Hore na o etsetsa ngoana oa hau letsatsi la tsoalo la sehlooho sa lifilimi tsa Disney kapa o batla feela lijo tse lekanang le monoana, re u koahetse ka li-appetizers tse 30 tse monate le tse monate.
Re rata lijo tsa Sefora empa ke mang ea nang le nako ea ho li etsa? Mona ke litlolo tse 24 tseo u ka li etsang ka nako e ka tlase ho metsotso e 60.
U ntse u khaola li-carbs, empa u ntse u batla ho ja lijo tse monate, tse potlakileng le tse bonolo. Mona ke mehopolo e 50 ea lijo tsa mots'eare tse tlase tsa carb ho u qalisa.
Eketsa mefuta e fapaneng ea lijo tsa mantsiboea ka leha e le efe ea li-recipe tsena tse 31 tsa pasta, tseo kaofela li leng monate ho feta sauce ea hau e khubelu ea khale.
U se ke ua oela ka har'a salate, pasta le spiral-fry boredom spiral. Mona ke maikutlo a 60 a lijo tsa mantsiboea tsa meroho.
Ka mor'a lehlabula la 2020, re lefella nako e lahlehileng. Mona ke mokhoa oa ho tšoara mokete oa lijo tsa mantsiboea oa boiphetetso, ho tloha ho seo u se apereng ho ea ho seo u ka se phehang.
Mahe a na le lintho tse ngata, ho bonolo ho pheha 'me a tletse liprotheine. Mona ke mehopolo ea lijo tsa hoseng tse 47 tse tla qala letsatsi la hau ka leoto le letona.
Sheba lethathamo la rona la liresepe tse monate tsa poone ea makotikoting bakeng sa lijo tse fanang ka thepa e tsitsitseng lishelefong e le makeover e monate.
Hoseng ho hoholo, sebaka sa lijo-thollo se ke ke sa e khaola. Mona ke mehopolo e 28 e nang le protheine e ngata ea lijo tsa hoseng eo bonnete ba hore e tla u tšoarella nakong ea lijo.
Lihora tseo tse 'maloa pakeng tsa lijo tsa hoseng, tsa mots'eare le tsa mantsiboea li ka utloahala eka ke makholo a lilemo ha u lapile. Re fana ka lijo tse bobebe tse 31 tsa meroho tse tla u boloka u khotše pele ho lijo tse latelang.
Mona ke litlolo tse 32 tsa lijo tse nang le khalori e tlase tse sa latsoeheng hantle joalo ka ha li le hantle.
Lehlabuleng, re rata ho khetha lijo tse bonolo, tse sa pheheng tse re bolokang hole le setofo le ontong. Mona, ke lijo tse 43 tse sa phehoang tseo u ke keng ua khathala ke tsona.
Broccoli e ntle e na le joang, e na le mobu ebile e boreleli. Broccoli e mpe ha e le hantle ke mush e se nang tatso. Tsoela pele ho bala ho fumana mokhoa oa ho pheha broccoli ka tsela e *nepahetseng*, ebang ke setofong, ka ontong kapa holim'a grill.
Ak'haonte ea hau ea Netflix ha e ea kae kapa kae. Mona ke lintho tse 67 tse monate tseo u ka li bakang nakong e tlang?
Ho tloha letsoai le asene litapole tse halikiloeng ho ea ho litapole tse monate kapa gratin, mona ke lijana tse ntle ka ho fetisisa tsa litapole bakeng sa linako tsohle.
Sephiri sa katleho ea rona? Li-recipe tsa mokete oa lijo tsa mantsiboea tse khahlisang letšoele tse shebahalang li khahla haholo empa ha e le hantle li bonolo ho li hula. Mona ke tse 17 tsa tseo re li ratang.
Kofi ea hang-hang e fumana rap e mpe, empa indasteri e tsamaile ka tsela e telele ho tloha ha u qeta ho e noa. Mona, likhetho tsa rona tse robong tse holimo bakeng sa lihlahisoa tse ntle ka ho fetesisa tsa kofi ho pota-pota, ebang u motho ea ratang kofi ea leqhoa kapa fan ea ho chesa.
Mekhoa ea ho ritela kofi e batla e nyenyefatsa joalo ka phaenapole ka pizza. Kahoo, re ile ra botsa basebetsi ba rona ba amehileng haholo ka java hore na ba etsa joe ea bona ea hoseng joang ho fumana mokhoa o motle oa ho etsa kofi.
Ha u tsebe hantle hore na u ka etsa eng ka libanana tse butsoitseng? Bona, 30 diresepe ho susumetsa tatso ea hau.
Ke boto efe e ntle ka ho fetisisa ea ho seha kichineng ea hau? Nahana ka e 'ngoe ea likhetho tsena tse 15 tseo re li khothaletsang.