Botlolo ea botlolo - e phetseng hantle, ginger - e phetse hantle haholo, nahana ka melemo eo motsoako oa tsena tse peli o ka bang le eona ho bophelo ba hau ka kakaretso. Bala esale pele ho tseba melemo e fanoang ke lero la botlolo la botlolo le ginger.
Na u sa tsoa nyala 'me u se u nkile boima ba' mele? Mona ke mekhoa e 15 ea ho fokotsa mafura a mpa kamora lenyalo a tla thusa ho chesa li-calories le cur
O etsa eng ha tlala e oela pele o robala? Ho kanna ha ba thata ho emisa tlala le ho robala ntle le ho itihela nthong e itseng. Bala sengoloa sena ho tseba hore na u lokela ho ja litholoana bosiu kapa che.
Na u batla ho tseba ka seno se molemohali se u fang mpa e sephara? Bala sengoloa sena ho fumana hore na u ka fumana mpeng joang ka beke e le 'ngoe hae.
Ho lahleheloa ke li-boobs tsa banna tse hlabisang lihlong kapele, o hloka mofuta o nepahetseng oa boikoetliso. Ho tseba ho ikoetlisa ho theola mafura a sefubeng, bala ho ea pele ..
Omega-3 fatty acids e bapala karolo e kholo kholo le ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele oa motho. Tseba ka lijo tsa Maindia tse nang le omega-3 fatty acids.
Mabaka a ho lahleheloa ke monko le tatso a kenyelletsa ho kula, mathata a holimo a ho hema le matsatsi ana, COVID-19. Sebelisa sirilamunu, ginger, konofolo le litlhare tse ling tsa lapeng ho khutlisa kutlo ea monko le tatso.
Malapeng a Maindia, sabudana kapa tapioca sago ke lebitso le tloaelehileng. Sabudana e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle ka ho eketsa boima ba 'mele ho matlafatsa matla. Bala pele ho tseba haholoanyane.
Ho tsoa mali nako e telele kapa boima ba ho ilela khoeli ho bitsoa menorrhagia. Litlhare tsa lapeng tse kang sinamone, omega 3 fatty acids, lijo tse nang le tšepe, magnesium, jj, li thusa ho phekola menorrhagia.
Ho na le lijo tse 'maloa tse thusang ho eketsa palo ea liplatelete tsa mali. Tseba ho eketsehileng ka lijo tsena ho Boldsky.
Re u fa litlhare tsa lapeng bakeng la mabali a kana. Leka litlhare tsena tse ntlehali tsa lapeng 'me u tlose mabali a pox ea sefahleho sefahlehong. Tsena ke kalafo e ntle ka ho fetisisa lapeng.
Haeba esale o ntse o batla mekhoa ea ho fumana marama ao a phethehileng le mohlahare o mosesane, sheba hore na o ka fumana jawline e hlabang le marama joang ka boikoetliso bona bo sebetsang.
Ha re pheha lijo tse phetseng hantle, re tloaetse ho nahana hore na li tla ama phepo e teng lijong kapa che. Mona ke lijo tse 10 tse phetseng hantle tse ka jeoang li le tala ntle le ho lahleheloa ke boleng ba phepo e nepahetseng.
Na u ne u tseba hore apole ke mohloli o ruileng oa asiti ea malic? Ke motsoako o hlahisoang ka tlhaho ke 'mele oa motho ha tsoekere kapa lik'habohaedreite li fetoha matla. Leha ho le joalo, kompone e boetse e fumaneha ka tlhaho ka litholoana le meroho e 'maloa. Tseba ho feta.
Tee e tala e na le motsoako o sebetsang oa antioxidant o bitsoang catechins. Sena se amahanngoa le ho theola boima ba 'mele. Ithute mona ho etsa moralo oa lijo tsa tee e tala ho theola boima ba 'mele ka potlako.
Ho ikoetlisa nakong ea linako ho molemo, kaha ho ama maemo a lihormone ebile ho thusa ho sebetsana le matšoao a nako. Leha ho le joalo, haeba u hlokomela ho phalla ho sa tloaelehang kapa masapo a maholo kamora ho ikoetlisa, maikutlo a litsebi a tlameha ho batloa.
Na u tšoeroe ke asiti 'me ha u tsebe ho e phekola? Tsoela pele ho bala, hore na u ka phekola acidity joang ka mekhoa ena e 10 ea lapeng.
Ho ja letsoai le fokolang, ho ikoetlisa, ho robala hantle le ho ja lijo tsa magnesium, potasiamo le vithamine B6 ke tse ling tsa litsela tsa ho fokotsa ho boloka metsi.
Linaoa tsa kofi e tala ke linaoa tsa kofi tse so besitsoeng mme ts'ebetso ena ea ho halika e fokotsa bongata ba k'hemik'hale e bitsoang chlorogenic acid. Bala ho tseba melemo ea eona le litla-morao.
Ho na le lijo tse 'maloa tse hlokang ho qojoa haeba u sa sisinyehe. Tseba ka lijo tsena mona ho Boldsky.