Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahisa Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Na o kile oa labalabela ho sheba mose o motle oo u neng o o apara lenyalong la motsoalle likhoeling tse 'maloa tse fetileng, o sa u lekane joale?
Na u ikutloa u ferekane ka lebaka la boima ba hau ba 'mele? Haeba ho joalo, re tla utloela bohloko ka botlalo.
Nako le nako, bongata ba rona re feta mekhahlelong ea bophelo ba rona ha re sa thaba ke boima ba rona mme re labalabela ho khutlela sebopehong.
Hape Bala: Malebela a Morero oa Lijo o Bonolo Bakeng sa Motho ea Fitang!
Boima ba 'mele bo ka etsahala ka lebaka la mabaka a mangata a kang ho se leka-lekane ha li-hormone, phepo e nepahetseng, ho hloka boikoetliso, lefutso, jj.
Hoa utloahala hore ho ba motenya haholo kapa ho ba motenya ho kotsi ebile ha ho khahlise. E kanna ea ba ea senya le boits'epo ba hau.
Hape Bala: Lahleheloa ke li-7kgs Matsatsing a 7: Malebela a Lijo
Kahoo, haeba o sa thaba ke boima ba hau, joale ho tlameha ho nkuoa mehato e matla ho lokisa bothata. Liphetoho tse itseng tsa bophelo joalo ka ho latela lijo le mekhoa ea boikoetliso li tlameha ho lateloa.
Ho na le malebela a mangata a ho ja ka ntle moo a tšepisang ho u thusa ho theola boima ba 'mele kapele. Re na le lethathamo la malebela a sebetsang a ho itima lijo a ka u thusang ho ba le boima ba 'mele ka matsatsi a 15 feela! Li hlahlobe, mona.
1. Jarolla Metsi
Tsoela pele ho monya metsi letsatsi lohle, kaha ho etsa hore u ikutloe u tletse le ho u boloka u le metsi. E ka felisa bohloko ba tlala haholo.
2. Detox ea kichineng
Lahlela lijo tsohle tse se nang thuso le tse nang le likhalori tse ngata tseo u li bolokang ka kichineng kapa sehatsetsing ebe u li nkela lijo tse phetseng hantle, e le hore ha u lekeha hore u hlasele kichine ea hau, u tla ba le lijo tse nepahetseng tseo u ka itšetlehang ka tsona.
3. Lula hole le tsoekere le starch
Tlosa lijo tse nang le tsoekere e ngata le setache ho tsoa lijong tsa hau. Limonamonate, liphaphatha, bohobe bo bosoeu, raese, jj, ke tse ling tsa lijo tse ka qojoang ho u thusa ho theola boima ba 'mele kapele.
4. Natefeloa ke Lijo Tse Nang le Liprotheine Tse Ngata
Etsa lijo tse nang le protheine e le karolo ea mantlha ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, kaha protheine e na le bokhoni ba ho aha mesifa e phetseng hantle ka ho fokotsa mafura. Nama, mahe, lebese, lipisi, joalo-joalo, li ka kenyelletsoa lijong tsa hau.
5. Hlahisa Li-Veggies
Etsa bonnete ba ho ja meroho e mengata haeba u batla ho theola boima ba 'mele. Meroho e na le limatlafatsi tse ngata le li-antioxidants tse u fang matla. Li na le lik'halori tse ngata haholo ebile li na le mafura 'me li ka nooa ha u utloa bohloko ba tlala.
6. Bala Lik'halori Tsa Hao
Ngola ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e jang 'me u ngole palo ea lik'halori tseo u li jang ka letsatsi. Tloaelo ena e u thusa ho boloka tlaleho ea tsoelo-pele ea hau. O ka fumana Lisebelisoa tsa mehala tse inehetseng bakeng sa morero ona.
7. Se ke oa tlola lijong
Ho tlola lijo ho ka fokotsa ts'ebetso ea boima ba hau ba 'mele, hape ho kotsi haholo. Ho tlōla lijo ho tla etsa hore u lape ka nako e fosahetseng, 'me u tloaetse ho itlopa joala ha u etsa joalo, ka tsela eo u eketsa boima ba' mele.
8. Hana ho Lijo Tse Potlakileng
Ho molemo ho lula hole le lijo tse potlakileng, lino-mapholi le lijo tse ntlafalitsoeng, hobane li na le metsoako e nang le likhalori tse ngata tse seng kotsi feela, empa hape li fokotsa ts'ebetso ea boima ba hau ba 'mele.
9. Khomarela Morero oa Lijo
Ho ena le ho leka mekhoa e mengata ea phepo, ho khomarela mokhoa o le mong o sebetsang ho thusa haholo. Bona hore na ke moralo ofe oa lijo o u sebeletsang hantle 'me u se ke oa o tela, ho fihlela u fihletse boima ba' mele boo u bo batlang.
10. Ja Pel'a Seipone
Mohlomong ke ntho e makatsang, empa lithuto tse ngata li bontšitse hore batho ba jang lijo tsa bona ka pela seipone ba tloaetse ho theola boima ba 'mele kapele. Sena ke hobane ba ichebile 'me ba tseba taba ea hore ehlile ba hloka ho theola liponto tse' maloa, ka hona sena se ka ba emisa ho ja ho feta tekano.
11. Tsamaea Pele ho Lijo
Litsebi li re ho hahlaula maoto pele u ja ho ka fokotsa takatso ea lijo haholo 'me ho ka u thusa ho chesa lik'halori!
Litsebi li re ho hahlaula maoto pele u ja ho ka fokotsa takatso ea lijo haholo 'me ho ka u thusa ho chesa lik'halori!
12. Fokotsa Likarolo Tsa Lijo
Ho boleloa hore ho ja lijo tse nyane ho ka ama sepheo sa hau sa ho theola boima ba 'mele. Sebakeng sa ho ba le li-rotis tse 3, o ka khomarela 2. Tloaelo ena e ka u thusa ka moralo oa hau oa ho theola boima ba 'mele ka tsela e sebetsang.
