli
tse pedi. Melemo Ea Kokonate Oli
3. Mathata a Kokonate Oli
Tse nne. Litsela Tsa ho Sebelisa Kokonate Oli
5. Lipotso Ka Kokonate Oli
Lintlha-khōlō Tsa Phepo Tsa Kokonate Oli
Setšoantšo: 123rf
Oli ea kokonate e batla e le karolo ea 100 lekholong ea mafura, karolo ea 90 lekholong e leng eona mafura a mangata . Ke ka lebaka lena oli ea kokonate, ha e bolokiloe mocheso o batang kapa oa kamore, e nang le sebopeho se tiileng. Mafura a entsoe ka limolek'hule tse nyenyane tse bitsoang fatty acids, 'me ho na le mefuta e mengata ea mafura a mafura a mangata ka oli ea kokonate. Mafura a fumanoang ka ho fetisisa ka oli ea kokonate ke mofuta oa mafura a bitsoang Medium Chain Fatty Acids (MCFAs), haholo-holo ka sebōpeho sa lauric acid. Tsena li thata hore 'mele o fetohe mafura a bolokiloeng' me ho bonolo ho chesa ho feta nako e telele ea triglycerides (LCTs). Oli ea kokonate e na le Vithamine E, empa ha ho na fiber ebile ha e na livithamini kapa liminerale tse ling. Mafura ke karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle, phepo e nepahetseng - ke mohloli oa li-acid tse bohlokoa tsa mafura 'me e thusa' mele ho monya livithamine tse qhibilihang mafura tse kang A, D, E, le K.
Melemo Ea Kokonate Oli
Setšoantšo: 123rf
Bophelo bo Botle ba Pelo: Oli ea kokonate e na le mafura a mangata a tlhaho a eketsang HDL (e ntle) maemo a k'holeseterole 'meleng oa hau. Ho na le mefuta e 'meli ea k'holeseterole: high-density lipoprotein (HDL), kapa cholesterol e ntle, le low-density lipoprotein (LDL), kapa cholesterol e mpe. Ka ho eketsa HDL, litsebi tse ngata li lumela hore oli ea kokonate e ka matlafatsa bophelo ba pelo ha e bapisoa le eona mafura a mang a mangata . Ho ja oli ea kokonate khafetsa ho ntlafatsa maemo a lipids a potolohang maling, ho ka fokotsang kotsi ea lefu la pelo.
Ho Fokotsa Boima : Lebaka le leng la ho eketsa boima ba 'mele ke ha batho ba ja lik'hilojule tse ngata ho feta tseo ba li sebelisang bakeng sa matla. Li-MCT tse ka oli ea kokonate li ka eketsa palo ea lik'hilojule tseo 'mele oa hau o li chesa ha li bapisoa le mafura a mafura a mangata.
Setšoantšo: 123rf
E thusa ho fokotsa tlala: Batho ba bang ba boletse hore oli ea kokonate e ba siea ba khotše ha ba qeta ho ja, ho bolelang hore ba ke ke ba ja haholo. Sena ke hobane li-MCT li tsejoa ho thusa ho fokotsa tlala. Sena e ka 'na ea e-ba lebaka la tsela eo 'mele oa hao o fetolang mafura ka eona kaha li-ketone li ka fokotsa takatso ea motho ea lijo. Oli ea kokonate ke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoa tsa Keto Diet.
E thusa ka thari: Ho eketsa kokonate oli ho lijo tsa hau e ka thusa ho boloka pH e khothalletsang bophelo bo botle ba botšehali, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa kemolo.
E thusa ka Indigestion: Oli ea kokonate e na le li-acid tse mahareng tse mafura a tlhaho, e leng li-antiseptics tsa tlhaho. Sena se thusa ho bolaea tse ling tsa libaktheria tse mpe tse ka mpeng ea hau, se thusa 'mele tlhahisong ea chloride, e leka-lekaneng acid ea ka mpeng,' me e imolla tse ling tsa tšenyo e bakoang ke 'metso ke asiti eo e lulang e pepesetsoa ho eona.
Mathata a Kokonate Oli
Setšoantšo: 123rf Bothata bo boholo ka ho fetisisa ba ho pheha ka oli ea kokonate bo amana le ho e sebelisa. Rea tseba kokonate oli bakeng sa melemo ea eona , e tsoang ho li-acid tsa eona tse mahareng tsa mafura. Leha ho le joalo, tšebeliso e feteletseng ea oli e ka lebisa litla-morao tse itseng tse sa rateheng hape. Oli ea kokonate e na le mafura a mangata a mangata, 'me ho kgothaletswa hore re e je ka tekanyo e tlase. Melemo eohle e ntle e tlisoang ke ho ja oli ea kokonate e ka fetoha bofokoli ka lebaka la tšebeliso e feteletseng.
Litsela Tsa ho Sebelisa Kokonate Oli
Pele u qala ho pheha ka oli ea kokonate, ho bohlokoa ho utloisisa hore na u sebelisa mofuta ofe. Mosi ntlha ea oli ea kokonate e sa tsoakoang ke 350 ° F - e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho baka le ho pheha. Sebaka sa mosi sa oli e hloekisitsoeng ea kokonate ke 400 ° F, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa ho halika kapa ho pheha mocheso o phahameng.Bakeng sa ho pheha: Oli ea kokonate e sebelisoa hantle ka pane. E ka sebelisoa ho fafatsa tlhapi, khoho, mahe kapa meroho.
Setšoantšo: 123rf Bakeng sa ho baka: Ha o le ho baka dikuku kapa likuku, u ka e sebelisa bakeng sa ho e sebelisa ka pane, kapa u ka nka sebaka sa botoro ka oli ea kokonate. U ka boela ua noa oli ea kokonate ka ho e tšela tlhapi, kapa khoho pele u pheha ka ontong.
Setšoantšo: 123rf Eketsa Kofi le Tee: U ka eketsa oli ea kokonate ho kofi kapa tee, ka tekanyo e itekanetseng (e seng ho feta teaspoon).
Setšoantšo: 123rf Lipotso Ka Kokonate Oli
Setšoantšo: 123rf 
